در هر صورت ، متخصصان می خواهند معنی کنند و از گفتن اینکه چقدر رابطه جنسی برای ما خوب است خسته شوند. به گفته آنها ، رابطه جنسی می تواند باورنکردنی ترین کارها را برای جسم و روح انجام دهد.

علاوه بر لذتی که جنسیت برای شما فراهم می کند ، در اینجا دوازده مورد وجود دارد که می تواند آنها را درمان کند ، کاهش دهد یا بهتر کند

1 رابطه جنسی می تواند به خواب خوب کمک کند

عقیده عمومی بر این است که رابطه جنسی به ما کمک می کند تا آرام باشیم. در حین رابطه جنسی ، هورمون های اکسی توسین به بدن ترشح می شوند ، اما این هورمون ها را اغلب هورمون های عشق می نامند. آنها رفاه و آرامش و صمیمیت خاصی را فراهم می کنند. بنابراین اگر نمی توانید بخوابید ، می دانید چه کاری باید انجام دهید.

2 رابطه جنسی می تواند سردرد را درمان کند

بله ، بهانه قدیمی از پنجره بیرون آمد تا سردرد را به دلیل عدم توانایی در رابطه جنسی مقصر قلمداد کند. برای کسانی که از میگرن رنج می برند ، رابطه جنسی احتمالاً راه حل بسیار خوبی برای سردرد است و حتی می تواند راهی بهتر از مسکن باشد. در حین مقاربت ، اندورفین هورمون هایی را در مغز تولید می کند که ضد درد هستند.

3 رابطه جنسی استرس را کاهش می دهد

یعنی اینکه به شما کمک می کند استرس کمتری داشته باشید. این هورمون های اکسی توسین است که این احساس آرامش را فراهم می کند.

4 رابطه جنسی حساسیت به درد را کاهش می دهد

اعتقاد بر این است که رابطه جنسی می تواند آستانه درد را افزایش دهد و بنابراین احساس کمتری در شما ایجاد می کند. این اندورفین است که تشکیل می شود و به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می کند.

5 رابطه جنسی می تواند روزهای بیمار را کاهش دهد

کسانی که مرتباً رابطه جنسی برقرار می کنند تحمل بیشتری نسبت به میکروب ها ، ویروس ها و موارد مشابه دارند و بنابراین کمتر بیمار می شوند.

6 رابطه جنسی می تواند فشار خون را کاهش دهد

کارشناسان معتقدند که بین فشار خون پایین و رابطه جنسی منظم رابطه مستقیمی وجود دارد. پس شما آن را می دانید!

7 رابطه جنسی عضلات کف لگن را تقویت می کند

و چه کسی اکنون با افزایش سن از آن بهره ای نمی برد؟ علاوه بر این ، به مثانه کمک می کند ، اما اعتقاد بر این است که به عنوان مثال حدود ٪ از زنان از بی اختیاری ادرار رنج می برند.

8 رابطه جنسی خطر بیماری قلبی مانند حمله قلبی را کاهش می دهد

خوب است که اجازه دهید قلب کمی پمپ کند. مطالعات نشان داده است مردانی که حداقل دو بار در هفته رابطه جنسی برقرار می کنند ، نیمی از احتمال مرگ در اثر بیماری قلبی نسبت به افرادی که بندرت رابطه جنسی دارند ، است.

9 و آنچه همه می دانند …

رابطه جنسی بهترین ورزش موجود است.

بعضی روزها احساس پیری می کنم. نه در سن من و نه از موسیقی پاپ جدید

(گرچه دخترم ممکن است مخالف باشد) بلکه احساس بدن من است.

صبح هایی است که همه مفاصل پیر و زنگ زده به نظر می رسند.

شاید این را بدانید:

سفتی و درد (و غرغرها و ناله های همراه آن )

که بعد از بیدار شدن اتفاق می افتد. این احساس اغلب بعد از پنج یا ده دقیقه ناپدید می شود

، بعضی از صبح ها از دیگران بدتر است.

چرا صبح سفت از خواب بیدار می شوید؟

“مشخص نیست که چرا سفتی صبح رخ می دهد ،

به ویژه با افزایش سن افراد ، اما تنها موضوع مشترک این است که پس از

بی تحرکی مزمن رخ می دهد ، “دکتر ویلیام دوکن ، متخصص روماتولوژی در بریگهام می گوید. “به همین دلیل است که شما صبح هنگام بیدار شدن سفت هستید ، زیرا

در خواب برای مدت طولانی بی حرکت هستید.”

با این حال ، نشستن طولانی مدت می تواند باعث سفتی شود ، مانند تماشای تلویزیون ،

در کامپیوتر کار کنید یا برای رانندگی طولانی در ماشین بنشینید.

یک درمان ساده برای سفتی.

