Headache Grief Worry or Fatigue سکته مغزی گاهی اوقات سکته مغزی ، سکته مغزی ، یا خونریزی مغزی نامیده می شود. همه ما مثل این نیستیم که علائم می توانند متفاوت باشند و آنچه بیشتر از همه اهمیت دارد ماهیت شوک و منشأ آن است. در اینجا دستورالعمل های ساده وب سایت heilaheill.is است که در آن علائم اولیه بیماری بررسی می شود.

هیچ دو نفر علائم یکسانی ندارند ، حتی اگر علل سکته مغزی یکسان باشد. محل آسیب در مغز و همچنین اندازه آن یک عامل کلیدی است. سن و سلامتی قبلی نیز تأثیر دارد. مغز یک مرکز کنترل برای تمام عملکردهای بدن است. آسیب موضعی در مناطق خاص باعث اختلال در عملکرد در ناحیه خاصی از بدن یا فعالیت بدنی ویژه می شود. نیمکره راست مغز قسمت چپ بدن و بالعکس را کنترل می کند. نیمکره چپ علاوه بر کنترل قسمت راست بدن ، اهداف مغز را نیز در خود دارد. بنابراین ، آسیب به نیمکره چپ می تواند هم باعث فلج شدن سمت راست بدن شود و هم باعث ایجاد مشکلات ارتباطی شود. مشکلات مختلف در اواخر شروع می تواند پس از مرحله حاد مانند افسردگی و تشنج رخ دهد. پیامدها و علائم می توانند متنوع باشند.

علائم و عواقب اولیه سکته مغزی

  • بی حسی ، ضعف یا فلج در یک طرف بدن. علائم ممکن است به بازو ، بازو ، پا یا کل پهلو محدود شود
  • اختلالات گفتاری مانند ابهام ، دشواری در یافتن کلمات مناسب یا تشکیل جملات. گاهی اوقات درک مطلب مختل می شود. مشکل در خواندن و نوشتن نیز ممکن است رخ دهد
  • مشکل خوردن و بلعیدن
  • اختلال بینایی در نیمی یا بخشی از میدان دید

  • عدم تمرکز و مشکلات حافظه
  • اختلالات حسی ، مانند اختلال در حس زمان و نگرش
  • حرص و آز ، مدیریت احساسات آشفته و تغییرات شخصیتی
  • صندلی کار ، یعنی. اختلال در انجام کارهای مختلف
  • رازداری ، یعنی. مردم می خواهند نیمه فلج بدن را فراموش کرده و از آن استفاده نکنند ، حتی اگر بتوانند آن را حرکت دهند
  • اختلال ادراری

    علائم اولیه همچنین می تواند شامل سردردهای ناگهانی ناگهانی ، حالت تهوع ، استفراغ یا از دست دادن هوشیاری و همچنین عوامل فوق باشد.

    مهم است که در اسرع وقت کمک بگیرید و درمان پزشکی را شروع کنید. با شماره تلفن اضطراری از طریق تلفن تماس بگیرید ONE ONE .

  • به یاد داشته باشید در فیس بوک با ما همراه باشید

    25. 25. هایلسوتورگ auglysingar@heilsutorg.is

    )

    پرتاب اسپینر سریع ، راحت و خیلی خیلی “سکسی معمولی” 49 حتی اگر این مجموعه عکس در 10 این هیچ وقت طول نمی کشد.
    ما همیشه در Heilsutorg ،
    به دنبال پرداخت های عالی جدید هستیم

    خوب است عکسهایی که به auglysingar@heilsutorg.is ارسال می شوند

    با پیچ و تاب شما در مورد این پرداخت.

    منبع: Jointhemood.com/

    نظرات

    نظر سنجی

    چقدر آب در روز می نوشید؟

    2021

    ثبت نام در لیست پستی

    افزودن شما به لیست پستی ما واقعاً خوشحال کننده خواهد بود. لطفا ثبت نام کنید و علاقه شما کجاست و ما مطالب جالب و آخرین اخبار را برای شما ارسال خواهیم کرد.

    ناراحتی ضربان قلب یکی از موضوعاتی بود که سال گذشته بسیار بالا رفت و این پست یک پست مهم بود. ما به داویش و آرنار ، پزشک ارشد بخش قلب لندسپیتالی رفتیم ، و او ستونی را برای ما در این زمینه تهیه کرد.

    آریتمی در افراد در هر سنی نسبتاً شایع است و دلایل مختلفی دارد. در بسیاری از موارد خطرناک نیستند اما باعث ناراحتی قابل توجهی می شوند. بیشتر افراد احساس هشدار به ضربان قلب را علامت اشتباه جدی می دانند. آریتمی در بسیاری از موارد می تواند به دلیل آریتمی در قلب باشد ، اما لزوماً همیشه چنین نیست. مشخص شده است که تا یک سوم کسانی که آریتمی دارند ، هیچ آریتمی در قلب ندارند. با این حال ، این گروه ضربان قلب خود را غیر طبیعی سنگین یا سریع می دانند ، اما دلایل احتمالی آن می تواند به عنوان مثال ، استرس ، مصرف زیاد کافئین یا استفاده از برخی نوشیدنی های انرژی زا باشد.

