شناختن مقادیر آنها

مهم است

در دنیای اینترنت ، اغلب از انواع اطلاعاتی در مورد پروازهایی که گاه پشتیبانی نمی شوند ، استفاده می شود. متخصص قلب و عروق دکتر مایکل فاکس صداقت چندین جمله را که در طول سالها از نظر فشار خون و ضربان قلب حفظ شده اند ، مورد بررسی قرار داد. در اینجا چه چیزی درست است و چه چیزی از این نظر نیست.

در ذهن بسیاری از افراد ، ضربان قلب و فشار خون دست به دست هم می دهند ، زیرا این دو معمولاً برای علائم حیاتی بررسی می شوند. از طرف دیگر ، وقتی دو چیز اندازه گیری می شود ، دو جنبه مختلف سلامت قلب مورد بررسی قرار می گیرد. فشار خون نیرویی است که در رگهای خونی جریان می یابد ، اما نبض هر چند وقت یکبار ضربان قلب است.

متخصص قلب و عروق مایکل فاکس در کلینیک کلیولند زیر تفاوت بین ضربان قلب و فشار خون را توضیح می دهد و بررسی می کند که آیا برخی از این ادعاهای مرتبط صحیح است یا خیر.

1. فشار خون و ضربان قلب همیشه در دستان شماست.

کاذب: درست است که ضربان قلب و فشار خون همزمان افزایش می یابد و افت می کنند ، می گوید دکتر فاولکس این مسئله مثلاً وقتی خطر داریم ، فشار خون و ضربان قلب به سمت بالا می روند.

با این حال ، اگر ضربان قلب شما افزایش یابد ، لزوماً به معنای این نیست که فشار خون شما انجام می شود ، یا برعکس. اما اگر این دو چیز کاملاً از هم جدا شوند ، می توانند مشکل ایجاد کنند. دکتر. فاولکس می گوید اگر مثلاً فشار خون به طور مداوم زیاد باشد اما ضربان قلب طبیعی باشد ، باید برای درمان فشار خون بالا در نظر گرفته شود.

2. یک عدد وجود دارد که برای ضربان قلب و فشار خون “طبیعی” است.

نادرست: معیارهای خاصی وجود دارد ، اما آنچه طبیعی است بین افراد متفاوت است.

فشار خون بهینه معمولاً در نظر گرفته می شود mm HG (فوقانی مرز ، آن فشاری است که هنگام ضربان قلب به وجود می آید) و mmgg (حد پایین ، که این فشار هنگام استراحت قلب است). هنگامی که قلب در حال استراحت است ، معمولاً بر اساس 02 تا 100 ضربان در دقیقه. به گفته دکتر با این حال ، فاول باید در نظر داشته باشد که ضربان قلب و فشار خون شخصی هستند و بنابراین مهم است که با پزشک خود فهمید که پایه برای هر کدام از آنها طبیعی است.

3. “کم بودن” در فشار خون یا ضربان قلب شما همیشه نشان دهنده یک مشکل است.

کاذب: آنچه برای یک شخص خطرناک است می تواند برای دیگری سالم باشد. به عنوان مثال ، یک فرد جوان در حالت خوب ممکن است ضربان قلب استراحت در اطراف خود داشته باشد 03 یا حتی 03 و این می تواند نشانه این باشد که فرد از نظر شکل بسیار خوبی است ، می گوید: . فاولکس.

از طرف دیگر فشار خون پایین قابل برگشت است ، به ویژه در افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری قلبی. اگر در معرض فشار خون هستید ، بدن شما به شما می گوید. دکتر. فاولکس می گوید واقعاً در مورد این است که چگونه احساس می کنید ، اگر احساس ضعف و ضعف کنید ، می تواند فشار خون شما باشد. اما اعداد به تنهایی کل داستان را بیان نمی کنند ، باید در زمینه بهزیستی و علائم فرد مورد بررسی قرار گیرد.

4. فشار خون بالا یا ضربان قلب بالا به احتمال زیاد خطرناک است.

درست: در اینجا بار دیگر می توان اشاره کرد که بین یک شخص تفاوت وجود دارد که “طبیعی” چیست؟ ” و دکتر فاولکس می گوید ، نتایج بالینی كافی وجود دارد كه نشان می دهد اگر فشار خون شما حتی برای مدتی حتی اندكی بالاتر از حد معمول شما باشد ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سكته مغزی افزایش می یابد. اثرات فشار خون بالا بر رگ های خونی تأثیر می گذارد.

افزایش ضربان قلب نیز می تواند نشانه ای از خطر باشد ، اما رابطه علت و معلولی نامشخص است. دکتر. فاولکس می گوید تحقیقات نشان می دهد افرادی که به طور کلی ضربان قلب تند تری دارند ، بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات قلبی عروقی شوند و از بین بروند. با این حال ، مشخص نیست که آیا این مشکل ایجاد شده است یا فقط علامت مشکلات قلبی عروقی است.

5. مهم است که فشار خون و ضربان قلب را اندازه گیری کنید.

درست: طبق گفته دکتر در هنگام استراحت ، فاولکس توصیه می شود این دو چیز را اندازه گیری کند. اندازه گیری چندین بار در طول روز نیز ممکن است برای بدست آوردن میانگین اندازه گیری ها توصیه شود. اندازه گیری درست بعد از تمرین خوب نیست مگر اینکه سعی کنید یک پایه برای فشار خون و ضربان قلب “فعال” پیدا کنید.

