اندازه گیری ضربان قلب و فشار خون می تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد سلامتی ما فراهم کند.

ضربان قلب صبحگاهی / استراحت ممکن است نشانه های سلامتی شما به پزشک باشد. از جمله ، از نظر عملکرد عروقی ، آیا عفونت احتمالی وجود دارد ، ضربان قلب طبیعی است و آیا تصویری از فعالیت بدنی عمومی ارائه می دهد.

نبض صبح – که به آن ضربان قلب در حال استراحت نیز گفته می شود – نام خود را از زمان اندازه گیری روز می گیرد. طبق وب سایت انجمن قلب آمریکا قبل از خواب از خواب بعد از خواب شبانه ، قلب به طور متوسط ​​60-80 ضربان در دقیقه می زند.

تنوع

مهارت بدنی ، سن ، دستور العمل ، فعالیت بدنی و وضعیت بدن شما می تواند باعث نوسان ضربان قلب شود. در افرادی که از نظر جسمی خوب هستند ضربان قلب در حالت استراحت کمتر از افراد کم تحرک است. دکتر توضیح می دهد که یک ورزشکار آموزش دیده می تواند ضربان قلب صبحگاهی داشته باشد که حداکثر 40 بار در دقیقه باشد. ادوارد لاسکوفسکی ، دکترای تخصصی و توانبخشی در کلینیک مایو در ایالات متحده.

هدف

با محاسبه ضربان قلب صبحگاهی ، می توانید به پزشک یا مربی تناسب اندام خود کمک کنید تا ضربان قلب تمرینی شما را تعیین کند. این اطلاعات به شما کمک می کند بفهمید آیا در حال تمرین هستید و چگونه قلب شما با نیاز به اکسیژن در طول تمرین سازگار است. به گزارش MedLine Plus ، پزشک ممکن است بخواهد از ضربان قلب صبحگاهی شما مطلع شود تا نشانه ای از کم آبی احتمالی یا حتی عفونت را بدست آورد.

شواهد و مدارک

نبض کم صبح نشان می دهد که سیستم عروقی در وضعیت خوبی قرار دارد و قلب در شرایط ایده آل عملکرد خوبی دارد. بسیاری از اوقات ضربان قلب بسیار بالا یا بسیار کم ، همراه با سرگیجه ، غش و تنگی نفس ، نشان دهنده وجود مشکلات سلامتی است.

افرادی که بیش از 100 ضربه در صبح دارند ممکن است از بیماری به نام تاکی کاردی رنج ببرند که می تواند خطر سکته و ایست قلبی یا مرگ را افزایش دهد.

– تبلیغات –

هنگامی که ضربان قلب صبحگاهی آنها به طور مکرر زیر 60 ضربان در دقیقه باشد ، ممکن است دچار برادی کاردی شوید ، این یک مشکل جدی است که می تواند باعث شود خون قلب غنی از اکسیژن به بدن نپردازد.

محاسبات

برای درک ضربان صبح ، قبل از اینکه از گرمای تخت فراتر بروید ، به یک کرنومتر یا ساعت با یک حساب دوم و کمی نیاز دارید.

با شمردن تعداد ضربان های قلب زیر مچ به مدت 10 ثانیه و ضرب در 6 ، به نبض صبح خود رسیده اید. نبض همچنین در رگ های خونی مفصل زانو ، گردن و کشاله ران دیده می شود.

منبع اصلی: livestrong.com

فراموش نکنید که در فیس بوک به ما بپیوندید

تبلیغات


مقابله با مشکلات خواب دشوار است و بیشتر اوقات از داروها برای حل مشکل استفاده می شود. اما روش های دیگری و حتی بهتر برای مقابله با چنین مشکلاتی وجود دارد ، مانند مراقبه. این تمرین برای آرامش ذهن و کمک به ما برای خوابیدن در خوابی سعادتمندانه که برای ما بسیار مهم است مفید است.

در تمرین بعدی ، متخصصان Headspace خرد خود را در مورد اینکه چگونه می توانیم وقتی روی بالش دراز می کشیم آرامتر و احساس بهتری داشته باشیم ، به اشتراک گذاشتند.

با این حال ، مهم است که به خاطر داشته باشید که ورزش شما را به خواب نمی اندازد ، بلکه باعث افزایش آگاهی و درک شما از نحوه کار ذهن شما در هنگام خواب می شود. او فقط آنقدر سرگرمي مي خواهد كه اين امر غالباً به خواب منجر شود.

مرحله ی 1

وقتی راحت در رختخواب دراز کشیده اید و راحت هستید ، پنج بار نفس بکشید تا از طریق بینی نفس بکشید و از دهان بازدم کنید. هنگام استنشاق ، سعی کنید ریه های خود را با هوا پر کرده و قفسه سینه خود را بالا و منبسط کنید. هنگام بازدم تصور کنید که افکار و احساسات روز با نفس کشیدن در فضا چه حسی دارند و از بین می روند و دریابید که تنش در بدن شما با هر نفس چگونه از بین می رود و از بین می رود. این کار هم ذهن و هم بدن را برای تمرینی که انجام می دهید آماده می کند.

گام 2

با گرفتن موقعیت – احساس خود – چه در بدن و چه در ذهن شروع کنید. به یاد داشته باشید همانطور که نمی توانید سرعت خود را در آرامش تسریع کنید ، نمی توانید سرعت خواب را نیز تسریع کنید ، برای این قسمت از ورزش نیز وقت بگذارید. نگران نباشید ، حتی اگر پر از افکار فریادی درباره ذهن شما باشد (این کاملا طبیعی است). در حال حاضر ، فقط بگذارید آنچه می خواهند انجام دهند. هر کاری انجام می دهید ، مهم نیست که با افکار خود مبارزه کنید ، هر چقدر ناراحت کننده یا دشوار باشند.

مرحله 3

سپس بیشتر روی بدن تمرکز کنید. دوباره به درک نحوه قرارگیری بدن روی تخت ، وزن بدن و چگونگی فرو رفتن آن در تشک توجه کنید. توجه کنید که این سطوح تماس از کجا قویتر هستند ، آیا وزن بدن به طور مساوی روی تشک توزیع می شود؟ همچنین به انواع صداها و سایر احساسات توجه کنید. هنگام تلاش برای به خواب رفتن صدا ممکن است بسیار آزار دهنده باشد. در ابتدا ، کمک می کند تا درک کنید آیا این صدایی است که قابل تغییر است یا چیزی خارج از کنترل شما است ، کاری که نمی توانید در مورد آن انجام دهید. سپس بهتر است به جای اینکه با صدا دست و پنجه نرم کنید ، توجه خود را بر روی آن متمرکز کنید ، قبل از اینکه توجه خود را به بدن خود برگردانید ، حدود 30 ثانیه توجه خود را در آنجا نگه دارید.