    ضربان قلب طبیعی متفاوت است. ضربان قلب در حالت استراحت معمولاً در محدوده 55 – 55 ضربان در دقیقه ، اما غیر معمول نیست که نبض استراحت کسانی که از نظر جسمی در وضعیت خوبی قرار دارند ، مانند ورزشکاران ، بین باشد) و 50 ضربان در دقیقه. ضربان قلب در حالت استراحت گاهی می تواند نوعی آینه برای یک وضعیت کلی بدن باشد. در یک جوان سالم ، ضربان قلب در حال استراحت می تواند بیش از 100 – 75 به عنوان مثال ، این می تواند نشانه آن باشد که فرد از نظر جسمی بسیار بد است یا حتی بیماری مانند پرکاری تیروئید دارد.

    از آریتمی واقعی ، حدود سه چهارم در اتاق فوقانی قلب اتفاق می افتد. علل آنها تقریباً به سه تقسیم می شود: تاکی کاردی فوق بطنی ، که می تواند رخ دهد زیرا فرد دارای مسیرهای هدایت اضافی در قلب ، فیبریلاسیون دهلیزی و ضربان های اضافی است. در افراد جوان ، ریشه نقص قلب در اتاق های فوقانی بسیار بیشتر از اتاق های پایین است.

    اقلیتی از آریتمی ها در اتاق های تحتانی قلب ایجاد می شوند. در اکثر قریب به اتفاق موارد ، اینها به اصطلاح لایه های اضافی هستند که معمولاً منفرد هستند. در موارد نادر ، ممکن است تاکی کاردی بطنی رخ دهد. این نوع آریتمی می تواند خطرناک باشد و حتی منجر به مرگ ناگهانی شود. کسانی که به بیماری قلبی مانند بیماری عروق کرونر قلب مبتلا هستند و یا به بیماری عروق کرونر مبتلا شده اند ، بیشتر از دیگران دچار آریتمی از اتاق های تحتانی می شوند.

    ) همانطور که کسانی که در برخی موارد آریتمی را تجربه می کنند ، آریتمی ندارند ، بیماران مبتلا به آریتمی شدید ممکن است بدون علامت باشند. علائم ممکن است گاهی اوقات ظریف باشد ، به عنوان مثال برخی از افراد فقط خستگی و تحمل را کاهش می دهند و مستقیماً تپش قلب ندارند.

    توصیف افراد از آریتمی اغلب نوع آنها را نشان می دهد. کسانی که ضربان اضافی دارند علائم را به گونه ای توصیف می کنند که قلب از ضربان فرار کرده و سپس ضربه سنگینی وارد می شود. در کسانی که تاکی کاردی دارند ، علائم این علائم به گونه ای است که قلب ناگهان شروع به تپیدن می کند ، برای مدت کوتاهی بسیار سریع می تپد و ناراحتی به همان سرعت که شروع می شود متوقف می شود.

    دلایل آریتمی در افراد جوان به طور عمده به دو مورد تقسیم می شود: ضربان های اضافی و آریتمی همراه با هدایت اضافی در قلب. عوارض جانبی می تواند مربوط به سبک زندگی باشد و همراه با استرس ، مصرف زیاد کافئین و استعمال دخانیات رخ دهد. کسانی که آریتمی را تجربه می کنند حدود 5 – »می كنند) در قلب اغلب هدایت اضافی دارند كه یک نقص مادرزادی است اما اغلب تا نوجوانی یا اوایل بزرگسالی ظاهر نمی شود. تخمین زده می شود که تا 04٪ افراد ممکن است یک باند هدایت اضافی در قلب خود داشته باشند. بسیاری از مردم هرگز از وجود آن آگاه نیستند ، اما تحت شرایط خاص می تواند در ضربان قلب بسیار سریع نقش داشته باشد. در چنین شرایطی ، می توان به ترتیب یک مدار الکتریکی سریع بین باند هدایت کمکی از یک طرف و باند هدایت واقعی بین محفظه های فوقانی و تحتانی ایجاد کرد که همگی دارای آن هستند. به این حالت تاکی کاردی فوق بطنی می گویند.

    فیبریلاسیون دهلیزی شایعترین آریتمی مداوم است و این افراد معمولاً ضربان قلب سریع و بسیار نامنظمی را تجربه می کنند. در مورد ستون دهلیزی با جزئیات بیشتری در ستون بعدی بحث خواهد شد.