کدام اندازه گیری برای شما مهمتر است به سلامتی شما بستگی دارد. برای بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی ، نظارت بر ضربان قلب احتمالاً از اهمیت بیشتری برخوردار است ، اما برای بسیاری از شرایط قلبی دیگر ، نظارت بر فشار خون ممکن است از اهمیت بیشتری برخوردار باشد. برای ایمنی ، بهتر است همیشه بر هر دو نظارت کنید.

مقاله ترجمه شده از صفحه کلینیک کلیولند.

Hanna María Guðbjartsdóttir

174162109295515 به یاد داشته باشید که در فیس بوک به ما بپیوندید

ارزیابی قهوه آسان نیست. چگونه یک قهوه را به درستی ارزیابی کنیم؟ چگونه می توان خصوصیات آن را تشخیص داد؟ چگونه قبل از ترک مزه ، ظاهر آن را قضاوت کنیم؟ با مشاهده دانه های قهوه ، در نگاه اول هیچ چیزی پرش نمی شود. از نظر بصری ، تشخیص ترشک ، منشأ و منشاء دانه ای که در مقابل آن هستیم ، تقریباً غیرممکن است.

برای ارزیابی یک قهوه ، ابتدا باید درمان آن را تشخیص دهیم ، که قابل مشاهده برای چشم است. درست مانند شراب ، شکلات ، چای یا هر محصول کشاورزی ، قهوه را باید با شرایط آب و هوایی سازگار کرد تا از نظر کیفی توسعه یابد. علاوه بر شرایط آب و هوایی ، به منظور ارائه طیف وسیعی از انواع استثنایی قهوه ، باید پارامترهای زیادی در نظر گرفته شود. مانند سایر محصولات ، دانه قهوه نسبت به محیط خود بسیار حساس است و تمام مراحل با آن روبرو می شود: کشت؛ تولید؛ سرخ کردن؛ خشك كردن؛ بسته بندی ؛

هر کشور برای ارزیابی یک قهوه از مدل طبقه بندی دانه ها با توجه به اندازه ، کیفیت ، تولید و تنوع خود استفاده می کند.

برای ارزیابی یک قهوه ، معیارهای مشخصی برای بسته بندی کامل در بسته بندی آنها اعلام شده است:

منبع: ما در مورد یک کشور صحبت نخواهیم کرد ، ما عمدتا در مورد یک کشور صحبت می کنیم تولید کننده ، منطقه تولیدی.

گونه ها: ما از Arabica یا Robusta

صحبت خواهیم کرد انواع: صدها نفر وجود دارد ، به خصوص برای Arabica

درمان: 4 درمان قهوه وجود دارد: شسته ، ساده ، نیمه شسته شده. این بسیار مراحل تحول قهوه را تعیین می کند.

رطوبت: بیشتر تولید کنندگان میزان رطوبت را نشان می دهند: این به میانگین استاندارد در گفته می شود). ٪.

پرنعمت: این سال تولید و برداشت است. به عنوان مثال ، هنگامی که قهوه برداشت و فرآوری شده است 2019 – 2020 ، به این معنی است که بسیار اخیر است.

ظاهر لوبیا: طبقه بندی احتمالی مختلفی برای لوبیای قهوه وجود دارد. به عنوان مثال ، یک دانه لوبیا به نام لوبیا آزمایشگاهی در یک دسته لوبیای بلند طبقه بندی می شود.

اندازه: یک دانه قهوه قهوه بین 4 تا 8 میلی متر اندازه گیری می شود.

رنگ: یک دانه قهوه روبوستا بین زرد و قهوه ای خواهد بود. یک دانه قهوه عربیکا به رنگ سبز و قهوه ای خواهد بود.

ارزیابی یک قهوه تنها تمام این جنبه ها را شامل نمی شود ، گرچه آنها متعدد و مهم هستند. ارزیابی یک قهوه همچنین شامل تجزیه و تحلیل مراحل زیر می باشد که برای دستیابی به کیفیت مناسب قهوه نیاز به توجه زیادی دارد.

قهوه را با قهوه سبز ارزیابی کنید

تجزیه و تحلیل ها با یک مرحله حسی آغاز می شود: ما وقت می گیریم تا بوی دانه

را قدردانی کنیم. قهوه سبز که یادآور یونجه ، مزارع است.

نمونه

یک صنعتگر واقعی کباب اولین قهوه خود را در یک نمونه برشته می کند تا طعم حجامت را بچشد. این یک روش تجزیه و تحلیل برزیل است که در صورت عدم وجود ، ذائقه و نقایص قهوه قهوه را جدا می کند.

کباب کردن

یک کباب احترام گذار واقعی ، مطابق قواعد هنری ، تابوتهای خود را برشته می شود . صنایع دستی کلمه ای است که با ما صحبت می کند. پخت و پز قهوه ما در حدود بیست دقیقه انجام می شود. این زمان مناسب است که اجازه می دهد تا همه عطرها با سرعت زمان توسعه یابد. بعد از سرخ شدن ، در مورد فلنج صحبت خواهیم کرد. هر قهوه کد رنگی خاص خود را دارد که به آن اجازه می دهد هر بار که پخته شد ، هویت یکسانی داشته باشد.

سنگ زنی

ارزیابی یک قهوه از طریق آسیاب می رود! چگونه؟ “یا” چه؟ کافی است چند دانه قهوه را ریز خرد کنید ، و آنها را به خوبی بین نوک انگشتان بگذرانید. هنگامی که قهوه در زیر زمین دشوار است و شما احساس ناخوشایندی می کنید ، ما در مورد خنک شدن سریع قهوه ، سوخته ، صحبت خواهیم کرد.

وزن

ارزیابی یک محصول شامل وزنی است که برای مزه کردن و ارزیابی اضافه می شود. ما در مورد 6 تا 7 گرم قهوه زمین برای اسپرسو و در مورد 10 گرم برای قهوه آهسته آهسته صحبت خواهیم کرد.

