Hjartaþræðing á LSH
کاتتریزاسیون قلب در LSH

زنان همیشه مانند مردان دچار حمله قلبی نمی شوند. زنان همیشه علائم کلاسیک مشابه با غلبه بر درد قفسه سینه را که منجر به پایین بازو می شود ، نشان نمی دهند. البته ، این علائم می تواند زنان را تحت تأثیر قرار دهد ، اما بسیاری از آنها علائم مبهم و “صوتی” را نیز تجربه می کنند که می تواند از بین برود. در زیر شرح علائم حمله قلبی است که در زنان شایع است و در وب سایت WebMD مورد بحث قرار گرفته است:

1 درد یا ناراحتی در قفسه سینه

درد قفسه سینه شایعترین علامت حمله قلبی است ، اما برخی از زنان ممکن است متفاوت از مردان آن را تجربه کنند. این می تواند به گونه ای باشد که انگار چیزی در قفسه سینه فشرده می شود یا اینکه انگار یک “پر” در قفسه سینه وجود دارد و درد می تواند در همه جای سینه باشد ، نه فقط در سمت چپ. متخصص قلب ، ریتا ردبرگ ، MD ، مدیر گروه پزشکی قلب و عروق در دانشگاه کالیفرنیا ، سانفرانسیسکو ، می گوید: این معمولاً در هنگام حمله قلبی بسیار ناخوشایند است. او می گوید که این تجربه به گونه ای است که انگار یک پیچ در قفسه سینه محکم شده است.

2 درد در بازو / بازوها ، پشت ، گردن یا فک

این نوع درد در زنان بیشتر از مردان است. این ممکن است برای زنانی که منتظر درد قفسه سینه یا درد در دست چپ هستند ، اما در پشت یا فک گیج کننده نیست. درد ممکن است به طور ناگهانی تشدید شود یا بروز کند ، همچنین ممکن است قبل از آنکه بسیار شدید شود به طور متناوب بدتر شده و فروکش کند. اگر خواب هستید ، درد می تواند شما را بیدار کند. متخصص قلب و عروق C. Noel Bairey Merz ، MD ، مدیر مرکز قلب زنان Barbra Streisand در مرکز پزشکی Cedars-Sinai در لس آنجلس می گوید ، مهم است که به پزشک خود در مورد علائم “غیرمعمول یا غیر قابل توضیح” که در قسمت های بدن بالای کمر ظاهر می شود ، بگویید.

3 درد معده

درد معده می تواند حمله قلبی را نشان دهد اما اغلب با درد معده ناشی از سوزش معده ، آنفولانزا یا زخم معده اشتباه گرفته می شود. Nieca Goldberg ، MD ، مدیر مرکز بهداشت زنان Joan H. Tisch در مرکز پزشکی NYU Longone در نیویورک ، می گوید: زنان گاهی اوقات فشار زیادی بر روی شکم خود احساس می کنند که احساس می کند یک فیل روی شکم آنها نشسته است. Hjartaþræðing á LSH

4 تنگی نفس ، حالت تهوع و سرگیجه

اگر در تنفس مشکل دارید و به نظر می رسد هیچ دلیل واضحی برای آن وجود نداشته باشد ، این می تواند یک حمله قلبی باشد ، به خصوص اگر علائم دیگر نیز وجود داشته باشد. گلدبرگ می گوید: “شما ممکن است احساس کنید که در یک ماراتن شرکت کرده اید ، اما حرکت نکرده اید.”

5 تعریق

تعریق ناگهانی در زنان مبتلا به سکته قلبی علامت شایع است. این به جای یک عرق بعد از تمرین یا بعد از گرما به عنوان یک استرس مربوط به عرق عمل می کند. Bairey Merz می گوید اگر شما معمولاً اینگونه عرق نمی كنید و به نظر نمی رسد كه دلیلی برای آن وجود داشته باشد ، مانند تب یا موارد دیگر ، پس باید این مورد را بررسی كنید.

6 خستگی

برخی از زنانی که دچار حمله قلبی می شوند احساس خستگی می کنند ، حتی اگر فقط بی حرکت نشسته باشند و زیاد ورزش نکرده باشند. گلدبرگ می گوید: بیماران اغلب از خستگی قفسه سینه شکایت دارند. “آنها می گویند که حتی نمی توانند ساده ترین کارها را انجام دهند ، مانند ورود به حمام.”