    در اکثر قریب به اتفاق موارد ، تاکی کاردی فوق بطنی خطرناک نیست ، اگرچه ممکن است موارد استثنایی نیز وجود داشته باشد. با این حال ، این نوع آریتمی می تواند علائم قابل توجهی مانند تنگی قفسه سینه ، تنگی نفس ، سرگیجه و حتی غش را ایجاد کند. این علائم می توانند برای مدت زمان متفاوتی ادامه داشته باشند. گاهی اوقات فقط یک یا دو سکته اضافی وجود دارد ، اما گاهی اوقات تشنج می تواند چندین ساعت طول بکشد. این معمولاً برای مدت طولانی اثر مخربی روی قلب ندارد ، اما اگر یک ضربان قلب سریع چند هفته طول بکشد ، می تواند بر قدرت انقباضی قلب اثر مخربی بگذارد.

    اما برای بررسی افرادی که از تپش قلب شکایت دارند چه کاری انجام می شود؟ در ابتدا ، سعی در درک الگوی آریتمی ها ، به عنوان مثال آیا فرد به احتمال زیاد ضربات اضافی یا آریتمی هایی دارد که برای مدت زمان مشخصی ادامه می یابند. ما همچنین بررسی می کنیم که آیا این اختلال مربوط به بیماری قلبی زمینه ای است که در افراد جوان شایع نیست. ما همچنین سطح هورمونهای تیروئید را در خون اندازه گیری می کنیم تا احتمال چنین مشکلی را رد کنیم.

    گاهی اوقات مردم از ایده قرار دادن دستگاه اندازه گیری ضربان قلب (صفحه هولتر) که می پوشند و همه ضربان های قلب را می پوشانند ، نگران می شوند 15 دوره ساعت. مسئله ممکن است این باشد که بعضی اوقات این علائم فقط گاهی اوقات رخ می دهد و بنابراین همیشه نمی توان با ضبط ریتم به مدت یک روز به دلایل آن پی برد. در صورت ادامه علائم ، گام بعدی این است که بیماران دارای آژیر خطر باشند که به مدت یک هفته به طور مداوم از آن استفاده می کنند. برای کسانی که علائم مکرر دارند ، می توان از فناوری خاصی استفاده کرد که به افراد امکان می دهد نوار قلب را با تلفن هوشمند خود ضبط کنند و سپس آن را از طریق پست الکترونیکی برای پزشک بفرستند. این یک فناوری بسیار جالب است که بدون شک در آینده حتی بیشتر مورد استفاده قرار خواهد گرفت.

    اگر آریتمی همراه با غش یا علائم جدی دیگر باشد و علت آن با روش های ساده تر مشخص نشود ، گاهی اوقات استفاده از ضربان ساز کاشته شده توصیه می شود. ضربان ساز کاشته شده وسیله کوچکی است که با استفاده از دستگاهی با طراحی خاص به صورت زیر جلدی به قفسه سینه تزریق می شود. ضربان ساز قلب تمام ناهنجاری ها را در ضربان قلب ثبت می کند و دارای باتری است که به مدت 3 سال دوام می آورد. به راحتی می توان از طریق دستگاه مخصوص کامپیوتر از دستگاه خواند و همچنین می توان از فناوری جدیدی که از راه دور ضربان ساز خارج از بیمارستان را کنترل می کند و از آن می خواند و از طریق شبکه GSM پیام ارسال می کند ، استفاده کرد. به این ترتیب می توان ناهنجاری های ضربان قلب را تشخیص داد بدون اینکه فرد دارای ضربان ساز به بیمارستان مراجعه کند.

    درمان آریتمی به علت بستگی دارد و در موارد خفیف نیز اغلب نیازی به عمل ندارد. عوارض جانبی در صورت مکرر بودن و ایجاد علائم شدید با دارو درمان می شوند. داروهایی که در ابتدا در نظر گرفته می شوند به اصطلاح مسدود کننده های بتا یا مسدود کننده کانال کلسیم هستند. در موارد انتخاب شده ممکن است به داروهای قویتر نیاز باشد. در مورد آریتمی های فوق بطنی ، اکنون یک عمل سوزش روی باند هدایت کمکی اعمال می شود. کمتر نیاز به ضربان ساز یا درمان اضطراری است.

    دانستن اینکه آیا میزان تپش قلب در حال افزایش است ، دشوار است ، زیرا ما تحقیقات خوبی برای حمایت از آن نداریم. با این حال ، این یک شکایت نسبتاً رایج است. استرس و فشار ممکن است در جامعه افزایش یافته باشد و همین امر باعث شود افراد بیشتری دچار تپش قلب شوند. در گذشته ، علائم این امر گاهی مرتبط با اضطراب در نظر گرفته می شد ، حملات اضطرابی نامیده می شود و ممکن است بیشتر مورد بررسی قرار نگیرد. با این حال ، امروزه ، ما روشهای تحقیقاتی زیادی برای بررسی علل احتمالی آریتمی در اختیار داریم ، بنابراین شاید این روش بیشتر به طور عمیق بررسی شود. با این حال ، گاهی اوقات ، علیرغم تحقیقات گسترده ، هیچ دلیلی برای تپش قلب یافت نمی شود.