برای از بین بردن یک جلسه طولانی ، روی تلفن یا رایانه خود یادآوری را روی
تنظیم کنید
به شما یادآوری می کند که هر دقیقه 20 به 20 بروید. در خانه خود

یا در محله قدم بزنید ، کارهای خانه را انجام دهید یا پیشرفت کنید ، شما نیز می توانید

یک دقیقه در محل قدم بزنید.

گزینه دیگر روال A-B-C زیر است.

سه تمرینی که روی نواحی اصلی سفت تمرکز دارد: شانه ها ، پشت و پاها.

صبح این کار را انجام دهید تا شل شود ، در حالت نشسته یا سفت باشید.

پاسخ: چرخش بازو

بایستید و پاها را کنار هم قرار دهید. همانطور که نفس می کشید

، بازوهای خود را به طرفین و هوا بچرخانید. وقتی

نفس خود را بیرون می دهید ، بازوهای خود را به طرفین بچرخانید. پنج تا ده بار تکرار کنید.

ب: دوباره خم شوید

بایستید و پاهای خود را کمی از هم باز کنید. با

نوک انگشتان به سمت پایین دستان خود را روی کمر قرار دهید. هنگامی که نفس می کشید ، شانه های خود را

به عقب بچرخانید و سینه خود را به آرامی به سمت هوا بلند کرده و پشت خود را به آستانه درد خم کنید.

شما باید به آسمان مقابل خود نگاه کنید. (مراقب باشید گلوی خود را دراز نکنید.) سه تا پنج نفس را نگه دارید و بازدم را رها کنید. سه تا پنج بار انجام دهید.

C: تنظیم در 90 درجه (خم شدن زانو)

بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و دست ها را در کناره ها پایین قرار دهید.

بازوهای خود را بر روی سر خود بلند کنید. هنگام بازدم ، باسن و

زانوها را در حالت زانو زده (یا تا حد ممکن پایین و راحت) خم کرده و کمر را صاف نگه دارید.

چند ثانیه در این حالت بمانید ، بایستید و همزمان بازوهای خود را پایین بگذارید. حرکت را تکرار کنید تا پنج تا ده تکرار

انجام دهید. شما همچنین می توانید دستان خود را فقط در ارتفاع قفسه سینه

بلند کنید یا دستان خود را روی ران خود نگه دارید ، به طوری که فقط در قسمت پایین بدن خود تمرکز کنید.

سفتی و درد در صبح؟ نحوه رفع آن.

منبع: هاروارد بلاگ سلامتی.

در جستجوی پوست نرم ، پاهای بدون مو و بدون نی زیر دست ، ما معمولاً خود را در تیغ یکبار مصرف کش می دهیم.

همه چیز به خوبی و با دقت تراشیده می شود ، زیر دست ، ناحیه بیکینی و البته.

واقعیت این است که ، ما برای اصلاح موهایی که بدن نمی خواهیم از اصلاح استفاده می کنیم.

و دلیل اینکه ما خودمان اینرا اصلاح می کنیم این است که ارزانترین راه حل برای ماست.

اما نکته این است که با استفاده از تیغ یکبار مصرف می توانید تمام موها را از قلاب و نوک سینه های بدن زن پیچانده کنید. تراشیدن می تواند باعث ایجاد موهای درونی ، تحریک پوست شود و حتی ممکن است بثورات پوستی ایجاد کنید. اگر به اندازه کافی بدشانسی نرسیدید که خون خود را با تیغ برش دهید ، خطر عفونت وجود دارد.

در اینجا 7 نکته خوب برای از بین بردن بهتر موهای بدن با تیغ یکبار مصرف آورده شده است:

1 سرمایه گذاری در تیغ چند تیغه

این همه مربوط به اسباب های مناسب است. ریش تراش یکبار مصرف که دارای چندین تیغه است به خوبی مورد استفاده قرار می گیرد. هرچه تیغ های تیغ شما بیشتر باشد ، لازم است که در همان ناحیه اصلاح کنید تا موهای شما از بین برود. و سپس شما خود را در معرض خطر خون گرفتن یا تحریک پوست قرار نمی دهید.

همچنین یادتان باشد تیغی را انتخاب کنید که سر آن خم شود.

2 تیغ های ریش تراش را به محض گاز گرفتن دور بریزید

خوب ، اگر ورق های یکبار مصرف شکارچی را خریداری می کنید ، سعی می کنید تا آنجا که ممکن است آنها را نگه دارید. اما به هیچ وجه نباید انجام شود. شما باکتری های خانگی ارائه می دهید و احتمال بریدن پوست به خون و تحریک پوست با برگ نیمه گزش را افزایش می دهید. تیغ های تیغ نیز می توانند زنگ بزنند!

توصیه می شود بیش از 5-7 بار از همان ورق استفاده کنید. اگر هفته ای سه بار اصلاح می کنید ، هر دو هفته مجله را تمدید می کنید.