مرحله 4

اکنون سعی کنید احساس واقعی بدن خود را احساس کنید. اول ، به طور کلی ، آیا شما آن را سبک یا سنگین ، آرام یا بی قرار می دانید؟ سپس با اسکن دقیق بدن از سر تا پا و یافتن هرگونه تنش یا نوعی تنگی ، سعی کنید تصویر دقیق تری از بدن داشته باشید. ذهن همیشه توجه شما را به سمت این مناطق پرتنش معطوف می کند ، اما با دانستن اینکه به زودی به خواب خواهید رفت و این تمرین به شما در آرامش در این مناطق کمک خواهد کرد ، خیالتان را راحت کند. بهتر است بدن خود را چندین بار و هر بار حدود 20 تا 30 ثانیه اسکن کنید. فقط به یاد داشته باشید همانطور که باید مناطق تنشی را مشاهده کنید ، توجه به مناطقی که آرام و آرام هستند ، جایی که موفق می شوید به راحتی آرام شوید بسیار مهم است.

مرحله 5

– تبلیغات –

با رسیدن به اینجا ، ممکن است متوجه شده باشید که امواج آهسته نفس شما بدن را به سمت بالا و پایین حرکت می دهند ، در غیر این صورت ، همان جایی که بیشترین حرکت را احساس می کنید تمرکز خواهید کرد. هرگز سعی نکنید ریتم تنفس خود را تغییر دهید ، اما به بدن اجازه دهید آنچه را که می خواهد انجام دهد. در این ورزش تنفس مناسب و نامناسب وجود ندارد ، بنابراین هیچ نگرانی وجود ندارد ، گرچه در قفسه سینه بیشتر از معده تنفس می کنید. فقط توجه داشته باشید که تنفس شما عمیق یا کم عمق ، طولانی یا کوتاه ، منظم یا نامنظم است.

مرحله 6

وقتی دراز می کشید و یک یا دو دقیقه تنفس خود را تماشا می کنید ، طبیعی است که ذهن شما به جهات دیگری حرکت کند. وقتی متوجه می شوید که تمرکز خود را از دست داده اید ، ذهن شما بدنبال تمرین است ، دوباره در لحظه هستید و تنها کاری که باید انجام دهید این است که دوباره بر روی حرکت تنفس بالا و پایین تمرکز کنید. نیازی نیست که در این قسمت از تمرین زمان را یادداشت کنید ، فقط وقتی احساس می کنید حدود دو دقیقه می گذرد به قسمت بعدی بروید.

مرحله 7

در این قسمت از تمرین شما باید در طول روز متمرکز و سازمان یافته فکر کنید. به محض بیدار شدن به اولین چیزی که امروز به یاد می آورید فکر کنید. آیا به خاطر می آورید که هنگام بیدار شدن چه احساسی داشتید؟ اکنون ، تقریباً انگار که ذهن شما قرار است به عقب برگردد ، بازی ذهن خود را در حوادث روز ، جلسات و گفتگوهایی که داشته اید ، تماشا کنید. این نباید دقیق باشد ، بلکه به عنوان یک خلاصه ، یک سری تصاویر است که از ذهن عبور می کند.

حدود سه دقیقه وقت بگذارید تا روز را پشت سر بگذارید ، تا الان. ممکن است دستیابی به این همه فقط در عرض چند دقیقه غیرممکن به نظر برسد ، اما همانطور که گفتم ، این فقط باید خلاصه ای از روز باشد ، بنابراین بیش از سه تا چهار دقیقه بیشتر برای آن وقت صرف نکنید. بعد از چندین بار انجام این تمرین قطعاً برای شما دشوار نخواهد بود.

همانطور که ذهن با حوادث روز بازی می کند ، متوقف شدن و شروع به تفکر و تحلیل آنچه می بینید بسیار وسوسه انگیز است. طبیعی است که ذهن در آغاز بدنبال آن باشد ، اما البته افتادن در چنین افکاری در این زمان از روز فایده ای ندارد. و بنابراین ، مانند قبل ، وقتی متوجه شدید که تمرکز خود را از دست داده اید ، به آرامی به تصویری از روز خود که در ذهن شما بازی می کند ، بازمی گردید و همچنان به جستجو در جایی که بوده اید ادامه می دهید.

مرحله 8

هنگامی که بر حال تمرکز کنید ، توجه خود را به بدن برمی گردانید. روی انگشت کوچک پای چپ خود تمرکز کنید و تصور کنید که آن را برای شب خاموش کنید. حتی وقتی روی انگشت پا تمرکز می کنید می توانید کلمات “بیرون برو” یا “استراحت” را در ذهن خود بگویید. این واقعاً مانند این است که ماهیچه ها ، مفاصل ، استخوان ها و هر چیز دیگری را برای شب خاموش کنید ، بدانید که تا صبح دیگر نیازی به خدمات آنها نخواهید داشت.

مرحله 9

همین کار را با انگشت بعدی ، سپس با انگشت بعدی و … انجام دهید. به این روش از طریق تمام قسمت های پا ، کف ، پاشنه ، کشاله ران ، مچ پا ، پایین پا ادامه دهید و کل پا را تا رسیدن به ران و کشاله ران ادامه دهید.

قبل از اینکه این کار را با پای راست تکرار کنید ، کمی وقت بگذارید تا احساسات مختلف پا را که خاموش است و هنوز بیدار است ، متوجه شوید. اگر درمورد اینکه آیا اتفاقی در حین انجام تمرین رخ داده است تردید دارید ، باید اکنون متوجه آن شوید. اکنون همین کار را برای پای راست تکرار کنید ، دوباره از انگشتان پا شروع کنید و تا کمر کار کنید.

مرحله 10

تمرین را در سراسر بدن ، از طریق شکم ، قفسه سینه ، پایین از طریق بازوها ، دست ها و انگشتان و از طریق گردن ، صورت و سر ادامه دهید. بدون احساس نیاز به انجام هر کاری روی بدن بعد از اینکه کنترل خود را از دست دادید ، از احساسات بدن خود در برابر استرس توجه کرده و لذت ببرید. اکنون می توانید اجازه دهید ذهن شما بدون داشتن فکر و اندیشه به فکر دیگری ، بدون توجه به جایی که می خواهد برود ، تا جایی که به خواب بروید ، دست و پا بزند. *

* این امکان وجود دارد که وقتی زمان آن فرا می رسد بتوانید آرام بخوابید. اگر چنین است ، عالی است و خوب بخوابید. اما نگران نباشید ، اگر خواب نیستید ، دلیل بر این نیست که ورزش را به درستی انجام نداده اید. به یاد داشته باشید که این یک تمرین برای خواباندن شما نیست ، بلکه برای افزایش آگاهی و درک ذهن شما در این شب های ساعتی است.

مول جونسدوتیر
روانشناس
mjoll@shb9.is است

تبلیغات


س questionsالات زیادی از مرگ ناگهانی ، نارسایی قلبی و اندوه ناشی می شود.