    Davíð O. Arnar

    متخصص قلب و عروق

    بیاد داشته باشید در فیس بوک با ما بپیوندید

    گیاهخواری زمانی یک رژیم یا رژیم غذایی مد روز به حساب می آمد ، اما از آنجا که رژیم غذایی تهیه شده از گیاهان

    و سبزیجات در سالهای اخیر به میزان قابل توجهی افزایش یافته اند ، غذای وگان نفوذ کرده است.

    برای مدت طولانی ترسیم گیاهخواری دشوار بود ، اما دیگر چنین نیست.

    وگان بودن مزایای سلامتی زیادی در ارتباط با ورزش دارد

    وضعیت آگاهی زیست محیطی جهان و یک حرکت مترقی به سمت سبکی از زندگی.

    با توجه به داده ها ، شرکت ها قادر به نادیده گرفتن روند نیستند. بین سالها فروش میوه و سبزیجات در انگلیس 1٪ افزایش یافت.

    گیاهخواری در سال 2021

    انجمن وگان مطالعه ای در مورد گیاهخواری در انگلیس منتشر کرد که نشان داد:

  • 91٪ از دیدن غذاهای وگان در مغازه ها و رستوران ها خوشحال هستند

    • 500٪ بزرگسالان در انگلیس به طور منظم غذای وگان می خرند

    • 51٪ مصرف گوشت را کاهش داده و در مورد آزمایشات حیوانی به دنبال محصولات آرایشی و بهداشتی هستند.

      43٪ وعده های غذایی بدون گوشت یا شیر را هنگام بیرون رفتن برای صرف غذا انتخاب می کنند

    حتی ما که آماده رفتن کامل به سبک زندگی وگان نیستیم در حال پیشرفت هستیم

    غذاهای گیاهی بیشتری وارد رژیم می شوند. شاید به همین دلیل ، نگرش نسبت به

    گیاهخواران بسیار پیشرفت کرده باشد ، 51)٪ از مردم گفتند که به گیاهخواران به عنوان یک سبک زندگی احترام می گذارند.

    اما مسئله فقط دوستدار محیط زیست بودن و آگاهی از سلامتی است که

    باعث محبوبیت روزافزون گیاهخواری می شود؟

    نگاهی به نتایج نظرسنجی های وگانور 2017 ، که حرکتی است که امتیاز می دهد

    مردم بخواهند وگان را به مدت یک ماه بخورند ، دلیل ثبت نام افراد

    مربوط به حقوق حیوانات بود ( ))) به دنبال آن 56٪ افرادی که خود را به دلایل بهداشتی و

    ثبت نام کرده اند )٪ که گفته اند به دلایل زیست محیطی بوده است.

    رسانه های اجتماعی نیز نقشی دارند. براساس The Independent

    ، جستجوی Google برای “vegan” متناسب با تعداد جستجوهای “Instagram” افزایش یافت. در دنیایی که ما دوست داریم از غذای خود عکس بگیریم و آنها را

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذاریم ، باور کردن این کار سختی نیست اینستاگرام به توزیع

    انواع غذاهای گیاهی با رنگ روشن کمک کرده است. (

      این مقاله راجع به سبزیجات با رنگ روشن را ببینید)

      کارشناسان “انقلاب وگان” را در سال پیش بینی می کنند 687666 در زیر

      بررسی خواهیم کرد که چه تحولی در وگان در سال جدید خواهیم دید

      51

      دسرهای وگان ، با بستنی و کیک هایی به سبک وگان. بن و جری سه بستنی وگان خوشمزه

      منتشر کرده اند: براونی شکلاتی شکلاتی – کلوچه و کره بادام زمینی و کلوچه

      پوسته های سبزیجات به عنوان مثال پوسته های دستمال و پوسته های سیب زمینی شیرین که گزینه سالم تری نسبت به پوسته های سیب زمینی معمولی هستند.

      گل بخورید ، که غذای شما را زیبا و طعم شگفت انگیزی می کند.

      گام بعدی این است که رستوران ها و شرکت های غذایی شروع به ارائه بیشتر

      کنند گزینه های وگان. یک نظرسنجی اخیر نشان داده است که 2016٪ وگان مشکل دارند برای یافتن

      فست فود وگان در انگلستان. بازار آنجاست و رستوران ها و سوپرمارکت ها

      به آهستگی آداب و رسوم جدید وگان را در پیش می گیرند.