3 از ژل اصلاح برای خانمها استفاده کنید

قبل از تراشیدن چیزی باید روی پا اعمال شود. من شخصاً توصیه می کنم پاها را با اسکراب قند و روغن خوب مالش دهید ، پاها را آبکشی نکنید و بلافاصله مرطوب کنید. با این روش من هر 3 هفته یا بیشتر پاهایم را می تراشم.

اما استفاده از ژل اصلاح برای خانمها توصیه می شود. این ژل ها بسیار خوب هستند ، مطمئن شوید که خودتان را نمی برید و پوست تحریک نمی شود.

هرگز پاهای خشک را مرطوب نکنید!

همچنین گفته می شود که نرم کننده برای استفاده روی پاها قبل از اصلاح بسیار خوب است. فقط یادتان باشد که از این جریمه گران قیمت که روی موهایتان استفاده می کنید استفاده نکنید.

4 اصلاح در برابر رشد مو

اشکالی ندارد

معمولاً اصلاح با رشد مو توصیه می شود ، اما این توصیه عمدتا برای آقایان و اصلاح ریش آنهاست.

تراشیدن مو به همان جهت که مو رشد می کند ، پوست را تحریک نمی کند ، اما اگر شما خانم خوبی از برگ و صابون مناسب برای اصلاح استفاده می کنید ، در نتیجه می توانید در برابر رشد مو اصلاح کنید.

5 اصلاح سبک – ابتدا اصلاح

تیغ را محکم به پایین فشار ندهید ، ممکن است باعث برش پوست شود. خراش های جزئی ناشی از خونریزی باعث عفونت می شود.

بهتر است در آغاز اصلاح نسبتاً آزاد داشته باشید ، سپس ببینید کجای موهای سرسخت است و در آن مناطق می توانید بهتر فشار دهید تا اکنون همه چیز را بدست آورید ، اما به هیچ وجه اصلاح ملایم را انجام دهید.

6 اصلاح در انتهای دوش

دوش گرفتن را با روغن زدن با ژل اصلاح و حمله به پاهای مودار شروع نکنید. اصلا. بهتر است این کار را با شستن مو و بدن ، تغذیه و مالش بدن ، شستشوی مو شروع کنید و در این مرحله بدن از آب دوش گرم است. اکنون موها نرم ترین هستند و بهتر است که آنها را بتراشید. فقط یادتان باشد که از یک تیغ چندتایی استفاده کنید.

یک چیز خوب برای یادآوری ، پاهای برنزه را اصلاح نکنید.

7 از کورتیزون یا سالیسیلیک اسید می توان در مناطقی استفاده کرد که غالباً مشکلی ایجاد می کنند ، اما در برشهای کوچکی که خونریزی کرده اند ، باید از داروی ضد عفونی کننده استفاده شود

حتی اگر این دستورالعمل های استادانه را دنبال کنید ، ممکن است موهایی رشد کرده و بی حوصلگی مشابه داشته باشید. این به ویژه برای پوست های بسیار حساس بسیار صدق می کند.

اگر بعد از اصلاح مرتباً جوش های قرمز كوچكی می بینید ، از داروخانه س askال كنید كه بهترین روش استفاده در این مناطق چیست. این مقاله در مورد کرم های کورتیزون و آلوئه ورا صحبت می کند. اگر موهای درون خود را مشاهده کردید ، سعی نکنید آن را بدست آورید.

بهتر است از اسکراب درشت پوست استفاده کنید و محل را با مو (های) رشد کرده مالش دهید.

منبع: 24197002 greatist.com

علائم مختلفی وجود دارد که حیوانات خانگی تأثیر خوبی بر سلامت قلب دارند.
صاحبان سگ می دانند که این همراهان چقدر گرما و آسایش به زندگی آنها می افزاید. اما ممکن است آنها ندانند که نشانه هایی وجود دارد که سگها می توانند به بهبود سلامت قلب کمک کنند.

مالکیت حیوانات اهلی خانگی و به خصوص داشتن یک سگ احتمالاً با خطر کمتری بیماری های قلبی عروقی همراه است. این بدان معنا نیست که ارتباط روشنی بین آنها وجود دارد. اما این بدان معنی است که داشتن سگ یا حیوان خانگی می تواند بخشی طبیعی از سبک زندگی شما باشد تا خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

تحقیق

. به نظر می رسد نیروی تماس نیز بخشی مهم از این “اثر حیوان خانگی” است. چندین مطالعه نشان می دهد که هنگام حیوان خانگی سگ فشار خون پایین می آید.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مالکیت سگ با کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید مرتبط است ، که از عوامل مهم خطر بیماری قلبی عروقی هستند. یک مطالعه بزرگ که به این س addressedال پرداخته بود ، نشان داد که صاحبان سگ ها به طور قابل توجهی کلسترول و تری گلیسیرید کمتری دارند و این تفاوت ها با رژیم غذایی ، سیگار کشیدن یا شاخص توده بدن (BMI) توضیح داده نمی شود. با این حال ، دلیل این تفاوت هنوز مشخص نیست.