همه این علائم را ندارند. اگر درد قفسه سینه دارید و خصوصاً اگر یک یا چند مورد از این علائم را دارید ، توصیه می شود با پزشک یا شماره اورژانس خود در بلافاصله. مستقیما.

اگر علائم حمله قلبی را تجربه می کنید:

کمک گرفتن را به تأخیر نیندازید

“ریتا اف. ردبرگ ، دکترای کارشناسی ارشد ، FACC ، مدیر خدمات قلب و عروق در بخش قلب UCSF در سانفرانسیسکو می گوید:” خانمها معمولاً بیشتر از مردان منتظر رفتن به اتاق اورژانس هستند. ” . حتی اگر فکر می کنید علائم خیلی بد نیستند یا از بین می روند ، خطر ابتلا به آن بسیار زیاد است.

به بیمارستان رانندگی نکنید

شما به آمبولانس نیاز دارید. اگر رانندگی می کنید ، ممکن است در بین راه دچار حادثه رانندگی شوید و به خود یا دیگران آسیب برسانید.

به دوستان یا اقوام خود اجازه رانندگی ندهید

شما ممکن است نتوانید سریع به بیمارستان برسید.

از آنچه احساس می کنید غافل نشوید

گلدبرگ می گوید: “اگر اشتباه می کنید نگران احمق بودن نباشید.” باید سریعاً معاینه شوید. بیری مرز می گوید: “مردم نمی خواهند ساعات زیادی را در بیمارستان اورژانس بگذرانند اگر دچار حمله قلبی نشوند.” “اما زنان معمولاً در تصمیم گیری در مورد موارد طبیعی و توصیه به مراجعه به پزشک تبحر دارند”

به یاد داشته باشید که در فیس بوک

ترجمه و بازگویی توسط

WebMD.

آیا قبلاً در محدوده های قهوه ما جستجو کرده اید؟ از طریق طیف وسیعی از محصولات ما مانند Blends ، Origins و Rare Cakes ، مجموعه ای از محصولات استثنایی را کشف کنید. وارد دنیای کافه های Trottet شوید و محصولات معتبری را کشف کنید ، که به لطف Théophile ، دستور العمل های خاصی از آنها بیش از 70 سالها مخفی و یکسان نگه داشته شده اند. بیایید نگاهی بیندازیم به 3 محدوده اصلی که موفقیت در جام های سخت طلب را رقم می زند. بین اسرار ، نوع دامنه و طعم و مزه نهایی در یک فنجان ، اطمینان حاصل کنید که در هر یک از مزه های خود از محدوده های استثنایی قدردانی کنید.

محدوده های قهوه ما: ترکیب را کشف کنید


مجمع چیست؟ یک قهوه مخلوط نشان دهنده مخلوط کردن انواع مختلفی از قهوه از چندین منطقه است که شامل ایجاد “مخلوط” منحصر به فرد طعم است. بیایید با هم Mocca Luxe را کشف کنیم: یک بزرگ اتومبیلرانی متشکل از 7 خاستگاه مختلف از جمله اتیوپی ، یک گرند کرو اصلی ، که از آن زمان تاکنون 1947 مشتریان را اغوا می کند. یک قهوه Assemblage ترکیبی از چندین تروریر را برای عالی ساختن لحظه اسپرسو نشان می دهد. در واقع ، قهوه Assemblage برای اسپرسو توصیه می شود. این کهربا یا قهوه ای برشته شده است که باعث ایجاد پخت و پز ایده آل برای اسپرسوی قوی می شود.

محدوده قهوه ما: l’Origine


آیا تاکنون نام قهوه Origine را شنیده اید؟ این محصولی است که از یک کشور یکسان به ما می آید. در محدوده قهوه Origin ، با نفوذترین کشورهای تولید کننده قهوه را کشف کنید: اتیوپی ، برزیل یا کلمبیا. این Grands Crus استثنایی باعث موفقیت در محدوده Origine می شود. محدوده Origin نشان دهنده قهوه سبز است که در یک کشور واحد برداشت می شود ، که اغلب می تواند انواع مختلفی را پوشش دهد تا طعم کمی “مونتاژ” به قهوه بدهد. این امر اغلب برای اسپرسو توصیه می شود ، با این وجود بسته به تفت داده شده کاملاً با روش آهسته قهوه سازگار است.