      یک مطالعه جدید توسط گاردین مفهوم “پنج در روز”

      مصرف میوه و سبزیجات ، این کافی در نظر گرفته نشده است و مطالعه از کالج امپریال

      در لندن 51 روزی! گرم میوه و سبزیجات که راهنما

      برای کاهش بیماری های قلبی ، سکته مغزی و مرگ زودرس. مصرف چند وعده

      وگان در هفته یا روی آوردن به رژیم وگان قطعاً به دستیابی به این هدف سالم کمک می کند.

      خواه خودتان علاقه مند به پذیرش یک سبک زندگی وگان هستید ، یا به سادگی می خواهید “انعطاف پذیر” باشید ،

      در این صورت ممکن است به جای رفتن به سوپرمارکت علاقه مند باشید که سبزیجات خود را پرورش دهید.

      حتی یک باغ کوچک می تواند برخی گیاهان و میوه های خانگی را در خود جای دهد!

      شما می توانید گوجه فرنگی یا خیار خود را شروع کنید زیرا مطمئناً هرچه خودتان رشد می کنید بهترین است!

      پروتئین را فراموش نکنید

      رژیم وگان چیزهای زیادی برای انتخاب دارد و می توانید مقداری در باغ خود پرورش دهید

      همراه با سبزیجات ، به عنوان مثال لوبیا و دانه ها ، مانند دانه های آفتابگردان یا دانه های سویا.

      آیا آماده ضبط وگان هستید؟ یا می خواهید ابتدا برخی از وعده های غذایی بدون گوشت و بدون لبنیات را امتحان کنید؟

      شما از اینکه آشپزی وگان چقدر پیشرفت کرده است ، حتی اگر هم باشد ، کاملاً متعجب خواهید شد

      در غیر این صورت ، شما از مزایای مختلفی برای محیط زیست و سلامتی بهره مند خواهید شد.

      منبع: fluxmagazine.com

    خوردن روزانه سه تا پنج وعده میوه و سبزی سلامتی شما را بهبود می بخشد. بیشتر و بیشتر متخصصان می گویند که یک رژیم غذایی سالم فقط به این معنی نیست که چند وعده مصرف کنید. همچنین در مورد تنوعی است که انتخاب می کنید.

    اگر بشقاب را با غذای سفید پر کنید ، مواد مغذی اصلی مورد نیاز خود را از دست خواهید داد –

    حتی اگر این غذا حاوی گل کلم ، پیاز و قارچ است. افزودن مولتی ویتامین نیز آن را برطرف نمی کند

    . کارین هوسنفلد می گوید: “من از مردم شنیده ام که می گویند ، من مولتی ویتامین می خورم و نیازی به خوردن طیف کامل ندارم ،

    ” RD ، LD ، متخصص تغذیه ، اما او می گوید دانشمندان نمی دانند

    سبزیجات و میوه ها می توانند فواید ویتامین ها را داشته باشند یا خیر. نه “اما ما به یك واقعیت می دانیم كه اگر شما

    میوه و سبزیجات نمی خورید ، فیبرهایی كه به قند خون خود را پایین نگه دارید. “

    لازم نیست همه وعده های غذایی چندرنگ باشند (اگرچه افزودن سالادی با مواد مختلف
    ضرر ندارد) ávextir og grænmeti سبزیجات رنگی) ، اما هر هفته باید سعی کنید میوه ها و سبزیجات را در رنگ های مختلف اضافه کنید. هوزنفلد می گوید: “ما می دانیم كه میوه ها و سبزیجات با رنگی زنده بیشترین تغذیه را دارند.”

    “خوردن سبزیجات رنگارنگ تضمین می کند که از مزایای همه آنها بهره مند خواهید شد.”

    در زیر خواهید فهمید که غذاهای موجود در هر گروه رنگی چه در حال حاضر و چه در آینده باعث سلامتی شما می شوند.

    اگر دیابت دارید ، مواردی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید ، “اطمینان حاصل کنید که بیش از سطح قند خون خود نیستید ، به ویژه با سبزیجات نشاسته ای و میوه ها.”

    ávextir og grænmeti

    قرمز / بنفش / آبی

    رنگدانه ها به میوه ها و سبزیجات قرمز و بنفش رنگ می دهند و به عنوان آنتی اکسیدان های قدرتمند

    در بدن عمل می کنند.
    می گوید: “آنها به خاطر حفظ سلامت قلب و حافظه خوب شناخته می شوند.” مطالعات همچنین نشان داده است که این آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان و سکته را کاهش می دهند.

    با افزودن رنگ قرمز ، بنفش و آبی به رژیم غذایی ، موارد ضروری زیادی نیز به شما می رسد

    مواد مغذی توت فرنگی ، چغندر و لوبیای کلیه منابع خوبی از اسید فولیک هستند.