ما به طور مرتب گزارش هایی از مرگ ناگهانی افراد در اثر حمله قلبی یا ایست قلبی را می شنویم. برخی مدتها قبل از پیری می میرند و خانواده و دوستانشان را غرق در سالات بی پاسخ می کند.

وقتی از آن می شنویم ، واکنش نشان می دهیم و متفکر می شویم. قلب برای مدتی می شکند و می فهمیم که هیچ یک از ما جاودانه نیستیم. هیچ چیز واضحی در این زندگی وجود ندارد.

شایعترین علت مرگ

بیماری های قلبی عروقی شایع ترین علت مرگ در ایسلند است. حدود 800 نفر از آنها هر ساله می میرند ، یا تقریباً 40٪ کل ایسلندی هایی که هر ساله می میرند. این بدان معناست که هر روز حدود دو نفر در اثر بیماری های قلبی عروقی می میرند ، بیشتر از اینکه در اثر سرطان های مختلف تلف شوند.

بنابراین درست است که بگوییم بیماری های قلبی عروقی تهدید بزرگی برای جامعه ما و در واقع برای کل جهان است.

چه می توانیم بکنیم؟

بحث نخواهد شد که عوامل ژنتیکی تأثیر عمده ای در نحوه برخورد ما با بیماریهای قلبی در طول زندگی دارند. بنابراین مهم است که از سابقه خانوادگی آنها در مورد چنین بیماری هایی آگاهی داشته باشید. بهترین توصیه این است که به طور فعال کنترل شوید و از نزدیک فشار خون و کلسترول خود را کنترل کنید. به این ترتیب ، ما مقیاس ها را سنگین می کنیم تا خطرات خود را بشناسیم و در صورت لزوم بتوانیم واکنش نشان دهیم.

همچنین مورد بحث نیست که سبک زندگی و رژیم غذایی تأثیر زیادی در پیشرفت بیماریهای قلبی عروقی دارند و ما دوباره بر نحوه انجام این بازیها کنترل داریم. در نهایت ، ما رژیم غذایی و راهی را که برای زندگی خود انتخاب می کنیم انتخاب می کنیم.

– تبلیغات –

آخرین و نه مهمترین ، این یک تمرین است که یک روش طبیعی و طبیعی برای ایجاد احساس خوب در بدن است. در این راستا ، همه باید مسیر خود را انتخاب کنند ، اما باید توجه داشت که پیاده روی منظم ، که طولانی یا دشوار نباشد ، ممکن است تمام نیاز باشد. دوچرخه سواری سبک نیز ایده خوبی است.

زندگی هدیه ای است که باید از آن مراقبت کنیم

بنابراین به راحتی می توان گفت که همه ، مانند بسیاری دیگر ، در این زمینه فالگیر هستند. مسئولیت زندگی خود و دادن بهترین نتیجه در شرایط خود بر دوش ماست.

زندگی بی ارزش است و واضح است که اگر قلب به درستی کار نکند ، تحت هیچ شرایطی نباید هیچ گونه خطری انجام شود و درد قفسه سینه و آریتمی ها کشنده است ، همانطور که مثال ها نشان می دهد.

البته پیشگیری از مرگ ناگهانی ناشی از بیماری های قلبی عروقی هرگز امكان پذیر نخواهد بود ، اما مطمئناً می توانیم سهم خود را انجام دهیم تا شانس این اتفاق برای خود یا عزیزانمان كاهش یابد.

با یکدیگر مهربان باشید زیرا ما هرگز نمی دانیم چه نارسایی قلبی رخ خواهد داد.

بیورن فاگ

فراموش نکنید که در فیس بوک به ما بپیوندید

تبلیغات



10 کافه واقعیت Trottet! 10 واقعیت در مورد قهوه های ما را کشف کنید. بین بو دادن صنعتگرانه ، بسته بندی محلی ، شرکای سوئیسی ، روابط ویژه و نزدیک با تولید کنندگان تخصصی قهوه ما ، حقایق شگفت انگیزی را درباره کارگاه ما در میرین کشف کنید. چگونه قهوه خود را درست کنیم؟ قهوه های ما از کجا آمده اند؟ بسته بندی ما چطور؟ چگونه می توانیم کل این زنجیره قهوه را در کارگاه میرین خود بسازیم؟ ما در پست وبلاگ امروز همه چیز را به شما می گوییم … اطلاعات کلیدی در مورد قهوه های مورد علاقه شما!

قهوه ای که با دقت انتخاب شده است

ما در انتخاب قهوه ، روی کیفیت تمرکز می کنیم و تمام تلاش خود را می کنیم تا تازه ترین دانه ها را از تولید کنندگان انتخاب کنیم.

پخت سنتی

در میان 10 واقعیت کافه Trottet مهمترین نکته در زمینه پخت و پز است: ما از سال 1947 در کارگاه خود در میرین به صنایع دستی و پخت صنایع دستی اعتماد کرده ایم.

پخت متفاوت برای دامنه های ما

هر یک از دامنه های ما به دلیل خاص بودن جداگانه پخته می شوند. در واقع از رست بزرگ ما برای تهیه قهوه های معمولی استفاده می شود. 25 KG Roast Probat ما برای تهیه قهوه های خاص ما ، قهوه های ارگانیک یا Max Havelaar ما استفاده می شود. نمونه پخت کوچک ما برای چشیدن دسته های کوچکی که از تولید کنندگان برای کنترل کیفیت به ما می آیند استفاده می شود.

ذخیره سازی

قهوه های ما 7 متر در زیر زمین نگهداری می شوند ، جایی که هر محدوده برای ردیابی کامل دسته ها جدا است. علاوه بر این ، دما و هیدرومتری برای پایدار بودن در طول سال کنترل می شود.

بسته بندی سوئیسی

ما برای تحریک اقتصاد چرخشی به بسته بندی سوئیس اعتماد می کنیم. در حقیقت ، ما با شرکای سوئیسی همکاری نزدیک داریم تا بهترین بسته بندی و کیفیت را در قهوه های خود ارائه دهیم.

شرکای سوئیسی

برای تکمیل کار صنعتگر ، در میان 10 واقعیت ما در مورد کافه Trottet ، فراموش نمی کنیم که از شرکای سوئیسی خود مانند WIPF برای دانه های قهوه یا آسیاب شده یا کیسه های BIRKI برای جعبه های کپسول مقوایی خود یاد کنیم. جعبه های تحویل ما نیز از سوئیس است. این نحوه عملکرد کیفیت کامل قهوه را از تفت دادن تا کنسرو نهایی آن تضمین می کند.

10 کافه واقعیت های Trottet ، عملکرد اتصال کوتاه

برای ردیابی کامل محصول از تفت دادن تا بسته بندی نهایی ، به اتصال کوتاه اعتماد می کنیم: ما تمام مراحل قهوه را از خرید تا تولید کننده یا تعاونی ، تا ذخیره آن در انبار خود ، از تفت تا مرحله نهایی انجام می دهیم. فروش.