ارزیابی نهایی

ارزیابی یک دانه در مرحله آخر شامل پر کردن یک برگه با کیفیت ، آنالیز حسی است که امکان در نظر گرفتن تمام پارامترهای دیده شده از طریق این مقاله را شمارش می کند.

زنان همچنین به بیماری قلبی مبتلا هستند اگرچه بعضی اوقات علائم ممکن است با علائم مردان متفاوت باشد.

بیماری های قلبی عروقی شایع ترین علت مرگ برای زنان در ایسلند ، مانند سایر نقاط جهان غربی است. در ایسلند ، تقریباً هر سال زنان و مردان زیادی از این بیماری ها می میرند. علائم بیماری های قلبی همیشه در زنان و مردان یکسان نیست. مطمئناً موارد زیادی وجود دارد که می توانند مشابه یا مشابه باشند.

قلب خانم ها نسبتاً نسبت به مردان کوچکتر است و اولین علائم این بیماری معمولاً تا ده سال بعد از مردان ظاهر نمی شود. از طرف دیگر ، زنان نسبتاً سریع به مردان می رسند و معمول است که در هنگام تشخیص ، قلبشان بد شود. همچنین ، زنان تمایل به كمك یا كمك كمتری نسبت به مردان دارند. هرچه به نظر می رسد عجیب است ، زنان نیز در طی مراحل تشخیصی از خدمات بدتری نسبت به مردان در داخل اتاق های اورژانس برخوردار می شوند.

علائم حمله قلبی

زنان و مردان لزوماً علائم یک حمله قلبی را تجربه نمی کنند. علائم شایع که اکثر افراد با حمله قلبی در ارتباط هستند عبارتند از: سنگینی یا درد قفسه سینه که اغلب با هدایت بازو ، گردن ، فک یا بین تیغه های شانه انجام می شود. بعضی اوقات حالت تهوع و عرق سرد وجود دارد. با این حال ، علائم زنان اغلب ممکن است شبیه سوء هاضمه باشد و احساس ضعف و خستگی ، حملات اضطراب غیرطبیعی و سوء هاضمه یا نفخ برای آنها معمول است.

عوامل خطر زیادی

عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در بین زنان ایسلندی عبارتند از: اضافه وزن ، بی تحرکی ، فشار خون بالا ، فشار خون ، سیگار کشیدن و دیابت. بیشتر این عوامل خطر بدون علامت هستند و بنابراین لازم است ارزیابی منظم از خطر برای تجزیه و تحلیل انجام شود. توصیه می شود زنان بدون علامت ، هر 5 سال زنان بدون علامت جوانتر از که دارای سابقه خانوادگی بیماری قلبی عروقی هستند و بیماریهای عروقی و / یا اختلالات لیپیدی خانوادگی ، همچنین باید تحت ارزیابی منظم خطر قرار گیرند.

رژیم غذایی و ورزش مهمترین پیشگیری

زندگی آرام و رژیم غذایی ضعیف مهمترین عامل خطر بیماری های قلبی است ، بنابراین لازم است زنان به این عوامل توجه زیادی داشته باشند. آموزش قلب ، علاوه بر مصرف فیبر و کاهش میزان اسیدهای چرب ترانس هیدروژنه شده.

فیبرها باعث کاهش سرعت جذب کربوهیدرات ها در جریان خون می شوند و بنابراین تأثیر خوبی در کنترل قند خون و همچنین کاهش کلسترول خون دارند. مصرف فیبر همچنین می تواند برای مدیریت وزن مفید باشد زیرا جایگزین غذاهای پر انرژی بیشتر می شود.

اسیدهای چرب ترانس زمانی تشکیل می شوند که روغن مایع تا حدی سفت شود ، که این کار برای افزایش ماندگاری مواد غذایی انجام می شود. مطالعات اخیر نشان داده است که اسیدهای چرب ترانس تأثیر بسیار بدی بر روی سیستم قلبی عروقی دارند و همچنین گمان می رود که مصرف زیاد این اسیدهای چرب ممکن است در بروز دو دیابت دخیل باشد

برخی حقایق

• سالانه می میرد 360 ایسلندی ها ، که از آن 700 مرد (40) از بیماری های قلبی عروقی

• سال 400 درگذشت 330 مردها و 360 زنان مبتلا به بیماری قلبی عروقی. به طور متوسط ​​روزانه دو ایسلندی (یک مرد و یک زن) وجود دارد.

• سال 700 درگذشت 56 زنان از بیماری های قلبی عروقی در حالی که 31 زنان در اثر سرطان ریه درگذشت و 40 از سرطان پستان.

• این مهم است که هنگام بحث در مورد سلامت زنان به خاطر داشته باشید زیرا به ندرت در کانون توجه قرار می گیرد که علت اصلی مرگ زنان قلب و رگ های خونی است.

به یاد داشته باشید که در فیس بوک به ما بپیوندید

وارد کننده قهوه ، اما آن چیست؟ مهمتر از همه ، این یک حرفه و مهم نیست. وقتی در مورد شغل واردات قهوه صحبت می کنیم ، عمدتاً در مورد ترشح قهوه صحبت می کنیم. این نقش مهمی در تلاش برای کافه های استثنایی ، با کیفیت و کمیاب دارد. از طریق پست وبلاگ ما ، بدانید که این حرفه آرزو ، اهمیت آن و نقش اصلی یک وارد کننده چیست. در دست تولید کنندگان و کباب ها از اطلاعات یک شغل رویایی لذت ببرید. بیایید بین ماجراها ، کافه ها و قرائت ها به قلب حرفه ای استثنایی شیرجه بزنیم.