    لوبیاها همچنین پر از فیبر ، پروتئین و آهن هستند. قره قاط ، توت فرنگی ، تمشک ، قرمز یا
    ávextir og grænmeti گریپ فروت صورتی ، بلوبری و فلفل قرمز همه با ویتامین C پر شده اند. فلفل قرمز منبع عالی

    ویتامین A است که برای چشم و پوست ضروری است. گیلاس ، آلو خشک و بادمجان

    فیبر زیادی دارند که به شما کمک می کنند احساس سیری کنید. قره قاط حاوی ترکیباتی

    است که از اتصال باکتری ها به دیواره مثانه جلوگیری می کند و از عفونت ادراری محافظت می کند.

    سایر میوه ها و سبزیجات قرمز یا بنفش به ویژه برای افرادی که

    دیابتی هستند بسیار مهم است و در خطر بیماری قلبی گیلاس ، انجیر و گوجه فرنگی سرشار از

    پتاسیم است – ماده معدنی که به کاهش فشار خون کمک می کند. (ممکن است افراد مبتلا به بیماری کلیوی به

    برای کاهش میزان پتاسیم در رژیم غذایی خود نیاز داشته باشند.) این غذاها همچنین حاوی لیکوپن هستند که قلب

    را سالم نگه می دارد. منابع عالی آنتی اکسیدان ها نیز هندوانه و گوجه فرنگی و حتی

    سس گوجه فرنگی است که لیکوپن بیشتری نسبت به گوجه فرنگی خام دارد. “همین امر برای بیشتر میوه ها و سبزیجات ،

    هرچه بیشتر آنها را بپزید ، مواد مغذی بیشتری از دست می دهید” می گوید دوباس. “به استثنای گوجه فرنگی ،

    هرچه بیشتر بپزید ، مواد مغذی بیشتری خواهید داشت.”

    ávextir og grænmeti

    نارنجی / زرد

    ما به فرزندان خود می گوییم برای محافظت از بینایی خود هویج بخورند. اگرچه کاملاً درست نیست

    (مگر اینکه کمبود ویتامین A داشته باشید ، مشکلی که اغلب در کشورهای جهان سوم) ،

    به این معنی است که بیشتر مردم نام بتاکاروتن را شنیده اند. آنتی اکسیدان در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و سلامت چشم را حفظ می کند (از تخریب فوندوس جلوگیری می کند و دید در شب را بهبود می بخشد) ، با سرطان مبارزه می کند و برای سلامت پوست ضروری است.

    سایر مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد ویتامین C ، پتاسیم ، اسید فولیک و بروملین هستند. پرتقال رایج ترین میوه ای است که ما

    برای ویتامین C می خوریم ، اما در فلفل نارنجی ، سیب زمینی شیرین نیز یافت می شود ، طالبی ، هلو ،

    انبه و پاپایا. برای اسید فولیک ، خوردن هویج ، طالبی ، کدو تابستانی و غلات خوب است.

    حتماً مقدار زیادی کدو تنبل و سیب زمینی شیرین بخورید – همه آنها پتاسیم ضد فشار خون دارند. (باز هم ، ممکن است لازم باشد افراد مبتلا به بیماری کلیوی مصرف پتاسیم خود را محدود کنند.) سرانجام ، آنزیم های آناناس می توانند به سو ind هاضمه کمک کرده و التهاب و عفونت را کاهش دهند.

    Ávextir og Grænmeti

    سبز

    کلم پیچ ، کاهوی رومی ، اسفناج و کلم یخی باید ماده اصلی رژیم شما باشد.
    می گوید: “ما همیشه می خواهیم از آنچه که ممکن است تاریک باشد و سبزیجات بسیار تیره استفاده کنیم”. . سبزیجات سبز برگ علاوه بر پر بودن از ویتامین A ، منبع خوبی از کلسیم نیز هستند.

    اگر لبنیات نمی خورید ، حتما سبزیجات رنگ تیره بخورید تا مقدار زیادی از آن را دریافت کنید

    مواد معدنی ضروری. سرانجام ، هوسنفلد می گوید ، افرادی كه از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می كنند باید مراقب باشند

    و با پزشك مشورت كنند. وی می افزاید: سبزیجات برگدار حاوی مقدار زیادی ویتامین K است که می تواند روی داروی شما تأثیر بگذارد.

    کلم بروکلی و کلم بروکسل نیز حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند. سایر غذاهای سبز مانند کیوی ، فلفل سبز ، کلم بروکلی و کلم منبع عالی
    ávextir og grænmeti ویتامین C هستند. در حقیقت ، بیشتر غذاهای سبز ترکیبی عالی از ویتامین ها و

    مواد مغذی است. بنابراین ، باید منوی خود را تغییر دهید و گیاهانی (مانند ریحان ، جعفری ، آویشن و گشنیز) ، میوه ها

    اضافه کنید (مانند سیب ، گلابی ، انگور و کیوی) و سبزیجات (مانند مارچوبه ، کدو سبز ، لوبیا سبز و پیاز).