محدوده قهوه ما: قهوه ویژه ، کافه های نادر


آیا این محدوده استثنایی را می شناسید؟ محدوده کافه های نادر؟ قهوه مخصوص چیست؟ بیایید به همه سالات پاسخ دهیم. قهوه ویژه محصولی است که در ارتفاع بسیار زیاد ، مکان و سرزمینی که فقط یک نوع از آن تولید می شود ، برداشت می شود. دور از ترکیب و منشأ ، قهوه مخصوص نمره ای دارد که این عنوان را به آن می دهد. توسط تولیدکننده ای که ماده ای برای تولید این نوع قهوه دارد ، نگهداری و پرورش داده می شود. یک قهوه مخصوص اغلب برای روش قهوه آهسته طراحی می شود: قهوه از یک قطعه قابل شناسایی تا نوع خاک ، با استفاده از روش آرام مصرف می شود. این امر با سرعت زمانی حاصل می شود که قهوه از طریق یک فیلتر یکبار مصرف یا دائمی دم بکشد و قهوه را استثنایی کند.

در جستجوی یک قهوه غلیظ که مطابق با نیازهای شما باشد عاشق قهوه؟ ملاقات با مجمع می خواهید برای کشف یک قهوه غنی از طعم و مزه یک لحظه قطع ارتباط کنید؟ سفر به مبدا. آیا می خواهید حواس خود را کشف کنید تا یک قهوه با یک امتیاز استثنایی کشف کنید؟ این محدوده Café Rares است که باید شما را فریب دهد.

قهوه روی شیر یکی از محبوب ترین نوشیدنی هاست. تعادل دقیق بین تلخی قوی قهوه و شیرینی شیر نوشیدنی تحریک کننده و خوشمزه ای ایجاد می کند. البته هر کس اولویت خاص خود را دارد ، اما برای تهیه این نوشیدنی به بهترین روش باید نکات زیر را بدانید.

چه شیری؟

در مقایسه با سایر نوشیدنی های قهوه ، هنگام تهیه قهوه روی شیر ، نوع شیر تأثیر زیادی در طعم و مزه ای دارد که در انتها بدست خواهد آمد. البته می توانید از شیر استاندارد 1٪ یا 3٪ چربی استفاده کنید ، اما به غیر از این انواع دیگری نیز برای انتخاب وجود دارد. 4٪ شیر کامل ، شیر بدون لاکتوز ، شیر بز ، شیر آلی ، شیر غنی شده و جایگزین های شیر وگان. فقط توجه کنید – هر نوع شیر سطح شیرینی خاص خود را دارد ، بنابراین ممکن است به مدتی زمان نیاز داشته باشید تا نوع شیر مناسب سلیقه خود را پیدا کنید. به عنوان مثال شیر سویا ممکن است شیرین تر باشد و انواع مختلفی از شیر وجود دارد که “لمس” وانیل دارند که به خوبی در طعم آن احساس می شود. بنابراین ، توصیه می شود انواع مختلف شیر را امتحان کنید تا زمانی که ترکیب مناسبی برای خود پیدا کنید.

چقدر شیر را گرم می کنیم؟

اگر قهوه خود را با استفاده از دستگاه قهوه ساز اتوماتیک تهیه کنید ، مسئله دمای شیر نباید شما را اذیت کند. دستگاه های این نوع معمولاً به شما امکان می دهند برنامه های مختلفی تنظیم کنید و آنها دقیقاً می دانند که برای تهیه قهوه روی شیر چه دمایی لازم است. اما اگر ترجیح می دهید شیر را به تنهایی گرم کنید و قهوه را جداگانه به آن اضافه کنید ، استفاده از دماسنج مناسب برای این منظور بسیار توصیه می شود. هنگام گرم کردن توجه داشته باشید که برای تهیه قهوه خوشمزه و غنی ، توصیه می شود اطمینان حاصل کنید که دمای شیر از 70 درجه سانتیگراد بالاتر نرود. علاوه بر این ، اگر شیر کف دار دوست دارید ، هنوز باید آن را با استفاده از دستگاه مناسب تهیه کنید و پس از گرم شدن ، یک ظرف اسپرسو با کیفیت را روی شیر بریزید.

کدام قهوه را انتخاب می کنید؟

یکی از مهمترین مزایای قهوه نسبت به شیر این است که می توان آن را به راحتی و حتی با کمک پودرهای استاندارد قهوه تهیه کرد. اما چرا به این قناعت می کنیم؟ اگر قهوه را هوشمندانه انتخاب کنید ، قهوه روی شیر می تواند طعم خوب و با کیفیتی داشته باشد. برای این کار می توانید ظرف قهوه را با استفاده از دستگاهی كه حبوبات تازه خرد می كند دم كرده و در صورت تمایل می توانید انواع مختلف دانه ها را انتخاب كرده و بنابراین طعم های مختلف را آزمایش كنید تا طعم مورد علاقه خود را پیدا كنید.