بگذارید درباره وارد کننده قهوه صحبت کنیم وارد کننده قهوه عمدتاً مسئولیت واردات قهوه سبز خام را بر عهده دارد. این دومی است که مسئولیت فروش قهوه های استثنایی را به طور مستقیم به کباب های علاقه مند به محصول خواهد داشت. بیایید بگوییم که وارد کننده قهوه مسافرتی است. او تصمیم دارد تا مناجات جدیدی را که مطابق با بیشترین معیارهای لحظه به لحظه مطابقت دارد ، تصرف کند. این دقیقاً مثل شغل بازاریابی است! دومی در حقیقت نقش نماینده ای را که با تهیه کننده ارتباط برقرار می کند ، ایفا می کند تا نحوه عملکرد محصول تریرو را پیدا کند و سپس با کباب صحبت کند.

وارد کننده قهوه در کشورها

وارد کننده سفر بسیار شلوغ خواهد کرد ، زیرا وی از طریق سفر است با تولید کنندگان جدید ، تعاونی های جدید ملاقات کنید وی همچنین برای جعل لینک از تولیدکنندگان شناخته شده بازدید می کند. یکی از اهداف اصلی سفرها بخصوص یادگیری است: یک تولید کننده یا تعاونی هر ساله روشهای کاری خود را بهبود می بخشند و این فرصتی برای وارد کننده است که بتواند اطلاعات بیشتری را کشف کند. بنابراین ، به او این امکان را می دهد که استدلال های بیشتری در مورد کباب ها داشته باشد تا بتواند شیک ترین قهوه خانه ها را بفروشد. با این حال ، این شغل فقط مربوط به مسافرت نیست. کارها بسیار دقیق تر است. بیایید آنها را کشف کنیم!

نقش در خاک

وارد کردن قهوه کافی نیست تا این کارش بشه این کار همچنین شامل بررسی کلیه مراحل تولید قهوه از ابتدا تا انتها است. چه کاشت و چه برداشت محصول ، وارد کننده باید تمام قسمت ها را تجزیه و تحلیل کند تا کیفیت گیلاس را ارزیابی کند. پس از انجام این کار دقیق ، او چند نمونه برای توزیع به کباب ها جمع آوری می کند. لازم به ذکر است که این شغل ممکن است برای سفر به چند کشور به سفرهای چند ماهه نیز نیاز داشته باشد.

وظیفه نهایی یک وارد کننده از قهوه

هنگامی که با نمونه بر روی زمین خود برگردد ، او به ویژه در تهیه برشته آنها با نمونه مراقبت خواهد کرد. این اجازه می دهد تا طعم و کیفیت قهوه آنالیز و ارزیابی شود. این جایی است که وارد کننده قهوه تصمیم می گیرد کدام نمونه ها را برای فروش مجدد به کباب های محلی خریداری کند. این کار نه تنها شامل مسافرت ، درک ، تجزیه و تحلیل ، ارزیابی زمین می باشد ، بلکه شامل انتخاب کافه های استثنایی است که به فروش می رسد.

کم کربوهیدرات یا شاید یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات خود را به عنوان روشی مناسب برای کاهش وزن و رفع مشکلات مختلف سلامتی تثبیت کرده است. بعضی از افراد یک قدم جلوتر رفته و تمام راه را به سمت Keto می روند ، جایی که کربوهیدرات ها به طور کامل مستثنی هستند. رژیم های غذایی کمبود کربوهیدرات در مبارزه با قند خون بالا و خطر ابتلا به دیابت 2 و همچنین ارائه یک روش خوب در مدیریت وزن موفق بوده اند.

کریستین مون گونارسون که وب سایت خود را اداره می کرد AuthorityNutrition.com در مورد فواید رژیم غذایی کم کربوهیدرات گسترده نوشته است و در اینجا او را به اصلی می رساند. و از آنچه باید اجتناب کرد.



تعدادی از مطالعات تایید شده نشان داده اند که رژیم های کم کربوهیدرات بهترین انتخاب برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند ، سلامتی را به حداکثر برسانند و احتمال ابتلا به بیماری های سبک زندگی را به حداقل برسانند.

رژیم کم کربوهیدرات به طور خلاصه مبتنی بر خوردن غذاهای کم کربوهیدرات با محتوای کربوهیدرات پایین است. برای مرور بهتر ، موارد زیر را بخوانید.

به خاطر داشته باشید که غذاهایی که می خورید تا حدودی به این عوامل بستگی دارد: شما چقدر سالم هستید؟ چقدر آموزش می دهید؟ برای لاغر شدن وزن زیادی چه نیازی دارید؟

توجه داشته باشید که اینها در درجه اول دستورالعملهای کلی رژیم غذایی هستند که هیچکدام از آنها سنگی حک نشده اند.

پایه

خوردن:

    گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، سبزیجات ، میوه ، آجیل ، دانه ها ، لبنیات پرچرب ، چربی ها ، روغن های سالم و غلات بدون گلوتن.

    نخورید:

      شکر ، شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) ، گندم ، روغن بذر ، روغن نباتی ، چربی ترانس ، شیرین کننده ها ، غذاهای کم چرب و غذاهای فرآوری شده بالا.

      غذاهایی برای جلوگیری از

      شما باید از 7 ماده غذایی زیر اجتناب کنید.

        آنها به ترتیب تمرکز تنظیم شده اند:

            شکر: نوشابه ، آب میوه ، آگاو ، شیرینی ، بستنی و غیره

          • غلات حاوی گلوتن: گندم ، هجی شده ، گندم کامل ، آرد چاودار ، به عنوان مثال بیشتر نان ها و ماکارونی ها هستند.