    Ávextir og grænmeti

    سفید

    بله ، باید از رژیم غذایی پر از غذای سفید پرهیز کنید ، اما قانون مربوط به غذاهای فرآوری شده مانند نان سفید و چیپس سیب زمینی – نه میوه ، سبزیجات یا لوبیا. “پیاز سفید و همچنین گل کلم ، قارچ ، حتی موز است.

    “عناصر غذایی زیادی در غذای سفید وجود دارد.”

    بنابراین یک شام همگن ماهی سفید ، گل کلم بو داده و لوبیای سفید

    بسیار بهتر از یک شام با مرغ سرخ شده ، پوره سیب زمینی و نان سفید. علاوه بر گل کلم ،
    ávextir og grænmeti لوبیا سفید و ماهی ، چغندر را که دارای ویتامین C زیادی است امتحان کنید و منبع خوب

    ویتامین C ، اسید فولیک و فیبر. سیب زمینی ، موز و رازیانه حاوی پتاسیم هستند. رازیانه

    همچنین دارای ویتامین C و فیبر است. مطالعات نشان می دهد که قارچ ها که منبع خوبی

    ریبوفلاوین (ویتامین B2) و نیاسین هستند نیز هضم خوبی دارند.

    افزودن سبزیجات و میوه های رنگارنگ به بشقاب شما آسانتر از آن است که به نظر می رسد. هوزنفلد می گوید: “تحقیقات نشان داده است که مردم از همان غذاها استفاده می کنند.”

    با رفتن و نگاه کردن به سبزیجات و میوه ها با دقت ،

    دریافت که افزودن آنها به گیاهان غذایی کار چندان دشواری نیست.

    لازم نیست کل رژیم را روی یک پالت انجام دهید. “اهداف كوچكی در طول هفته تعیین كنید.

    آیا هر روز بیرون غذا می خورید؟ یك ایده این است كه آن را دو بار تغییر دهید. به سه بار در هفته.

    “پس می توانید میوه و سبزیجات را اضافه کنید ،” “شما باید بیشتر در خانه آشپزی کنید. یک روز قبل


    برنامه ای تنظیم کنید و برای خرید آماده باشید. سبزیجات تازه یا منجمد است.

    سبزیجات را به وعده هایی که قبلاً دوست دارید مخلوط کنید. گل کلم پوره شده

    را با پوره سیب زمینی مخلوط کنید. مواد اضافه شده روی پیتزای خانگی می تواند کدو سبز ، پیاز ، فلفل ، بادمجان و قارچ باشد. پیاز ، سیر ، فلفل و

    هویج قطعه قطعه شده را به سس ماکارونی اضافه کنید. ایده های سالاد می تواند به عنوان مثال ، سالاد سنگ یا اسفناج ، همراه با سبزیجات کوچک مانند بروکلی ، لوبیا ، فلفل ، پیاز ، کنگر فرنگی ، لوبیا سبز ،

    رازیانه ، کرفس و ذرت. درباره انجام بررسی آنلاین دستور العمل ها و یادگیری رژیم جدید.

    دستور هوسنفلد را برای یک اسموتی امتحان کنید: یک فنجان میوه را مخلوط کنید ،

    سعی کنید مثلا توت فرنگی یا موز ، اضافه کردن

    1/2 فنجان ماست یونانی ، شیر کم چرب ، شیر سویا یا شیر بادام و بستنی به مزه

    (فقط اندازه را در خاطر داشته باشید ؛ بسیاری از اسموتی ها بیش از حد بزرگ و کالری زیادی دارند – حتی وقتی یک وعده غذایی را جایگزین می کنید.)

    اگر زیاد سبزیجات و میوه نمی خورید ، پخت و پز می تواند بیش از آنچه که عادت کرده اید طول بکشد. اما اجازه ندهید که شما را از خوردن غذاهای سالم منصرف کند. “این مسئله چندان مهمی نیست و احساس بهتری خواهید داشت.

    علاوه بر این ، یادآوری کاهش سرعت و لذت بردن از غذایی است که جسم و روح را تغذیه می کند. “غذا خوردن باید یک تجربه برای مردم باشد. این باید چیزی باشد که شما عاشق آن باشید ،


    ” این روزها ما داریم ما حتی زمان بررسی مواد غذایی خود را نداریم.

    وقت بگذارید تا از غذایی که می خورید و آنچه جلوی لب می گذارید لذت ببرید. ”

    منبع: http://www.diabetesforecast.org/

    دانستن مقادیر آنها

    مهم است

    فشار خون سال گذشته برای بسیاری نگران کننده بود و در این ستون فشار خون بالا ، یک دشمن آرام و حیله گر است. این ماده از کارگاه Axel F. Sigðurðsson ، متخصص قلب در Hjartamiðstodinn می آید.