اثر آرام بخشی

به نظر می رسد اثر آرام بخش سگها بر روی انسان به افراد کمک می کند تا با استرس کنار بیایند. به عنوان مثال ، برخی مطالعات نشان می دهد افرادی که سگ دارند در زمان استرس واکنش های قلبی عروقی کمتری را تجربه می کنند. این بدان معنی است که ضربان قلب و فشار خون آنها کمتر افزایش می یابد و به حالت عادی برمی گردد ، که این باعث کاهش اثرات استرس بر بدن می شود.

اگر سگی دارید یا خودتان در فکر تهیه یک سگ هستید ، یک مزیت بالقوه برای سلامتی قلب یک امتیاز خوب است. با این حال ، حیوانات خانگی نباید به منظور کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی پذیرفته شوند. و اگر آماده یا قادر به مراقبت از او نیستید ، از جمله مطمئن شوید که وی به اندازه کافی ورزش می کند ، سگی را وارد زندگی خود نکنید.

ترجمه و بازگو شده توسط Harvaard Health.

Björn Ófeigs.

بعضی از افراد توصیه می کنند همه افراد بالاتر 16 سالانه روزانه یک کرم قلب مصرف می کنند در حالی که دیگران عقیده دارند همه افراد بیش از باید روزانه کرم قلب مصرف کنند). در هر صورت ، توصیه می شود در این مورد با پزشک خانواده یا متخصص قلب خود مشورت کنید ، وی سپس وضعیت را با توجه به عوامل خطر موافق و مخالف ارزیابی خواهد کرد.

مگنیل قلب برای کاهش خطر لخته شدن خون و جلوگیری بیشتر از حملات قلبی ، سکته های مغزی ، مشکلات قلبی عروقی در بیماران مبتلا به آنژین نامتعادل یا ناپایدار (درد قفسه سینه) مصرف می شود. از مگنیل قلب نیز برای جلوگیری از تشکیل لخته خون پس از انواع خاصی از جراحی قلب برای گشاد شدن یا باز شدن رگ های خونی استفاده می شود.

موارد اصلی و هشدارها

پیشگیری ثانویه از سکته قلبی

– برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی در بیماران مبتلا به آنژین متعادل

– سابقه آنژین ناپایدار ، به جز در مرحله حاد.

– برای جلوگیری از انسداد پس از عملیات بای پس (CABG).

آنژیوپلاستی کرونر ، به جز در مرحله حاد

– پیشگیری ثانویه از حمله ایسکمی گذرا (TIA) و حمله ایسکمیک مغزی (CVA) ، به شرطی که خونریزی داخل مغزی منتفی باشد.

استفاده از قلب مگنیل در موارد اضطراری توصیه نمی شود. استفاده از آن محدود به پیشگیری ثانویه با درمان طولانی مدت است. دوز توصیه شده به طور کلی 75 – 160 میلی گرم یک بار در روز. قرص ها باید با مقدار کافی مایع (1/2 لیوان آب) کامل بلعیده شوند. به دلیل پوست مقاوم در برابر اسید ، قرص ها نباید خرد ، شکسته و جویده شوند ، زیرا پوست از اثرات تحریک کننده دستگاه گوارش جلوگیری می کند.

استیل سالیسیلیک اسید را نباید به کودکان و نوجوانان زیر ما آن را به شما توصیه کنیم. »

هشدارها و احتیاط های ویژه برای استفاده

مگنیل قلب برای استفاده به عنوان ضد التهاب ، ضد درد یا تب بر مناسب نیست. این دارو برای استفاده در بزرگسالان و بزرگسالان 16 سال به بالا استفاده می شود. استفاده از دارو در بزرگسالان و كودكان كمتر از توصیه نمی شود مگر اینکه سود تخمینی از خطر بیشتر باشد. استیل سالیسیلیک اسید ممکن است یکی از دلایل سندرم Reyes در بعضی از کودکان باشد.

خطر خونریزی

خطر خونریزی ، به ویژه در حین و بعد از عمل ، حتی در موارد جراحی جزئی ، افزایش می یابد ، به عنوان مثال کشیدن دندان. قبل از استفاده با احتیاط استفاده کنید ، از جمله کشیدن دندان و در صورت وجود دلیل برای انجام این کار با پزشک مشورت کنید ، ممکن است لازم باشد که استفاده از آن به طور موقت قطع شود. مگنیل قلب ممکن است خونریزی قاعدگی را افزایش دهد.

قلب مگنیل باید در فشار خون بالا و در بیمارانی که سابقه زخم معده یا اثنی عشر یا خونریزی دارند و یا تحت درمان با داروهای ضد انعقاد خون هستند ، باید با احتیاط انجام شود. بیماران باید خونریزی غیرمعمول را به پزشک خود اطلاع دهند. اگر خونریزی یا زخم در دستگاه گوارش رخ داد ، درمان باید متوقف شود.