اضافات ویژه

قهوه روی شیر معمولاً یک “درمان” است که به ما امکان می دهد بدون اینکه تلخی قهوه را حس کنیم از یک نوشیدنی تحریک کننده لذت ببریم. برای ارتقا این تجربه ، می توانید از افزونه های زیر استفاده کنید:

  • شربت طعم دار: طیف وسیعی از طعم دهنده ها را می توان به قهوه اضافه کرد ، مانند شربت افرا یا شربت شکلات ، و گاهی اوقات می توانید شربت هایی را پیدا کنید که مخصوص استفاده هستند. با قهوه.
  • دارچین: یا دوست دارید یا نه ، اما شکی نیست که رایحه خاصی به قهوه می بخشد.
  • شکلات: ترکیب قهوه و شکلات چیز جدیدی نیست ، اما می تواند برای نوشیدنی قهوه روی شیر ایده آل باشد. می توانید شکلات را در شیر داغ ذوب کنید تا زمانی که بافت یکنواختی پیدا کنید و سپس اسپرسو را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. در این حالت توصیه می شود قند را کنار بگذارید.

کپسول نسپرسو Cap Cappuccino-Nespresso سازگار با نسپرسو ،

کپسول های کاپوچینو حاوی شیر قند و شکر برای دستگاه های نسپرسو است

Nespresso Cap Moccino Capsules – Nespresso سازگار ،

کپسول های مکینو با طعم کاکائو و قهوه حاوی شیر قند و شکر برای دستگاه های نسپرسو هستند

غذاهای گیاهی یکی از بهترین کارهایی است که می توانیم برای قلب انجام دهیم

خوردن غذاهای گیاهی بیشتر به کاهش وزن ، کاهش کلسترول و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. بنابراین کارهای زیادی وجود دارد.

بنابراین سوال این است ، آیا می توانید با خوردن غذاهای گیاهی بیشتر ، سلامت قلب خود را بهبود ببخشید؟ تحقیق می گوید بله. خیلی قوی شاید وقت آن رسیده است که همه غذاهای فوق العاده رنگارنگ را که پر از سبزیجات و خنک کننده های میوه در فروشگاه های مردم است ، به عنوان یک داروی خوشمزه برای قلب جستجو کنیم.

محققان مدتهاست که در مطالعات متعدد رابطه بین مصرف غذای گیاهی و اختلالات مختلف را بررسی کرده اند. هشدار Höskuldar: خوردن بیشتر میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل مفید است. در اینجا فقط چند نکته اساسی وجود دارد:

کلسترول بالا

هنگامی که یازده مطالعه مختلف مورد بررسی قرار گرفت ، محققان نتیجه گرفتند که یک رژیم غذایی گیاهی به افراد کمک می کند تا میزان کلسترول و وزن را به طور قابل توجهی کاهش دهند.

فشار خون بالا

در مطالعه دیگری ، افرادی که میوه بیشتری می خورند کمتر دچار فشار خون بالا (فشار خون بالا) می شوند. مخصوصاً بعد از خوردن زغال اخته ، سیب ، گلابی ، کشمش و انگور. همه اینها بر فشار خون پزشک تأثیر مثبت داشت.

بیماری قلب و عروقی

دانشمندان نتایج 01 مطالعات مختلف را جمع آوری کردند و به نتیجه زیر رسیدند: روزانه میوه و سبزیجات بیشتر خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. سیب ، گلابی ، مرکبات و همه سبزی ها سلامت قلب را بسیار بهبود می بخشند.

بیماری مزمن قلب

یک مطالعه بزرگ نشان داد افرادی که سبزیجات بیشتری می خورند کمتر دچار بیماری مزمن قلبی می شوند. در واقع ، این مطالعه نشان داد که هرچه تعداد بیشتری از سبزیجات شرکت کنندگان بخورند ، خطر آنها کاهش می یابد.

برنامه اقدام برای سلامت قلب بهتر

برای جایگزینی و انتخاب کربوهیدراتهای پیچیده تر (غلات سبوس دار) و غذاهای کامل گیاهی (Plant based Wholefood) را انتخاب کنید. شکر را به حداقل برسانید و با آرد سفید خارج کنید. غلات کامل مسئله هستند. این ممکن است در آغاز به کمی برنامه ریزی نیاز داشته باشد زیرا این رویکردی متفاوت برای غذا است. هدف این است که تصمیم بگیریم بهترین کار قلب را انجام دهیم. این اولین قدم عالی است.