صفر واسطه در میان 10 واقعیت کافی نت Trottet!

شعار اصلی ما این است که بدون واسطه کار کنیم. چه خرید قهوه و چه فروش آن به مصرف کننده ، ما کل زنجیره قهوه را در میرین اداره می کنیم. قهوه های ما فقط در فروشگاه ما در Meyrin یا در سایت آنلاین ما ، trottet.ch فروخته می شود.

گرافیک داخلی

برای دستیابی به بسته بندی ما در همکاری با تأمین کنندگان محلی ، طراح گرافیک ما ، از طریق علاقه به طراحی ، از طرح قهوه های ما در لوبیا یا کپسول های آسیاب شده مراقبت می کند. او همچنین تمام اسناد و مدارک ما را اجرا می کند.

10 کافه حقایق Trottet … تماس مستقیم با مشتری!

برای آخرین مرحله قهوه 100٪ خانگی چه چیزی بهتر از فروش مستقیم آن به مصرف کننده است؟ به لطف جدیدترین فناوری ، ما یک سایت آنلاین متنوع و آموزنده www.trottet.ch داریم ، جایی که چندین صد قهوه خود را در آنجا می فروشیم. در غیر این صورت ، فروشگاه Rue Emma-Kammacher 4 از کنجکاوی شما ، دوشنبه تا جمعه استقبال می کند.


همه نمی توانند شیر بخورند

اگر چنین است ، مقداری کلسیم به غیر از محصولات لبنی به ارث ببرید. البته ، می توان کلسیم را به صورت قرص مصرف کرد ، اما نسبت به کلسیم موجود در غذایی که هضم می شود ، سالم است.

لبنیات تنها راه برای ساختن استخوان های سالم نیست. آنها برای کسانی که شیر زیادی دارند و مقدار زیادی کلسیم در رژیم غذایی دارند مفید هستند.

دانه های سویا

دانه های سویا پخته شده سرشار از ویتامین های گروه B ، آهن و کلسیم است. یک فنجان از این حبوبات حاوی 261 میلی گرم کلسیم است.

Tf

دانه های سویا کالری بسیار کمی دارند اما حاوی مقادیر زیادی کلسیم هستند. نصف فنجان چای Tf اضافی فقط 120 کالری دارد اما به اندازه یک فنجان شیر کلسیم دارد.

کلم

این میخک زیبا و سبز سرشار از ویتامین های A ، C و K است و همچنین برای سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است و همچنین حاوی بتا کاروتن و کلسیم است که باعث تقویت استخوان ها می شود. یک فنجان کلم پیچ حاوی 94 میلی گرم کلسیم است.

منتلور

اگر در رژیم غذایی خود به کلسیم بیشتری نیاز دارید ، کره بادام زمینی را با روغن بادام جایگزین کنید. روغن بادام حاوی کلسیم و فسفر بسیار بیشتری است که سه ماده معدنی هستند و برای تقویت استخوان ها با کلسیم کار می کنند. 1/4 فنجان بادام حاوی 75 میلی گرم کلسیم است.

Grnt grnmeti.

بسیاری از سبزیجات سبز نیز پر از کلسیم هستند. این مواد به ویژه اسفناج ، آجیل سبز ، خردل ، لوبیا سبز و غذاهای دریایی را شامل می شود. این بو چوی را بپزید و بدن خود را با کلسیم پر کنید.

Sesam fr

همه می دانند که کلسیم موجود در محصولات لبنی امکان پذیر است. کنجد نیز موجود است. و حدود 90 میلی گرم کلسیم در هر قاشق غذاخوری دانه کنجد است.

نرخ بهره urrkair.

مطالعات نشان می دهد که آلو خشک می تواند سلامت استخوان را در افراد در هر سنی بهبود بخشد. kk s کالکینو urkar fkjur همچنین منبع خوبی از کلسیم است. به عنوان مثال: 6 پرنده خشک حاوی 150 میلی گرم کلسیم هستند.

بروکل (Spergilkl).

سبز و زیبا و من در مورد خوش سلیقگی صحبت نمی کنم. یک لیوان بروکل شامل 50 میلی گرم کلسیم است.

a اطلاعات زیادی در مورد پوکی استخوان و بیشتر مربوط به کلسیم در su besthealthmag.ca است


لازانیا تازه با مرغ و گوشت گاو.

معده سبک تر و بسیار خوشمزه چون پر از پنیر است.

مواد معدنی:

6 سینه مرغ

100 گرم آفت تازه

3 برش موزارلا

150 گرم پارمزان تازه آن را پاره می کند

بشقاب 6 قاشق غذاخوری برای لازانیا تازه

10 با ریحان دویدن

2 حبه سیر ، خیلی کوچک برش دهید

2 قاشق غذاخوری lfuolu در روغن مورد علاقه خود

2 پنیر ریکوتا

نمک درشت 1 قاشق چایخوری

1 قاشق چایخوری فلفل تازه

Leibeiningar:

ابتدا با برش دادن مرغ و روکش قطعات با کاغذ پخت شروع کنید.

مرغ سیر ، ریحان ، روغن ، نمک و فلفل قرار دهید. با هر لقمه همه نهنگ ها را به خوبی مالش دهید.

بگذارید روی کوره به مدت 10 دقیقه روی حرارت زیاد. استفاده از یک کوره بزرگ ساندویچی و یا برای کباب شدن قطعات مرغ نیز خوب است.

نیمی دیگر از مرغ پخته شده را کف ظرف لازانیا قرار دهید.

نیمی از پنیر ریکوتا را روی آن قرار دهید و سپس نیمی از پستو را پهن کنید.

روی آن را با 1/3 پارمزان و موزارلا قرار دهید. سپس 3 صفحه لازانیا اضافه کنید.

این کار را دقیقاً همانطور که از 3 صفحه آخر لازانیا در بالا استفاده می کنید تکرار کنید.

روی آن را موزارلا و پارمزان قرار دهید.

روی آن را با کاغذ پخت بپوشانید و به مدت 25 دقیقه در 200 گرم آن را بپزید. کاغذ را با 15 دقیقه باقیمانده بردارید.

یک غذای فوق العاده ، سریع و باکلاس برای کل خانواده.

لذت بردن!

دستور العمل از twistedfood.co.uk


کاتتریزاسیون قلب
کاتتریزاسیون قلب

شب بعد از حمله قلبی عجیب بود ، و سپس یک روز جدید فرا رسید که من مجبور شدم سوند دهی کنم. سپس مشخص خواهد شد که وضعیت سد در شریان کرونر چگونه است و شاید وضعیت قلب بهتر توضیح داده شود.
روز یکشنبه آنقدر خوش شانس بودم که دچار حمله قلبی شدم و تا روز بعد خونریزی پیدا نکردم. در عوض ، من حدود 6-7 ساعت پس از پذیرش در بخش اورژانس ، درمان ترومبولیتیک دریافت کردم.