کلیه و کبد

استیل سالیسیلیک اسید باید در بیماران با اختلالات متوسط ​​کلیوی یا کبدی یا در بیماران کم آب با احتیاط مصرف شود ، زیرا استفاده از NSAID ها ممکن است منجر به نقص کلیه شود. آزمایشات عملکرد کبد باید بطور منظم در بیمارانی که دارای اختلال کبدی خفیف تا متوسط ​​هستند انجام شود.

عکس العمل های آلرژیتیک

استیل سالیسیلیک اسید ممکن است باعث برونکوسپاسم و حملات آسم یا سایر واکنش های آلرژیک شود. عوامل خطر شامل وجود آسم ، آلرژی به گرده ، پولیپ بینی یا بیماری مزمن تنفسی است. همین مورد در مورد بیمارانی که به سایر مواد آلرژیک دارند نیز صدق می کند. با واکنش پوست ، خارش یا کهیر. واکنش های شدید پوستی به ندرت گزارش شده است ، از جمله: سندرم استیون-جانسون ، همراه با استفاده از استیل سالیسیلیک اسید. مگنیل قلب باید در اولین نشانه بثورات پوستی ، زخم مخاطی یا سایر علائم آلرژیک قطع شود.

مسن

بیماران مسن به ویژه به عوارض جانبی NSAID ها حساس هستند ، از جمله استیل سالیسیلیک اسید ، به ویژه خونریزی و سوراخ شدن دستگاه گوارش ، که ممکن است زندگی را تهدید کند. در صورت نیاز به درمان طولانی مدت ، بیماران باید مرتباً معاینه شوند.

لخته شدن خون

استفاده از قلبی مگنیل همراه با سایر داروهای ضد انعقاد خون مانند داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین ، داروهای ضد انعقاد و ضد پلاکت ، NSAID ها و مهار کننده های خاص جذب مجدد سروتونین توصیه نمی شود ، مگر اینکه کاملاً ضروری باشد. خطر خونریزی اگر نمی توان از این ترکیب جلوگیری کرد ، نظارت دقیق بر علائم خونریزی توصیه می شود.

نقرس

استیل سالیسیلیک اسید در دوزهای پایین باعث کاهش دفع اسید اوریک می شود. در نتیجه ، بیمارانی که مستعد اختلال در دفع اسید اوریک هستند ، ممکن است دچار حملات نقرس شوند

.

این لیست جامعی نیست ، اما برای توضیحات بیشتر به جزوه ها اشاره شده است.

منبع: Actavis و آژانس دارویی ایسلند

P.S. به یاد داشته باشید که در فیس بوک با ما همراه باشید

رژیم غذایی ما برای سلامتی ما در زندگی بسیار مهم است.
رژیم غذایی برای همه کسانی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند بسیار مهم است. همچنین به افراد توصیه می شود رژیم غیر التهابی بگیرند. این به ویژه در مورد کسانی که نارسایی قلبی دارند طبق یک مطالعه جدید بیشتر صدق می کند.

افراد مبتلا به نارسایی قلبی نباید از رژیم غذایی سرشار از غذاهای التهابی استفاده کنند. تحقیقات جدید نشان می دهد که دو برابر بیشتر از افرادی که غذاهایی را می خورند که به عنوان التهاب در بدن شناخته می شود ، می میرند.

“یونگ هی کانگ” ، دانشجوی دکترای دانشگاه لکسینگتون ، گفت: “افرادی که دچار نارسایی قلبی هستند باید از مصرف غذاهای التهابی استفاده کنند ، زیرا این امر به آنها کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشند.” کنتاکی.

رژیم غذایی

نشان داده شده است که رژیم غذایی در کنترل التهاب در بدن نقش دارد که با بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. ثابت شده است که رژیم غذایی حاوی گوشت قرمز ، غلات فرآوری شده و لبنیات پرچرب باعث افزایش التهاب می شود ، اما از طرف دیگر ، روغن زیتون ، غلات سبوس دار ، میوه ها و سبزیجات باعث کاهش عوامل التهابی در بدن می شود.

مطالعه

کانگ اطلاعات مربوط به مطالعه قبلی را که تیمش از او خواسته بود ، جستجو کرد 213 بیماران مبتلا به نارسایی قلبی برای آنچه که خورده اند به مدت چهار روز یادداشت برداری کنند. آنها سپس رژیم غذایی را با استفاده از نمایه ای دسته بندی کردند که غذاها را بر اساس التهاب آور بودن یا کاهش التهاب دسته بندی می کند. پس از مشاهده یک سال از شرکت کنندگان ، آنها دریافتند که کسانی که غذاهای التهابی بیشتری مصرف می کنند بیش از دو برابر بیشتر از افرادی که غذاهایی با سرعت التهاب کمتری می خورند که باعث کاهش التهاب می شود ، می میرند یا در بیمارستان بستری می شوند.