          نقل و انتقالات: چربی های گیاهی سخت (روغن های هیدروژنه جزئی).

          دانه ها و روغن های گیاهی حاوی مقادیر زیادی امگا 6: روغن سویا ، روغن آفتابگردان ، روغن ذرت و روغن کلزا.

        مصنوعی: آسپارتام ، ساکارین ، سوکرالوز ، سیکلامات و Acesulfame پتاسیم. به جای آن از استویا یا اریتریتول استفاده کنید.

      غذای بسیار فرآوری شده: اگر به نظر می رسد در یک کارخانه تولید می شود ، آن را نخورید!

    شما باید توضیحات محتوا را بخوانید ، حتی در مورد به اصطلاح “غذاهای سلامتی”

    غذای کم کربوهیدرات – مواد غذایی برای خوردن

    شما باید غذای خود را روی غذاهای کم کربوهیدرات زیر درست کنید.

      گوشت:

        گوشت گاو ، گوسفند ، گوشت خوک ، مرغ و …. بهتر است اگر حیوانات روی چمن بزرگ شده اند.
    • ماهی: ماهی قزل آلا ، كد ، خرچنگ و گونه های متعدد دیگر. گونه های وحشی بهترین ها هستند.
  • تخم مرغ: تخم مرغ های امگا 3 بهترین هستند.
  • سبزیجات: اسفناج ، کلم بروکلی ، گل کلم ، هویج و غیره
  • میوه: سیب ، پرتقال ، گلابی ، زغال اخته ، توت فرنگی.
  • آجیل و دانه ها: بادام ، گردو ، تخمه آفتابگردان و غیره
  • محصولات لبنی چربی: پنیر ، کره ، خامه ، ماست (بدون قند و چربی کم).
  • چربی ها و روغن ها: روغن نارگیل ، کره ، روغن زیتون و روغن ماهی.

    اگر قصد کاهش وزن دارید ، بیش از یک میوه در روز نخورید و در پنیر و آجیل مراقب باشید!

    حتی بخورید …

    اگر سالم هستید ، مرتباً ورزش می کنید و نیازی به کاهش وزن ندارید ، می توانید به خودتان اجازه دهید کمی کربوهیدرات بیشتری بخورید ، مانند

      سبزیجات ریشه ای: سیب زمینی ، سیب زمینی شیرین ، هویج و غیره

  • غلات بدون گلوتن: برنج ، جو دوسر و غیره..

  • لوبیا: عدس ، لوبیای سیاه ، لوبیای مرغ و غیره (اگر بتوانید آنها را تحمل کنید)

    موارد زیر می تواند در حد تعدیل استفاده شود:

      شکلات تیره: گونه های آلی را انتخاب کنید که حداقل شکلات٪ .

    • شراب: شراب خشک را بدون شکر یا کربوهیدرات اضافه شده است.

    شکلات تیره حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است و بنابراین در صورت مصرف در اعتدال می تواند اثر سلامتی داشته باشد. با این حال ، اطمینان حاصل کنید که هر دو شکلات و شراب می توانند پیشرفت شما را به تأخیر بیاندازند اگر زیاد بخورید / بنوشید.

    ) نوشیدنی

    • قهوه
    • چای
    • اب
    • آب سدیم بدون شیرین کننده ها.

    یاد آوردن برای رها کردن ما در فیس بوک

    چگونه قهوه خود را شیرین کنیم؟ روش های زیادی وجود دارد که به شما امکان می دهد قهوه شیرین خوبی بدست آورید ، بدون اینکه لزوماً قند بسیار خام را در آن قرار دهید. علاوه بر این ، ما اغلب می شنویم که “قند بیش از حد ، برای سلامتی بد است”. بنابراین ، بیایید گزینه های دیگری پیدا کنیم که لحظات و استراحت های ما را رقم بزند – قهوه با ایجاد یک لمس بسیار سالم تر ، خوشمزه می شود. شما چی فکر میکنید ؟ از طریق مقاله ما ، نکات مختلف ما را کشف کنید که به شما امکان می دهد قهوه خود را شیرین کنید بدون اینکه لزوماً به قند خام بروید. بیایید برویم ، خواندن ، تمرکز ، کشف ، تقدیر! مقاله ای که به احتمال زیاد از وفادارترین قندها ناراضی نیست.

    چگونه می توان قهوه شما را شیرین کرد ؟ ملاس!

    ملاس شیرین کننده ، مخلوطی است که از پالایش قند چغندر یا شکر نیشکر حاصل می شود ، بنابراین بدیهی است که ما در حال صحبت کردن هستیم یک محصول طبیعی شیرین 100 ، برای سلامتی ما بی ضرر است. ملاس به دلیل داروی خوب قدیمی برای “مادربزرگ” شناخته شده است. در حقیقت ، صدها سال ، فرهنگ های خاصی از آن استفاده کرده اند تا دوباره خود را تقویت کنند و در نتیجه انرژی بیشتری داشته باشند. بسیار غنی از آهن ، قهوه اول از همه بسیار مؤثر است. علاوه بر این ، منبع کلسیم و منیزیم ، با صرف یک قاشق چای خوری ، این ترفند را انجام می دهد. ملاس همیشه بسیار شیرین است ، جایگزین بسیار خوبی برای جایگزینی قند خام است.