من دقیقاً نمی دانم که چگونه خوابیده ام و وقتی از خواب بیدار شدم ، آنها داروهای بیشتری به من دادند ، من گیج شدم و نوشتن فیلمنامه در 24 ساعت گذشته دشوار بود. من از حمله قلبی روز قبل خسته شده بودم ، اما هنوز نمی دانستم که این همه معنی چیست ، من کاملاً متوجه نشده بودم که چه اتفاقی برایم افتاده است.

با این حال ، من می دانستم که این شوک بسیار جدی است و من خیلی بیمار هستم ، اما نمی توانم آن را در هیچ زمینه ای قرار دهم یا آن را ملاک قرار دهم. آنچه بیشتر از همه دوست داشتم پرسنل بخش بود که با من مهربان بودند و نگران من بودند.

افراد زیادی کنار تخت من بودند ، برخی از آنها خون ، نوار قلب می گرفتند یا از من س questionsال می کردند. همه عالی بودند و تلاش کردند تا از من مراقبت کنند در حالی که منتظر اعزام برای کاتتریزاسیون بودم.

کاتتریزاسیون قلب

وقتی نوبت من شد ، من را به یک تخت بیمارستان در اتاق نخ منتقل کردند و کاملاً کوچک و ناراضی بودم ، زیرا اطلاعات کمی در مورد وضعیتم داشتم و کاملاً نمی فهمیدم که شریان کرونر چیست و چگونه کار می کند.

احساس خوبی نداشتم و مدام درد قفسه سینه را احساس می کردم. در اتاق کنده کاری یک محیط ناآشنا با استقبال روبرو شدم و حالم بد بود ، هیجان زده و احساس کردم.

کارکنان مهربان بودند و سعی کردند با دادن دارو به من زندگی من را تحمل کنند. نگران و ترسیده بودم و اشک یکی یکی روی گونه هایم جاری شد. با این حال ، این کمک کرد که دکتر معالج من صدایی آرام و راحت داشت و من کاملاً به او اعتماد کردم و سعی کردم کمی آرام شوم. پرستاری سرم را نوازش می کرد ، داروی بیشتری به من می داد و این کمک می کرد و شاید من هر از گاهی می افتادم.

– تبلیغات –

هنگامی که اتصال نخ به پایان رسید ، من در کشاله ران ، جایی که کیسه شن قرار داده بود ، فشار داشتم ، اما چیز زیادی به خاطر نمی آورم ، احساس بدی داشتم و درد داشتم. وقتی به بند آمدم مقدار زیادی دارو مصرف می کردم و کاملاً سو تفاهم شده بود. با این حال ، من می دانستم که به طور کلی ، وقتی افراد دچار بای پس عروق کرونر می شوند ، آنچنان چشمگیر نیست.

پیامدهای حمله قلبی

با پیشرفت روز ، متخصص پوست به من مراجعه کرد تا درمورد چگونگی سوند زدایی بحث کند و دریافت که ورید در دیواره قدامی قلب 90٪ بسیار مسدود شده است ، بنابراین درمان ترومبولیتیک از روز قبل بسیار موثر نبود ، ورید متورم شده و استنت ها در آنجا قرار داده شده اند.

چند روز آینده برایم دشوار بود و من وقت زیادی برای بهبودی از این مصیبت داشتم و به سختی از تختخوابم بیرون آمدم تا روز سوم پس از نخ خیلی لجباز شدم. هرچه هفته پیش می رفت ، مشخص شد که آسیب زیادی به دیواره جلوی قلب من وارد شده است ، که خود به من خیلی کم می گوید ، اما نمی تواند خوب باشد. من سعی می کردم خوش بین باشم ، اما نمی توانم وقایع رخ داده را در هیچ زمینه ای قرار دهم و نمی توانم تصور كنم كه چه اتفاقی می افتد و حمله قلبی چه عواقب گسترده ای بر زندگی من خواهد داشت.

در همان زمان ، من در کارکنان احساس کردم که وقتی من دچار حمله قلبی شدم ، در تشخیص و درمان من اشتباهی رخ داده است. این اطمینان خاطر من هر روز تشدید می شود که مشخص می شود آسیب بزرگی و دائمی به عضله قلب وارد شده است.

کم کم برایم روشن شد که دیگر مثل قبل اتفاقی نخواهد افتاد و عدم اطمینان در مورد سلامتی من کامل شد.

خاطرات روز بعد از حمله قلبی من در 9 فوریه 2003.

بیورن فاگ

تبلیغات


زنان همیشه مانند مردان دچار حمله قلبی نمی شوند. زنان همیشه علائم کلاسیک غلبه بر درد قفسه سینه را که منجر به پایین بازو می شود ، ندارند. البته ، این علائم می تواند زنان را تحت تأثیر قرار دهد ، اما بسیاری از آنها علائم مبهم و “صوتی” نیز دارند که می تواند آنها را دور بزند. در زیر شرح علائم حمله قلبی است که در زنان شایع است و در وب سایت WebMD مورد بحث قرار گرفته است:

1. درد یا ناراحتی در قفسه سینه

درد قفسه سینه رایج ترین علامت حمله قلبی است ، اما ممکن است برخی از زنان متفاوت از مردان آن را تجربه کنند. ممکن است به نظر برسد مانند اینکه چیزی در قفسه سینه فشرده می شود یا گویی در سینه “پر شده” وجود دارد و درد ممکن است در همه قسمت های بالای سینه باشد ، نه فقط در سمت چپ. متخصص قلب ، ریتا ردبرگ ، دکتر ، مدیر گروه پزشکی قلب و عروق در دانشگاه کالیفرنیا ، سانفرانسیسکو ، می گوید: این معمولاً در هنگام حمله قلبی “بسیار ناخوشایند” است. او می گوید این تجربه مانند پیچ ​​گوشتی است که در سینه شما محکم می شود.

درد در بازو (بازو) ، پشت ، گردن یا فک

این نوع درد در زنان بیشتر از مردان است. این می تواند زنانی را که انتظار درد قفسه سینه یا درد در بازوی چپ دارند ، اما نه در پشت و فک ، گیج کند. درد ممکن است تشدید شود یا به طور ناگهانی ظاهر شود ، ممکن است قبل از اینکه خیلی شدید شود ، بدتر و بدتر شود. اگر می خوابید ، درد می تواند شما را بیدار کند. متخصص قلب و عروق C. Noel Bairey Merz ، MD ، مدیر مرکز قلب Barbra Streisand در مرکز پزشکی Cedars می گوید ، مهم است که به پزشک خود در مورد علائم “غیرمعمول یا غیر قابل توضیح” که در قسمت های بدن بالای کمر رخ می دهد ، بگویید. لس آنجلس.