نتایج در ماه گذشته در یک نشست علمی انجمن قلب آمریکا ارائه شد. این تحقیق به عنوان نتایج اولیه ارائه می شود تا زمانی که در یک مجله معتبر بررسی شود.

مطالعه مهم

دکتر گفت: “کاملاً مشهور است که رژیم غذایی نقش مهمی در ایجاد بیماری های قلبی و سکته مغزی دارد.” Amit Khera استاد پزشکی و مدیر قلب و عروق در دانشگاه تگزاس “این یادآوری دیگری است که رژیم هنگام تغذیه از اهمیت برخوردار است. تنها چیزی که باعث تعجب من شد میزان تأثیر آن بود. “

دکتر. خرا گفت این مطالعه از آنجا که به طور خاص نارسایی قلبی را بررسی می کند نیز مهم بود ، اما تحقیقات قبلی در رژیم غذایی بیشتر بر روی حملات قلبی و سکته مغزی بود. طبق آمارهای انجمن قلب آمریکا ، حدود 6.2 میلیون بزرگسال در ایالات متحده با نارسایی قلبی زندگی می کنند. نارسایی قلبی بیماری است که در آن به دلایلی ظرفیت قلب محدود می شود و بنابراین خون غنی از اکسیژن را برای پشتیبانی از عملکرد بدن پمپ نمی کند.

رژیم های غذایی مختلف اشتراکات زیادی دارند

بسیاری از رژیم هایی که به طور کلی قلبی قلمداد می شوند “در واقع مشترکات بیشتری نسبت به آنچه آنها را از هم جدا می کند ، دارند” ، گفت: خرا ، نویسنده رهنمودهای AHA و کالج قلب و عروق آمریکا در مورد چگونگی بهتر است از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری شود.

به عنوان مثال ، رژیم غذایی مدیترانه ای ، که متشکل از یک الگوی غذایی رایج در کشورهای مدیترانه ای است ، روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی ، حاوی میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، لوبیا ، آجیل و دانه های زیادی است. و مقدار کمی از محصولات لبنی ، تخم مرغ ، ماهی و مرغ.

رژیم DASH (رویکردهای رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا) از جمله موارد دیگر برای کمک به کاهش فشار خون بود ، که همچنین حاوی مقدار زیادی سبزیجات ، میوه ها و غلات کامل است ، و غذاهای حاوی مقدار زیادی را محدود می کند. چربی اشباع شده از طرف دیگر ، رژیم DASH پروتئین بیشتری را از محصولات لبنی کم چربی ، گوشت و مرغ فراهم می کند.

دستورالعمل های رژیم غذایی رژیم غذایی گیاهی و مدیترانه ای را توصیه می کنند ، اما غذاهای فرآوری شده ، کربوهیدرات های فرآوری شده ، غذاهای با کلسترول بالا ، نمک و نوشیدنی های شیرین را محدود می کنند.

خرا در رژیم غذایی صمیمانه گفت: “هم پوشانی زیادی وجود دارد.” “مثل نمودار ون است. صندلی در وسط است. “

نمودار ون

آنچه که اکنون باید بررسی شود ، کانگ گفت ، تحقیقاتی است برای تأیید امکان آن از رژیم غذایی ضد التهابی برای کاهش میزان مرگ و میر نارسایی قلبی استفاده می کند.

ترجمه شده و توسط وب سایت انجمن قلب آمریکا بازگو شده است.

Björn Ófeigs.

شما می توانید به داستان گوش دهید ، اما ما اصلاً آنجا نیستیم. ما می خواهیم یک شوک ، خلق و خوی و ترجیحاً قلب قبل از سیر شود


اما روی زمین ملاقات می کنیم.

æfing

رابطه ی جنسی:

هیچ چیز بهتر از موسیقی خوب قبل ، در حین و بعد از رابطه جنسی نیست.

در اینجا لیستی است که دیگران را در نام های جنسی برجسته می کند و اوج لذت جنسی را به قله های جدید می رساند.

کار:

در شهر من ، موسیقی در تمام طول روز وجود دارد ، چه در خانه کار کند

یا در محل کار. ما می گوییم که این لیست بیشتر شبیه موسیقی استتار است ، باید

عقب باشد و خیلی مزاحم نشود.

Jól

درمان:

در اینجا یک نقطه اتصال ساکت و آرام است که داشتن آن در حالت کم مناسب است.

زیرا بعید نیست رژیم غذایی همراه با خواب باشد و ما نمی خواهیم آن را خراب کنیم.

91

به راستی یک لیست مهم ، در اینجا باید مراقب باشید که

چت عالی بنوشید خانواده و دوستان با برخی از بی حالی.