    سایر محصولات طبیعی برای شیرین کردن قهوه شما

    در حالی که در محصولات طبیعی باقی مانده است ، مقاله ما به ما کمک می کند تا قندهای مختلف طبیعی را برای جبران قند خام تغییر دهیم. به عنوان اولین گزینه ، ما با اشاره دارچین شروع می کنیم. دارچین قهوه را بسیار شیرین می کند ، اما شما باید آن را به خوبی میل کنید. در واقع ، در دوزهای زیاد ، ممکن است قهوه شما را با رایحه دارچین ادویه کند ، بنابراین در قلب دستور شما غالب می شود. با افزودن گرم به گرم های کوچک ، قهوه خود را طعم دهید و یک طرف دیگر از یک غذای شیرین را کشف کنید.

    عسل برای شیرین کردن قهوه ایده آل است!

    شکر خام که قند تصفیه شده نیز نامیده می شود جایگزین آن می شود عسل فقط ماده سلیقه نیست. البته ، عسل بسیار شیرین و به طور طبیعی شیرین است ، اما این همه چیز نیست. در واقع ، عسل به عنوان آنتی اکسیدان شناخته شده است و محصولی است که بسیار کمی فرآوری شده است. آیا می دانید شاخص گلیسمی عسل بسیار پایین تر (پایین) از قند تصفیه شده است؟ بنابراین ، شما طعم متنوعی قهوه ، با قند کمتری برای سلامتی خود به دست می آورید. نظر شما چیست؟

    نظر شما درباره عصاره وانیل چیست؟

    نظر شما چیست عصاره وانیل برای شیرین کردن قهوه خود به طور طبیعی و بدون از بین بردن طعم واقعی قهوه شما ؟ بیایید این نکته را دریابیم. کالری دریافتی وانیل بسیار کم است ، می توانید از آن استفاده کنید! عصاره وانیل 100٪ طبیعی است و کاملاً جایگزین قند خام است که در یک فنجان بسیار تهاجمی تر است.

    و شما ، بهترین نکات برای شیرین کردن قهوه خود را بدون اینکه از قند خام استفاده کنید ، چیست؟

    بیشتر مردم می خواهند خانه خود را تمیز نگه دارند ، اما استثنائاتی نیز وجود دارد. مانند هر چیز دیگر ، “ضریب” تمیز کردن افراد متفاوت است و آنچه که شخص فکر می کند نجس است ، ممکن است دیگران حتی پاک باشند.

    به هر صورت ، احتمالاً همه ما این وظایف سنتی را می دانیم. جاروبرقی ، تمیز کردن ، پاک کردن ، در ماشین لباسشویی قرار داده و حلق آویز کنید. اینها کارهایی است که اکثر مردم مرتباً انجام می دهند و بنابراین خود را تمیز می دانند.

    با این حال ، مواردی وجود دارد که باید هنگام تمیز کردن خانه فراموش شود. مواردی که بسیاری از آنها ، اگر مهم تر نباشند ، مهمتر از مواردی نیستند که مرتباً آنها را تمیز می کنیم. در حقیقت باکتری ها عاشق چنین مکان هایی هستند و اغلب در آنجا مستقر می شوند.

    در زیر لیستی از این مکان ها آمده است:

    فیلتر در خشک کن

    تخلیه منظم فیلتر کافی نیست. همچنین شما باید حداقل سالی دو بار فیلتر را پاک کرده و آن را تمیز کنید ، در غیر این صورت ممکن است مقیاس های نامرئی نازک تشکیل شود. این تمیز کردن باعث افزایش عمر خشک کن و همچنین عملکرد آن می شود.

    سینک آشپزخانه

    مطالعات نشان داده اند که در سینک آشپزخانه میکروب های بیشتری نسبت به توالت بعد از دوش گرفتن وجود دارد. باکتری ها در یک محیط مرطوب به خوبی رونق می گیرند و مواد غذایی از ظروف کثیف به داخل زهکشی ها می رود. بنابراین لازم است هر روز سینک ظرفشویی را ضد عفونی کنید.

    بالش

    به دلیل تجمع گرد و غبار و گرد و غبار ، وزن بالش های تخت خواب شما در دو سال می تواند دو برابر شود. سلول های مرده پوست هنگام خواب ماساژ می دهند ، اما خبر خوب این است که بیشتر بالش ها قابل تمیز هستند. توصیه می شود بالش ها را حداقل دو بار در سال بشویید.

    صفحه کلید رایانه

    گرد و غبار ، خرد کردن ، چربی و موارد دیگر می تواند کیبورد شما را بسیار کثیف کند. برخی از تحقیقات نشان داده اند که بیشتر از باکترهای صندلی توالت در صفحه کلیدها وجود دارد. بنابراین عاقلانه است که به طور مرتب صفحه کلید را روی رایانه خانگی خود تمیز کنید.

    تلفن همراه

    تلفن همراه شما میکروب های زیادی دارد که کثیف است اما کف کفش ، صندلی توالت و جعبه مواد غذایی حیوان خانگی شما. بیاموزید که چگونه تلفن خود را بدون تخریب آن تمیز کنید.

    داخل ماشین ظرفشویی

    چرا شما نیاز به شستن چیزی دارید که به طور مرتب با آب و صابون شسته شود؟ مواد غذایی ، گریس و صابون می توانند در هم جمع شوند و در گوشه های دستگاه گیر کنند. بنابراین پاک کردن قسمت بیرونی درب ماشین ظرفشویی کافی نیست. همچنین باید تمیز شود که در غیر این صورت ماشین ظرفشویی شروع به بدتر و بوی بد می کند.