3. درد معده

درد معده ممکن است نشان دهنده حمله قلبی باشد ، اما اغلب به دلیل دل درد ، آنفولانزا یا زخم معده با سوزش معده اشتباه گرفته می شود. نیکا گلدبرگ ، دکتر ، مدیر مرکز بهداشت زنان Joan H. Tisch ، مرکز بهداشت زنان در مرکز پزشکی NYU Longone در نیویورک ، گفت: “گاهی اوقات زنان احساس فشار زیادی به معده خود می کنند ، مانند فیل که روی شکم خود نشسته است.”

4- تنگی نفس ، حالت تهوع و سرگیجه

اگر در تنفس مشکل دارید و به نظر می رسد هیچ دلیل واضحی برای این مسئله وجود نداشته باشد ، ممکن است یک حمله قلبی باشد ، به خصوص اگر یکی از علائم دیگر نیز وجود داشته باشد. گلدبرگ گفت: “ممکن است به نظر برسد که شما در یک ماراتن شرکت کرده اید ، اما حرکت نکرده اید.”

5. عرق کردن

تعریق ناگهانی یکی از علائم رایج در زنانی است که دچار حمله قلبی می شوند. این عمل بیشتر شبیه استرس مربوط به عرق است تا عرق بعد از تمرین یا بعد از گرم شدن بیش از حد. Bairey Merz می گوید اگر شما معمولاً از این طریق عرق نمی كنید و به نظر می رسد هیچ دلیلی برای آن وجود ندارد ، مانند تب یا موارد دیگر ، پس باید این مورد را بررسی كنید.

6. خستگی

– تبلیغات –

برخی از زنانی که دچار حمله قلبی می شوند ، احساس خستگی می کنند ، حتی اگر فقط بی حرکت بنشینند و زیاد تمرین نکنند. گلدبرگ گفت: بیماران اغلب از خستگی قفسه سینه شکایت دارند. “آنها می گویند که حتی نمی توانند ساده ترین کارها را انجام دهند ، مانند دستشویی رفتن.”

همه این علائم را ندارند. اگر درد قفسه سینه دارید و به خصوص اگر یک یا چند مورد از این علائم را نیز دارید ، توصیه می شود با پزشک خود یا شماره اورژانس 112 زیر یک تماس بگیرید.

اگر علائم حمله قلبی دارید:

برای دریافت راهنمایی تأخیر نکنید

دکتر ریتا اف. ردبرگ ، MD ، FACC ، مدیر خدمات قلب و عروق در بخش بیماری های قلبی عروقی UCSF در سانفرانسیسکو ، گفت: “زنان معمولاً بیش از مردان برای مراجعه به اورژانس منتظر می مانند.” حتی اگر فکر می کنید علائم چندان بد نیستند یا از بین می روند ، خطر ابتلا به آن بسیار زیاد است.

با ماشین به بیمارستان نروید

شما به آمبولانس نیاز دارید. اگر رانندگی می کنید ، ممکن است در یک تصادف جاده ای تصادف کرده و به خود یا دیگران آسیب برسانید.

اجازه ندهید یکی از دوستان یا اقوام شما را رانندگی کند

ممکن است به سرعت کافی به بیمارستان نرسید.

از آنچه احساس می کنید غافل نشوید

گلدبرگ گفت: “اگر اشتباه می کنی نگران احمق بودن نباش”. باید سریعاً معاینه شوید بیری میزان گفت: “مردم نمی خواهند وقت زیادی را در اورژانس بگذرانند اگر دچار حمله قلبی نشوند.” وی افزود: “اما خانم ها معمولاً می دانند چگونه تصمیم بگیرند كه برای آنها طبیعی است و چه زمانی توصیه می شود به پزشك مراجعه كنند.”

فراموش نکنید که در فیس بوک به ما بپیوندید

توسط WebMD ترجمه و بازگویی می شود.

تبلیغات


دانستن ارزش های آنها مهم است

در فضای مجازی ، انواع اطلاعات پرواز اغلب بی پاسخ می مانند. متخصص قلب و عروق دکتر مایکل فولکس صحت ادعاهای متعددی را که طی سالها در مورد فشار خون و ضربان قلب مطرح شده است ، بررسی می کند. در اینجا می توانید از این نظر درست و غلط را بیابید.

در ذهن بسیاری ، ضربان قلب و فشار خون دست به دست هم می دهند ، زیرا هر دو معمولاً برای بررسی علائم حیاتی آزمایش می شوند. هنگامی که این دو اندازه گیری می شود ، از طرف دیگر ، دو چیز مختلف مربوط به سلامت قلب بررسی می شود. فشار خون نیروی خونی است که به دیواره رگ های خونی جریان دارد ، اما نبض این است که قلب در هر دقیقه چند بار می زند.

مایکل فولکس ، متخصص قلب در کلینیک کلیولند در زیر توضیح می دهد که چه تفاوتی بین ضربان قلب و فشار خون وجود دارد و بررسی می کند که آیا برخی از شایعات در مورد آن صحت دارد یا خیر.

1. فشار خون و ضربان قلب همیشه دست به دست هم می دهند.

نادرست: دکتر می گوید ، درست است که ضربان قلب و فشار خون اغلب همزمان افزایش و کاهش می یابد. فاولکس این درست است ، به عنوان مثال ، هنگامی که ما در معرض خطر هستیم ، پس فشار خون و ضربان قلب هم بالا می روند.

از طرف دیگر ، اگر ضربان قلب افزایش یابد ، لزوماً به این معنی نیست که فشار خون نیز همین کار را انجام می دهد یا برعکس. اما اگر این دو کاملاً با هم ارتباط نداشته باشند ، این می تواند یک مشکل باشد. دکتر فولکس می گوید اگر به عنوان مثال فشار خون به طور مداوم بالا باشد اما ضربان قلب طبیعی باشد ، احتمالاً باید درمان فشار خون بالا در نظر گرفته شود.

2. یک عدد واحد وجود دارد که برای ضربان قلب و فشار خون “طبیعی” است.

نادرست: معیارهای خاصی وجود دارد ، اما آنچه طبیعی است از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

– تبلیغات –

فشار خون مطلوب معمولاً 120 میلی متر جیوه (حد بالایی ، یعنی همان فشاری که هنگام ضربان قلب ایجاد می شود) و 80 میلی متر جیوه (حد پایین ، یعنی فشار هنگام استراحت قلب) در نظر گرفته می شود. وقتی قلب در حالت استراحت است ، معمولاً حدود 60 تا 100 ضربان در دقیقه است. به گفته دکتر با این حال ، فاکس باید بخاطر داشته باشد که ضربان قلب و فشار خون شخصی است ، بنابراین مهم است که به پزشک خود بگویید که کدام پایه برای همه طبیعی است.

فشار خون “پایین” یا ضربان قلب همیشه نشان دهنده یک مشکل است.