“جیسون اوولدت ، R.D.N. ، L.D. ، روش زندگی و کلینیک مایو و رژیم درمانی گفت:” بسیاری از ما غذاهای گیاهی را که برای سلامت قلب مهم هستند ، به اندازه کافی نمی خوریم. اوولدت می گوید ، و در مورد غذاهای گیاهی و کامل می توانید مقدار تقریباً نامحدودی میوه و سبزیجات تازه یا منجمد مصرف کنید. غلات کامل ، حبوبات (لوبیا و عدس) ، دانه ها و مغزها.

اوولدت نکاتی را در اختیار شما قرار می دهد تا به شما کمک کند رژیم خود را در مسیر صحیح سلامت قلب قرار دهید.

از جنون محکوم به شکست شروع نکنید. هنوز تصمیم دارید غذاهای گیاهی بیشتری بخورید؟ سرد. اما عجله به فروشگاه با وعده های خوب جواب نمی دهد. بیشتر مواردی که درون سبد قرار می گیرد احتمالاً هفته آینده در یخچال آسیب می بیند و بقیه با زباله بیرون می رود.

وعده های غذایی را برای هفته آینده برنامه ریزی کنید و سپس به خرید بروید. برنامه شما باید شامل تغییرات تدریجی رژیم غذایی باشد. اگر فقط به عنوان شام سبزیجات می خورید ، با افزودن یک وعده دیگر شروع کنید – میوه با صبحانه چطور؟ جو دو سر غول پیکر نیز ایده خوبی برای صبحانه است ، اما فشار خون را پایین می آورد. هنگامی که به مرحله اضافه کردن یک وعده سوم از روز رسیدید ، شاید یک سالاد برای ناهار ، حال شما خوب است. این احتمال وجود دارد که اگر چنین طرحی را تنظیم کنید ، احتمال ایستادن طرح و ایجاد تغییراتی در آن بیشتر است.

در آماده سازی خلاق باشید. به وب سایت هایی نگاه کنید که دستور العمل ها و ایده های زیادی دارند. جدا از این ، افراد زیادی هستند که مانند شما کار می کنند و در آنجا می توانید پشتیبانی کنید. بخارپز ، سرخ شده ، گریل ، پخت ، مخلوط کنید. این امکانات بی حد و حصر است و شما باید به آزمایش خود در قفسه ادویه ادامه دهید. ایده عالی برای دم کشیدن سوپ یا ریختن سالاد. در اینجا فرصتی برای خلاقیت آشپز فراهم شده است.

برای سایر اعضای خانواده از خفا استفاده کنید. سری بزنید تا سبزیجات را به سالاد ، سوپ و نان اضافه کنید. توت و سایر میوه ها را به غلات ، سالادها و میان وعده ها اضافه کنید. شما سلامتی خود را بهبود می بخشید و حتی متوجه آن نخواهید شد.

سرانجام

اگر این را دنبال کنید ، به طور شگفت انگیزی به سرعت تفاوت های سلامتی خود را پیدا خواهید کرد. بهتر است یک دکتر با خود داشته باشید تا آزمایش خون انجام شود تا مقادیر قبل از ترک و سپس بعد از چند ماه دوباره دریافت شود. لازم به یادآوری است که بیماری های قلبی عروقی شایع ترین علت مرگ در ایسلند برای هر دو جنس است. آیا استفاده از قدرت طبیعی پیشگیری از غذاهای گیاهی که غذاهای طبیعی هستند برای محافظت از قلب در برابر ضربه ایده خوبی نیست؟ ما استحقاقش را داریم.

ترجمه و سبک سازی شده از وب سایت کلینیک مایو.

Björn Ófeigs.

در زیر پیوند مقاله وجود دارد.

https://www.mayoclinic.org/power-plant-base-diet-for-health-health/ هنر – 20454743

کپسول های نسپرسو Cap Creme Brulee – سازگار با نسپرسو ،

کپسول های طعم دار کرم برول حاوی شیر قند و شکر برای دستگاه های نسپرسو است

فشار خون ممکن است متفاوت باشد

وقتی فشار خون در مطب پزشک اندازه گیری می شود ، فقط نمونه ای از فیلم ساعت. برای برخی ، این نمونه خلاصه خوبی از تصویر است ، اما برای دیگران تصویر خوبی از فشار خون طبیعی ارائه نمی دهد.