    درها و سوئیچ های نوری

    بیشتر افراد هنگام ورود یا خروج از اتاق ، یک دکمه درب و یک سوئیچ نور را لمس می کنند. بنابراین اینها جزء ناپاک ترین مکان های خانه شما هستند. از این رو بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که همه دستگیره ها و سوئیچ ها را به طور مرتب تمیز کنید

    پشت یخچال

    با صرف هزینه 11 هر شش ماه یکبار برای تمیز کردن قسمت پشتی یخچال و فریزر ، می توانید از بروز 70 جلوگیری کنید ) درصد از شایع ترین شکست ها انجام این کار باعث افزایش عمر یخچال نیز خواهد شد. هنگامی که گرد و غبار و گرد و غبار در پشت یخچال جمع می شود ، خلاص شدن از شر گرما و همچنین لازم نیست. بنابراین بسیار عاقلانه است که پوشش پشتی را تمیز کنید تا یخچال بهتر کار کند.

    trashcan

    مواد غذایی و مایعات باقیمانده می توانند از کیسه زباله خارج شوند و زباله ها به خودی خود نجس شوند. در داخل درب کیسه های زباله بسته یک مکان محبوب برای باکتری ها و قالب است. هر بار که با زباله بیرون می روید و از پاک کردن سطل زباله می توانید خودتان حداقل یکبار در ماه استفاده کنید از پارچه ضد عفونی کننده استفاده کنید.

    از راه دور

    افراد غالباً هر روز ، گاهی اوقات بعد از خوردن غذا ، سرفه یا عطسه ، کنترل از راه دور را در خانه لمس می کنند ، و این باعث می شود تا ریموت کنترل یکی از کثیف ترین خانه ها باشد. سیکل بر روی کنترل از راه دور جمع شده و یک مطالعه نشان داد که نیمی از کنترل از راه دور که مورد آزمایش قرار گرفته اند ویروس سرماخوردگی دارند. مبلغی را برای تمیز کردن مرتب کنترل از راه دور پرداخت می کند.

    صادرکننده قهوه چیست؟ اخیراً موضوع وارد کننده قهوه را پوشش داده ایم. اصطلاح صادر کننده می تواند به معنای بسیاری از چیزها در یک کشور تولید قهوه باشد. یک وارد کننده دیگر به منظور ایجاد پیوند با خانواده های تولید کننده ، دیگر نمی تواند نقش “مسافر در قلب سرزمین” را بازی کند. با این حال ، نقش صادرکننده کاملاً متفاوت است و روابط را به هم وصل نمی کند. این کشور در زمینه قهوه نقش مهمی اقتصادی دارد. از طریق مقاله ما ، کشف کنید که صادرکننده ، شغل وی ، وظایف اصلی چیست.

    کشورهای صادر کننده – صادر کننده قهوه قهوه

    اول از همه ، قبل از بحث در مورد اصطلاح خاص “صادر کننده” ، بگذارید یک قطعه اساسی از اطلاعات را به خاطر بسپاریم: یک کشور می تواند صادر کننده باشد. در واقع ، 80٪ از کشورهای تولید کننده صادر کننده هستند ، زیرا قهوه در سراسر جهان مصرف می شود. مکانهای دیگر مانند استرالیا ، آمریکا کمتر است. در واقع ، برخی کشورها فقط مقادیر بسیار کمی برای صادرات تولید می کنند. بنابراین آنها قهوه محلی مصرف می کنند. بنابراین ما از 90 صادرات قهوه به آمریکای مرکزی ، به ویژه از برزیل صحبت خواهیم کرد ، که در مقام اول جهان قرار دارد. این نمونه های کشورها هیچ نقشی برای بستن تجارت صادرات نمی بینند ، زیرا آنها موتور اصلی و اساسی اقتصادی آنها هستند. اگر به طور صحیح جمع بندی کنیم ، اگر تجارت قهوه ممنوع بود ، اکثر کشورهای تولید کننده آمریکایی اقتصادهای خود را از بالای سقوط می بینند.

    صادر کننده قهوه ، تعریف خود

    صادرکننده قهوه مسئولیت کلیه بخش های اداری مربوط به تجارت قهوه را بر عهده خواهد داشت. او مواظب تمام صادرات خواهد بود. یا قهوه سبز ، قانونی شدن ، مجوزهای مختلف ، اسناد صادراتی. این آخرین مرحله است که منجر به تحویل قهوه به کباب می شود. اگر نمونه ای از قهوه قهوه را از کارول زبیندن در کاستاریکا بگیریم ، به محض اینکه قیمت توسط کارول تعیین شده است ، باید یک صادر کننده قهوه قانونی و معتبر از کاستاریکا را طی کنیم تا بتوانیم قهوه را وارد سوئیس کنید. در بیشتر کشورها رویه یکسان و بسیار سخت است. در سایر کشورها ، نقش صادرکننده متفاوت است.

    چندین ترفند در جیب او!

    در برخی در کشورهای تولید کننده ، صادر کننده قهوه نقش های مختلفی را ایفا می کند. به عنوان مثال ، در گواتمالا در مورد صادرکننده قهوه مسئول بخشی از تولید صحبت خواهیم کرد. در واقع ، این همچنین می تواند مسئول ایستگاه شستشو ، خشک کردن یا گلوله باران باشد. نقش صادرکننده متنوع قهوه بسته به زمین. او نه تنها در صدر مراحل مهم قهوه قرار دارد ، بلکه باید در مورد کیفیت قهوه نیز هوشیار باشد. صادرکننده قبل از ارائه قهوه خود برای صادرات به کباب ، کیفیت محصولات را بررسی می کند تا چیزی که وعده داده شده را تحویل دهد.

    مرحله آخر

    بعد از چک کردن قهوه ، اسناد لازم را تکمیل کرده ، مرحله آخر است که مهم: قهوه سبز تهیه شده در کیسه های جوت برای صادرات. هر کیسه به طور کامل وزن می شود تا میانگین 69 کیلوگرم در هر کیسه داشته باشد. و سرانجام قهوه آماده صادرات است!