نادرست: آنچه برای یک شخص خطرناک است می تواند برای شخص دیگری خطرناک باشد. دکتر می گوید ، به عنوان مثال ، ممکن است ضربان قلب در حالت استراحت در مورد یک فرد جوان در حدود 50 یا حتی 40 سال باشد. فاولکس

از طرف دیگر ، فشار خون پایین ، به ویژه در افراد مسن و کسانی که بیماری قلبی دارند ، قابل برگشت است. اگر در معرض فشار خون پایین هستید ، بدن شما را به شما اعلام خواهد کرد. دکتر فولکس می گوید که این واقعاً در مورد احساس شماست ، اگر احساس بدی و ضعف دارید ، می تواند فشار خون شما باشد. اما اعداد به تنهایی کل داستان را بیان نمی کنند ، باید آنها را در چارچوب رفاه و علائم انسانی مشاهده کرد.

4- فشار خون بالا یا ضربان قلب به احتمال زیاد خطرناک است.

شنبه: در اینجا دوباره می توان ادعا کرد که آنچه “طبیعی” است بین مردم متفاوت است. و دکتر فولکس می گوید که نتایج بالینی کافی وجود دارد که نشان می دهد اگر فشار خون برای مدتی حتی کمی بالاتر از حد طبیعی باشد ، خطر بیماری قلبی و سکته مغزی افزایش می یابد. اثرات فشار خون بالا بر عروق خونی تأثیر دارد.

افزایش ضربان قلب نیز می تواند نشانه ای از خطر باشد ، اما رابطه علت و معلولی در این زمینه روشن نیست. دکتر فولکس می گوید تحقیقات نشان می دهد افرادی که معمولاً ضربان قلب آنها بیشتر است ، احتمالاً مشکلات قلبی عروقی دارند و به دلیل آن می میرند. با این حال ، مشخص نیست که این دلیل این مشکل است یا فقط نشانه وجود یک مشکل قلبی عروقی است.

5- مهم است که فشار خون و ضربان قلب را چه اندازه گیری می کنید.

شنبه: به گفته دکتر فاکس ، توصیه می شود هنگام آرامش این دو را اندازه بگیرید. اندازه گیری چندین بار در روز نیز می تواند برای اندازه گیری میانگین اندازه گیری ها توصیه شود. اندازه گیری بلافاصله پس از تمرین خوب نیست ، مگر اینکه فرد در تلاش برای یافتن خط پایه برای فشار خون “فعال” و ضربان قلب باشد.

اینکه کدام اندازه گیری برای شما مهمتر است به سلامتی شما بستگی دارد. برای بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی ، نظارت بر ضربان قلب احتمالاً مهمتر است ، اما برای بسیاری دیگر از بیماریهای قلبی ، کنترل فشار خون ممکن است مهمتر باشد. برای ایمنی ، بهتر است همیشه مراقب هر دو مورد باشید.

مقاله از یک کلینیک در کلیولند ترجمه شده است.

هانا ماریا گوبجارتسدوتیر

فراموش نکنید که در فیس بوک به ما بپیوندید

تبلیغات


معلولیت 6 کنتور را وصل کنید

ما با همکاری Líftækni ehf ، متر متر FORA 6 Connect را از شرکت سوئیسی Fora Care Suisse AG ارائه می دهیم. کنتور FORA 6 Connect شش مقدار را در خون تشخیص می دهد. این ماده قند خون ، کتون ، سطح خون ، تعداد سلول های خون ، کلسترول و اسید اوریک را اندازه گیری می کند. یک وسیله ساده که برای هر کسی که می خواهد مقادیر خود را کنترل کند ، مناسب است ، اما به خصوص برای بیماران دیابتی مناسب است.

صحت تایید شده تجزیه و تحلیل آزمایشگاهی برای اندازه گیری هر عکس خون با قطره های کوچک با دقت بالا در چند ثانیه استفاده می شود.

فناوری بی سیم داخلی (بلوتوث) با استفاده از برنامه iFORA داده ها را به تلفن هوشمند یا رایانه لوحی شما می فرستد. برای کسانی که رژیم کتو دارند ، می توانید شاخص گلوکز کتون (GKI) را در برنامه IFORA دریافت کنید تا ببینید در کتوز کجا قرار دارند. نتایج بیمار همچنین می تواند به پزشک مربوطه ارسال شود.

هموگلوبین (Hb)

Hb پروتئینی است که در گلبول های قرمز خون یافت می شود و با اکسیژن حرکت می کند. Hb همان چیزی است که به خون رنگ قرمز می بخشد. اگر زیر مقادیر مرجع اندازه گیری شود ، فرد مورد نظر دارای کم خونی فقر آهن است ، زیرا به عنوان کاهش غلظت هموگلوبین تعریف می شود.

HKT یا Hct (نسبت هماتوکریت / سلول خونی)

هماتوکریت نسبت حجمی (٪ حجمی) گلبولهای قرمز خون است. اندازه گیری به تعداد و اندازه گلبول های قرمز خون بستگی دارد. هدف از گلبول های قرمز انتقال اکسیژن از ریه ها به بافت های بدن است و درصدی از حجم گلبول های قرمز خون به توانایی ما در انتقال اکسیژن اشاره دارد. سطح خیلی زیاد یا خیلی پایین هماتوکریت ممکن است نشان دهنده اختلالات خونی ، کم آبی بدن یا سایر شرایط باشد. شمارش غیر طبیعی سلول های خون ممکن است کم خونی ، کاهش تعداد کل گلبول های قرمز خون را نشان دهد ، در حالی که شمارش غیر طبیعی بالای سلول های گلبول قرمز ، گلبول قرمز (پلی سیتمی) نامیده می شود.

– تبلیغات –

قند خون

به طور کلی ، سطح قند خون باید تقریباً ثابت بماند. سیستم کامل بدن آن را در تعادل نگه می دارد. به طور کلی فرض بر این است که سطح قند خون حدود 4-6 میلی مول در لیتر است.

دو نوع دیابت وجود دارد

نوع 1 دیابت وابسته به انسولین است و نوع 2 را غالباً دیابت وابسته به انسولین می نامند. نوع 1 معمولاً در دوران کودکی یا نوجوانی تشخیص داده می شود ، اگرچه تعداد مواردی که در بزرگسالان با نوع 1 تشخیص داده می شود در حال افزایش است.در حدود 90٪ افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارای اضافه وزن هستند. اعتقاد بر این است که تقریبا 10-15٪ بیماران دیابتی نوع 1 و حدود 85-90٪ نوع 2 دارند. قند خون بالا می تواند به سیستم قلبی عروقی ، چشم ها ، کلیه ها و اعصاب آسیب برساند.

کتون ها

کتواسیدوز یک بیماری تهدید کننده زندگی است که می تواند در افراد مبتلا به دیابت وابسته به انسولین ایجاد شود. بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 دچار کتواسیدوز نمی شوند ، اما ممکن است یک بیماری تهدید کننده زندگی دیگر به نام کما غیر کتوتیک هیپراسمولار ایجاد شود.