برای تا 43٪ در آمریكایی ها ، فشار خون هنگام حضور در خانه متفاوت از فشار در مطب پزشك است. برخی از افراد وقتی توسط پزشک اندازه گیری می شوند فشار خون بالا دارند اما در غیر این صورت. این “کت سفید” نامیده می شود که می توان آن را در فشار خون فشار خون ایزلندی “پالتوی سفید” نامید و علت آن این است که فرد مورد نظر در محیط پزشکی دچار استرس شده است که باعث می شود فشار خون بالاتر از حد طبیعی اندازه گیری شود. برخی دیگر دارای فشار خون پنهان هستند ، اندازه گیری پزشک طبیعی است اما در خانه ، به عنوان مثال هنگام استرس یا صبح فرد دچار فشار خون می شود.

برخی از پزشکان این دو روش را نادیده می گیرند ، در حالی که دیگران آنها را جدی می گیرند. یافته های ضد و نقیضی که رویکرد یکدیگر را پشتیبانی می کند ، ظاهر شده است. یک مطالعه طولانی مدت اخیر در ایتالیا نشان داده است که باید به هر دو رویکرد توجه بیشتری شود.

  • فشار خون طبیعی معمولاً براساس حد بالای پایین تر از 265 و حد پایین تر از 120.
  • فشار خون خفیف (مثلا پیش فشار خون) معمولاً در قسمت فوقانی هدف قرار می گیرد تاریک یا حد پایین – – )
  • فشار خون بالا معمولاً براساس حد بالایی است 140 یا حد بالاتر یا پایین یا بالاتر.

مطالعه ایتالیایی

در حوالی 2018 سپس با چند هزار توافق کرد ساکنان شهر مونزا در شمال ایتالیا برای شرکت در یک مطالعه. فشار خون شرکت کنندگان در مطب پزشک اندازه گیری شد ، شرکت کنندگان همچنین دستگاهی برای اندازه گیری فشار خون خود داشتند 20 در هر دقیقه از روز و شرکت کنندگان نیز چند روز صبح و عصر فشار خون خود را در خانه اندازه گیری می کردند.

این اندازه گیری ها نشان داد که در مورد 10 ، 1٪ در کلینیک فشار خون “کت سفید” داشت (فشار خون بالا که در خانه رخ نداد). در حدود 8.9٪ مبتلا به فشار خون پنهان بودند که در آن زمان توسط پزشک گزارش نشده بود و در مورد 20 ، 9٪ در هر دو حالت فشار خون بالا داشتند.

ده سال بعد حدود 1400 شرکت کنندگانی که این روند را تکرار کردند. در آن زمان 120٪ کسانی که پرفشاری خون نهفته داشتند و 90٪ از افراد مبتلا به فشار خون بالا با پوشش سفید ، فشار خون مداوم داشتند ، در مقایسه با فقط ٪٪ از کسانی که قبلا فشار خون طبیعی داشتند.

این کار را در خانه انجام دهید

این مطالعه مهم از آنچه مدتهاست گفته شده پشتیبانی می کند: بهتر است فشار خون خود را در خانه اندازه گیری کنید و فقط به اندازه گیری های انجام شده در مطب پزشک اعتماد نکنید. دستگاه های اندازه گیری فشار خون که می توانند در خانه مورد استفاده قرار گیرند هم آسان است و هم لزوماً گران نیستند.

توصیه می شود فشار خون هر روز به مدت یک هفته اندازه گیری شود ، هم صبح قبل از مصرف داروی فشار خون و هم عصر. بهتر است اندازه گیری ها را همراه با ضربان قلب که متر نشان می دهد ، یادداشت کنید و اندازه گیری ها را برای پزشک انجام دهید. پس از آن توصیه می شود از برنامه تصمیم گرفته شده توسط پزشک پیروی کنید.

فشار خون پنهان و فشار خون سفید پوش نشانگر نوسان فشار خون در فرد نسبت به حد طبیعی است. این تمایل به پرفشاری خون می تواند افراد را به سمت فشار خون پایدار سوق دهد. اگر فشار خون شما گاهی اوقات بالا است ، توصیه می شود برای جلوگیری از حمله قلبی ، نارسایی قلبی و شایع ترین انواع سکته مغزی ، تمام اقدامات ممکن را برای نرمال نگه داشتن آن انجام دهید.

.

هانا ماریا گوببارتسدوتیر.