20

مهمانی:

در اوج یک مهمانی ، لازم است مبل راحتی را به گوشه ای منتقل کنید و اسباب را بالا ببرید. این لیست را می توان هنگام گرفتن

بعد از مهمانی نیز استفاده کرد.

صبح یکشنبه:

برای کسانی که در Rás 2 به جون Ólafur گوش نمی دهند ، می تواند خوشایند باشد

تا لیستی داشته باشید که با فنجان قهوه داغ مطابقت داشته باشد.

تمیزکاری:

فقط قرار دادن Kúst & fæjó در پخش کافی نیست. ما می توانیم بهتر عمل کنیم.

بنابراین در اینجا یک بسته مستقل وجود دارد که باید همه را شروع کند.

خواب:

احتمالاً باید اینجا صدای نهنگی باشد. من از شما چیزی نمی دانم اما بعد از 75 ثانیه های

نهنگ به نظر می رسد پس من به اندازه کافی کافی داشته ام. در اینجا مهم است که آرام باشید و به یاد داشته باشید

قبل از خواب موسیقی را خاموش کنید.

پیاده روی:

پیاده روی سریع یک درمان است و موسیقی خوب در اینجا مفید است.

ما در اینجا لیستی را با ریتم خوب جمع کرده ایم تا بتوانید چیزی از پیاده روی خارج کنید.

به یاد داشته باشید ، می توانید رد شوید.

کریسمس:

ما در اینجا در لیست پخش کریسمس به سبک قدیمی قرار می گیریم ، این در واقع یک لیست جشن مانند
است
که بعد از آن نیست 72 دسامبر که او باید شروع کند.

اگر شما این لیست را امتحان کرده اید ، لطفاً برای ما ایمیل بفرستید.

سوزش معده یا درد قلب

اغلب گفته شده است که زنان همیشه علائم قلبی را از خود بروز نمی دهند ، اما کمردرد و سو ind هاضمه می تواند نشانه ای از مشکلات قلبی باشد. همچنین معمولاً سوزش معده با علائم قلبی اشتباه گرفته می شود.

سوزش سر دل چیزی است که بسیاری از افراد آن را می شناسیم اما به ویژه برای خانم ها بسیار مهم است که درک کنند ممکن است سوزش معده و دل درد را اشتباه بگیرند ، سوزش معده یک بیماری تهدید کننده زندگی نیست بلکه علائم آن قلب می تواند باشد.

دل درد چه ارتباطی با قلب دارد؟ اساساً هیچ چیز

علی رغم نام دل درد – اسید یا سوi هاضمه – مربوط به مری است. اما از آنجا که مری و قلب در نزدیکی یکدیگر قرار دارند ، هر دو می توانند باعث درد قفسه سینه شوند ، به همین دلیل بسیاری از افراد دل درد را با آنژین (درد قلب) و بالعکس مرتبط می دانند.

دل درد چیست؟

سوزش سر دل یک بیماری شایع است که در اثر اسید در معده ایجاد می شود و مری را جستجو می کند. این می تواند باعث درد قفسه سینه شود که گاهی منجر به گلو درد ، خفگی یا فک می شود.

مری آن باومان ، MD ، MD و دکتر متخصص زنان در INTEGRIS Health Systems در ایالات متحده می گوید: “معده ما از اسید ساخته شده و آن را به خوبی تحمل می کند ، اما مری این کار را نمی کند.”

آیا مطمئن نیستید که آنچه را تجربه می کنید علائم دل درد یا دل درد است؟

باومن می گوید: “من به بیمارانم می گویم اگر گریه کنید و علائم آن برطرف شود ، احتمالاً مربوط به قلب نیست بلکه مری است.” “اما اگر شما نیز خسته یا عرق کرده اید ، علائم به احتمال زیاد به قلب مربوط می شوند.”

با این حال ، همه ما متفاوت هستیم ، علائم ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و این باعث سردرگمی افراد می شود ، بنابراین:

اگر شک دارید ، آن را بررسی کنید!

اگر مطمئن نیستید که این دل درد یا شکایت قلب شماست ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. اشتباه گرفتن این دو بسیار آسان است ، بنابراین اجازه دهید پزشک جدی ترین احتمال را رد کند. این به ویژه برای زنان مهم است.

دکتر می گوید: “زنان بیشتر از دیگران به کمک خود فرا می خوانند.” باومن واقعیت این است که 09 زنان گفتند که با آنها تماس می گیرند 81 برای شخص دیگری که علائم یا نشانه هایی از حمله قلبی را نشان می دهد ، اما فقط زنان طبق نظرسنجی منتشر شده در مجله Circulation ، خودشان را فراخوانی می کنند.