علت کتواسیدوز چیست؟

کمبود انسولین در بیماران دیابتی وابسته به انسولین باعث تجزیه چربی بیشتر و بیشتر بدن برای بازیابی انرژی می شود. نقش انسولین در بدن کمک به انتقال قند از خون به سلول ها است ، سپس می تواند از آن به عنوان انرژی استفاده کند. در صورت کمبود انسولین ، بدن شروع به تجزیه چربی بیشتر و بیشتر می کند. این امر منجر به افزایش مقدار موادی به نام کتون می شود. در نتیجه ، قند خون افزایش می یابد و کتون های اسیدی باعث اسیدی شدن خون می شوند. بدن سعی می کند از طریق کلیه ها از شر این مواد خلاص شود و مقدار آنها در ادرار افزایش می یابد. علاوه بر این ، بدن سعی می کند با افزایش دفعات تنفس ، از افزایش اسیدیته خون خلاص شود. علاوه بر شکر که از طریق ادرار شسته می شود ، حاوی مقدار زیادی آب و نمک است که منجر به کمبود مایعات و نمک در بدن می شود.

کتواسیدوز اغلب اولین علامت ابتلا به دیابت وابسته به انسولین در فرد است. برای کسانی که مدتی به این بیماری مبتلا شده اند ، کتواسیدوز ممکن است نشانه ای باشد که به دلیل افزایش نیاز به انسولین باید افزایش یابد. نیاز به انسولین در این بیماران با شرایط مختلف مانند عفونت ، بیماری یا اگر در تصادف یا استرس دیگری درگیر باشند ، افزایش می یابد ، به ذکر چند مورد. کتواسیدوز همچنین می تواند باعث کمبود انرژی شود ، زیرا اشتها اغلب به دلیل بیماری کاهش می یابد یا بیمار یک وعده غذایی را از دست می دهد.

کتواسیدوز یک بیماری تهدید کننده زندگی است. بنابراین ، بسیار مهم است که بیمار مبتلا به دیابت وابسته به انسولین که این علائم را تجربه می کند ، سریعاً به پزشک مراجعه کند.

رژیم کتو

اگر رژیم کتو دارید ، باید به خاطر داشته باشید که در صورت کمبود گلوکز ، کتون ها یک منبع انرژی برای بدن هستند. شاخص گلوکز کتون (GKI) یا شاخص گلوکز کتون یک روش موثر برای نظارت بر سلامت کلی شما است. خوب است بدانید که ارزش GKI چقدر است.

از آنجا که استرس ، روزه داری یا غذای پرچرب می تواند بر یک اندازه گیری تأثیر بگذارد ، یک اندازه گیری موقعیت دقیق شما را به شما نمی دهد. از طرف دیگر ، GKI سطح گلوکز و کتون خون را برای به دست آوردن یک تصویر کامل تر ترکیب می کند.

به عنوان مثال ، در حالی که این مقدار بهینه کتون برای کاهش وزن است ، اما قند خون بالا می تواند بر اهداف سلامتی شما تأثیر بگذارد و از بهره مندی کامل از کتوز جلوگیری کند.

GKI ای که می خواهید داشته باشید به اهداف سلامتی شما بستگی دارد ، اما به طور کلی بهتر است که مقدار GKI کمتری داشته باشید. برنامه IFORA HM در دستگاه هوشمند به طور خودکار GKI را بر اساس اندازه گیری قند خون و کتون محاسبه می کند.

کلسترول

Fora کلسترول را اندازه گیری می کند ، اما دانستن ارزش آن مهم است. افزایش کلسترول یکی از سه عامل اصلی خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب است. لازم به ذکر است که وراثت می تواند عامل اصلی در افزایش کلسترول باشد.

فقط کلسترول

کلسترول نوعی چربی خون است که نقش مهمی در بدن دارد. تمام سلولهای بدن برای عملکرد طبیعی به آن نیاز دارند. با این حال ، مشکلات وقتی رخ می دهد که کلسترول بیش از نیاز بدن در خون وجود داشته باشد. کبد کل کلسترول مورد نیاز بدن را تولید می کند.

با این حال ، مقدار مشخصی کلسترول در رژیم غذایی وجود دارد. از دستگاه گوارش به کبد و از کبد به تمام سلولهای بدن از طریق خون منتقل می شود ، عمدتا به عنوان بخشی از لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL). اگر کلسترول بیشتری از سلولها به بافتهای بدن برسد ، LDL در خون افزایش می یابد. سپس می تواند به دیواره رگ نفوذ کرده ، در آنجا جمع شده و باعث تصلب شرایین شود.

برای اینکه بدن از کلسترول مورد استفاده در سلولهای بدن خلاص شود ، کلسترول با پروتئین چرب دیگری به نام لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) به کبد برمی گردد. بنابراین ، HDL اغلب “کلسترول خوب” نامیده می شود زیرا به کبد برمی گردد. سپس این کلسترول را در صفرا و دستگاه گوارش آزاد می کند. بنابراین داشتن مقادیر بالای کلسترول HDL در خون بی خطر است. زنان معمولاً HDL بالاتری نسبت به مردان دارند و این تا حدی توضیح می دهد حداقل چرا زنان تصلب شرایین کمتری دارند.

سطح کلسترول اندازه گیری شده در سرم یا پلاسما است ، اما بیشتر کلسترول هنوز در بافتهای بدن یافت می شود. در همه سلولها تشکیل می شود ، اما بیشتر در سلولهای کبدی و به دنبال آن اپیتلیوم روده ایجاد می شود. کلسترول برای تشکیل غشاهای سلولی و غلاف های میلین که هورمون های استروئیدی و اسیدهای صفراوی تولید می کنند مهم است. در پلاسما ، کلسترول در لیپوپروتئین ها یا به عنوان کلسترول یافت می شود و یا با اسیدهای چرب همراه است.

اسید اوریک (UA)

اسید اوریک جز component مشترک ادرار است. مقادیر بالای اسید اوریک در خون می تواند منجر به نقرس شود و با سایر بیماری ها مانند دیابت و سنگ کلیه در ارتباط است. اسید اوریک آخرین مرحله در تجزیه پورین ها است که از غذا می آیند یا در طی تجزیه سلول ایجاد می شوند. اکثر حیوانات ، به غیر از پستانداران ، اصطلاحاً اوریکاز تولید می کنند که اسید اوریک را تجزیه می کند که از طریق کلیه دفع می شود. با اسیدیته طبیعی در بدن ، اسید اوریک به شکل یونیزه مانند اورات عمل می کند. اگر غلظت اورات افزایش یابد ، خطر اشباع بیش از حد و تشکیل بلور وجود دارد. کسانی که مایل به کسب اطلاعات بیشتر در مورد کارکرد Fora 6 متر هستند به وب سایت Líftækni ehf که نماینده آن است ، هدایت می شوند. https://www.liftaekni.is/product/fora-6/

بیورن فاگ

تبلیغات