    بین آسیاب دستی یا برقی انتخاب کنید تا قهوه استثنایی خود را خرد کنید؟ اینجاست که انتخاب دشوار خواهد بود. جوانب مثبت و منفی را وزن کنید ، نمی دانید چگونه انتخاب کنید ، شک کنید … چرخ دستی قهوه یا چرخ قهوه برقی؛ این یک تصمیم آسان نیست سرمایه گذاری ، سرعت ، کیفیت ، حمل و نقل ، همه نکات برای تجزیه و تحلیل مهم هستند تا بتوانید انتخاب نهایی خود را انجام دهید. از طریق پست وبلاگ ما ، دریابید که یک چرخ دستی و یک چرخ برقی برای انتخاب قهوه شما چیست. بنابراین قهوه خود را بدون هیچ گونه تردیدی در مورد انتخابی ، آسیاب کنید!

    چرخ قهوه ، تاریخ

    برای قدردانی از مزایا و مضرات کارخانه دستی یا برقی ، بیایید داستان زیبا از چرخ قهوه را بخوانید. چند وقت است که در مورد آسیاب صحبت می کنیم؟ چه مدت از آن استفاده شده است؟ چه کسی آن را اختراع کرده است؟ بیایید داستان خارق العاده ای از یک شی را کشف کنیم که می تواند چند دانه قهوه بو داده شده را خرد کند تا زیباترین عطرها را استخراج کند …

    هیچگاه اختراع واقعی

    وجود نداشته است. چرخ قهوه. در ابتدا ، هنگامی که کباب شدن کشف شد ، سریع فهمید که آسیاب های ادویه جات ترشی جات قهوه به همان اندازه یک ادویه مناسب هستند. بنابراین ، اولین روش سنگ زنی همانند ادویه جات ترشی جات بود.

    آسیاب دستی یا برقی ؛ این در اروپا و ترکیه است که ابتدا در مورد آن صحبت می کنیم! در قرن 16 هفتم قرن اول بود که اولین بار ظاهر شد آسیاب دستی که به شکل استوانه باشد. از جنس مس یا برنج ساخته می شود ، با میل لنگ در بالای آن ، امکان تنظیم استحکام و ظرافت کارخانه آسیاب با وزن دست فراهم می شود. تاریخچه چرخ قهوه خیلی سریع شروع می شود ، ما در پایان صدها نوع مختلف را برای ارائه انواع مختلف ایجاد می کنیم. بنابراین رقابت از قبل شروع شده بود …

    سوال معروف؛ چرخ دستی دستی یا برقی؟

    مزایای دستگاه چرخ دستی قهوه:

    ما می دانیم که نقطه قوت یک کارخانه دستی قیمت است. این بسیار اقتصادی است ، زیرا می توانید آن را از CHF 40 در بازار پیدا کنید. استفاده از آسیاب دستی بی پایان است ، زیرا مدار الکتریکی / رایانه ای وجود ندارد. شما در آسیاب صرفه جویی می کنید ، اما نه تنها: دانه های قهوه ارزان تر از زمین هستند ، زیرا زمین نیاز به تهویه / تولید بیشتری دارد. عملی ، آسان برای استفاده ، مانند یک چرخ فرمان می چرخد. این کاملاً مناسب قهوه صاف کننده است.

    مضرات دستگاه قهوه دستی :

    متأسفانه بدست آوردن ظرافت کامل با آسیاب دستی کار دشواری است ، زیرا چرخ های سنگ زنی توسط دست شما کنترل می شوند. ممکن است نتوانید یک عصاره استثنایی برای اسپرسو بدست آورید. دومین نقطه ضعف چرخ دستی دستی اندازه و ظرفیت ها است: اگر شما یک چرخ کوچک انتخاب کرده اید و قصد تهیه قهوه برای چند نفر را دارید ، باید چندین بار این عمل تکرار شود.

    مزایای استفاده از آسیاب برقی :

    سنگ زنی با اندازه های از پیش تعریف شده روی آن بسیار دقیق تر است برگه فنی. ظروف بسیار بزرگتر هستند.

    آسیاب برقی بسیار سریعتر است ، زیرا هیچ کار دستی در آن وجود ندارد.

    مهمتر از همه ، باعث صرفه جویی در وقت شما می شود!

    مضرات یک آسیاب برقی :

    هنوز به سرمایه گذاری احتیاج دارید ، زیرا در بازار ، کمتر از CHF نخواهید یافت 60 .- برای داشتن کیفیت سنگ زنی خوب.

    دقیقاً مانند دستگاه اتوماتیک ، یک ماشین خودکار ، چرخ قهوه برقی هنوز هم در حین سنگ زنی سروصدا ایجاد می کند.

    اکثر مردم احتمالاً قصد روغن کردن نان را داشته اند ، اما بیشترین مشکل را داشته اند زیرا کره آنقدر سخت بود که روغن کاری آن غیرممکن بود. اما یک راه حل درخشان برای این مشکل وجود دارد و تنها چند دقیقه طول می کشد تا کره نرم شود.

    1. کره را برای استفاده در یک بشقاب قرار دهید.

    2. یک لیوان آب گرم را پر کنید و حدود یک دقیقه یا تا زمانی که بطری داغ شود در لیوان بگذارید.

    3. آب را از بطری بریزید و سریعاً آن را خشک کنید.

    4. بطری را روی کره چرخانده و یک تا دو دقیقه بگذارید تا بماند.

    5. سپس کره باید به اندازه دلخواه نرم و مناسب برای روغن کاری نان باشد.