وی افزود: “من همیشه به مردم می گویم ، اگر نگران هستید و مطمئن نیستید که قلب است یا نه ، بهتر است اشتباه کنید و برای تشخیص شرایط به یک متخصص مراجعه کنید به شما بگویم این حمله قلبی نیست. “

ترجمه و سبک سازی شده از وب سایت انجمن قلب آمریکا

به یاد داشته باشید در فیس بوک با ما همراه باشید

پیش ساز حمله قلبی اغلب از نشانه های کوچکی تشکیل شده است که ما آنها را تشخیص نمی دهیم. علائم کلاسیک مردان درد قفسه سینه است ، اما زنان اغلب سو ind هاضمه را تجربه می کنند.

این احتمال وجود دارد که هر روز برخی از افراد علائمی از قلب آنها بروز کند ، اما فرد مورد نظر تشخیص نمی دهد و کاری انجام نمی دهد.

پیام موجود در ستون مهم است ، اما اغلب این چیزهای کوچک است که ما جدی نمی گیریم که قبل از حمله قلبی محاسبه می شوند. وقتی همه کارها گفته و انجام شوند ، مهم هستند و حتی می توانند عواقب گسترده ای نیز به دنبال داشته باشند.

مقدمه

مقدمه حمله قلبی من در ابتدا غیرقابل پیش بینی بود. حتی اگر به چند ماه گذشته در روزهای پس از شوک فکر کردم ، می توانم صادقانه بگویم که من در آن زمان اصلا انتظار نداشتم که این پایان به چهل سال برسد.

من به دلیل کارم در سالهای قبل زیاد سفر کردم و بار کاری اغلب زیاد بود. من در خواب مشکل داشتم و در پایان فهمیدم که چگونه استقامتم کاهش می یابد و خستگی ام بیشتر می شود و گاهی احساس می کنم دارم می سوزم.

من اغلب ضربان قلب نامنظم و داستانهای اضافی داشتم که خود را به گونه ای نشان می داد که گویی قلبم از ضربان قلب من پرید. این هنگام مسافرت بیشتر به چشم می آمد ، قلبم سنگین بود و خیلی زود مادر شدم و حالم بد شد. من از این بابت نگران شدم و به یک پزشک خانواده مراجعه کردم که آزمایش خون داد.

دکتر به من گفت که آزمایش خون خوب است و فکر کرد که احتمالاً آرتروز میلوئید من را آزار می دهد و استرس فقط به من می گوید. او این را دست کم گرفت و نعوظ را در مورد اضطراب نوشت اما هیچ دلیلی برای ارسال من برای تحقیقات بیشتر ندید.

این احتمال وجود دارد که طبیعت انسان است که علائمی را که بدن برای ما ارسال می کند ، نادیده بگیرد و در مورد من هم همینطور است. اگرچه مشکل داشتم ، اما نمی توانستم آنچه بدنم به من می گفت را تفسیر کنم. علائم قابل برگشت هستند ، اما دلیل بیشتری برای بررسی دقیق موضوع وجود دارد.

علائم من

  • استرس زیاد برای مدت طولانی و استرس زیاد
  • تحمل
  • تنگی نفس
  • دشواری در به دست آوردن استقامت
  • تنگی قفسه سینه
  • احساس کمبود اکسیژن
  • آریتمی در شرایط استرس و پس از استرس شدید
  • اختلال در نعوظ
  • کلسترول بالا ، 6.9 هشت ماه قبل از حمله قلبی و 7.6 هنگامی که حمله قلبی به پایان رسیده است

    سن همه چیز را نمی گوید

    علی رغم اینکه فقط 266 در این زمان فقط سن داشت این علائم باید برای پزشک عمومی کافی باشد تا قلب من معاینه شود و من را به یک متخصص بفرستد. برخی از این علائم به وضوح زنگ هشدار دهنده بودند که همه چیز عالی نیست. متأسفانه ، او درگذشت و من در آن زمان دلیل و دلیلی نداشتم که از او س questionال کنم. هشت ماه بعد از آزمایش خون پزشک عمومی ، من دچار حمله قلبی شدم.

    من می خواستم این را با شما در میان بگذارم زیرا من می دانم که بسیاری هستند که خود را هیچ احساسی نمی دانند ، اما با بازبینی دقیق تر ، مواردی وجود دارد که می تواند توصیه به سفارش برای اطمینان از اینکه همه چیز مرتب است با یک متخصص قلب و عروق وقت بگیرید.

    ارزشهای مهم

    دانستن ارزشهای آنها مهم است ، یعنی. فشار خون ، کلسترول و ضربان قلب. بنابراین گرفتن یک کپی از نتایج تحقیق انجام شده و پذیرفتن هیچ پاسخی از پزشکان ، یک روش خوب است ، اما تا رسیدن به نتیجه قابل قبول ، خوب یا بد ، ادامه دارد.

    با یکدیگر مهربان باشید و از بودن در آنجا لذت ببرید زیرا این امر واضح نیست.

    Björn igfeigs.

    به یاد داشته باشید که در فیس بوک به ما بپیوندید