    فشار خون چیست؟

    هر بار که عضله قلب منقبض می شود ، خون را به عروق پمپ می کند که خون غنی از اکسیژن را به بافت های بدن می رسانند. فشار خون اندازه گیری فشار در عروق است ، این را می توان در واقع با فشار آب در یک شلنگ باغ مقایسه کرد.

    فشار خون بالا ، اصطلاحاً فشار خون بالا ، در صورت وجود فشار در عروق از آستانه های خاص ، در نظر گرفته می شود.

    فشار خون به عنوان دو عدد ثبت می شود ، به عنوان مثال 140 / 80 mmHg (میلی متر جیوه ؛ اندازه گیری فشار). عدد بالاتر فشار را در بالاترین حد توصیف می کند ، اما هنگامی است که عضله قلب منقبض می شود و خون به داخل رگ ها رانده می شود. تعداد کم فشار بین ضربان ها را توصیف می کند ، سپس قلب پمپ نمی کند ، بلکه قبل از ضربان بعدی با خون پر می شود.

    فشار خون بالا چیست؟

    فشار خون بالا در صورت وجود حد بالاتر از 90 mmHg و / یا حد پایین بالاتر از 125 mmHg.

    باید در نظر داشت که فشار خون اغلب گاه به گاه نوسان می کند. بنابراین ، برای تعیین وجود یا عدم فشار خون بالا معمولاً به اندازه گیری های مکرر نیاز است.

    فشار خون بالا اغلب هیچگونه ناراحتی ایجاد نمی کند. بنابراین می توانید بدون داشتن ایده در مورد آن ، فشار خون بالا داشته باشید. بنابراین مهم است که فشار خون خود را مرتباً ترجیحاً سالیانه اندازه گیری کنید.

    فشار خون بالا یک بیماری نامطلوب است زیرا خطر سکته ، بیماری عروق کرونر ، نارسایی قلبی و نارسایی کلیه را افزایش می دهد.

    چه عواملی باعث پرفشاری خون می شود؟

    علی رغم سالها تحقیق ، هیچ توضیحی در مورد علت فشار خون بالا یافت نشده است. در موارد نادر ، دلایل اساسی مانند تنگی شریان کلیوی ، پرکاری تیروئید فوق کلیوی یا غده تیروئید یافت می شود. با این حال بسیار رایج تر است که هیچ علتی اساسی پیدا نمی شود. سپس صحبت از فشار خون اساسی است. شناخته شده است که ژنتیک نقش مهمی دارد. اگر یکی از نزدیکانتان که فشار خون بالا داشته باشد ، احتمالاً فشار خون بالا دارید.

    تشخیص فشار خون بالا

    اگرچه اندازه گیری فشار خون پیچیده نیست ، اما تشخیص فشار خون بالا اغلب آسان نیست. در بعضی از افراد ، با مراجعه به پزشک یا سایر متخصصان بهداشت ، فشار خون بالا می رود که گاهی اوقات “فشار خون بالا کت سفید” نامیده می شود. آگاهی از اینکه فشار خون باید اندازه گیری شود اغلب برای افزایش آن کافی است. اندازه گیری های مکرر برای تشخیص فشار خون بالا ضروری است و شروع شیمی درمانی قابل توجیه نیست مگر اینکه فشار خون بالا ثابت شده باشد. اندازه گیری خود / فرد در خانه بسیار مفید است. ثبت همه اندازه گیری ها مهم است. اندازه گیری 24 ساعته فشار خون اغلب برای تشخیص بسیار مفید است. برای چنین اندازه گیری هایی تجهیزات ویژه ای لازم است. در صورت مشکوک بودن به فشار خون بالا ، درخواست مراقبت پزشکی را به تأخیر نیندازید.

    چه باید کرد؟

    عوامل زیر خطر پرفشاری خون را افزایش می دهند: اضافه وزن و چاقی ، کم تحرکی ، مصرف زیاد الکل ، مصرف زیاد غذاهای پرچرب یا شور و سیگار کشیدن. بارداری و استفاده از قرص های جلوگیری از بارداری در زنان خطر فشار خون را افزایش می دهد.

    اگر می خواهید خطر فشار خون بالا را کاهش دهید ، سعی کنید وزن خود را نزدیک به وزن ایده آل خود نگه دارید ، مقدار زیادی چربی یا غذاهای شور نخورید ، از شیرین بیان جلوگیری کنید ، به طور منظم ورزش کنید ، سیگار نکشید و الکل را به میزان متوسط ​​مصرف کنید.

    رژیم DASH

    تحقیقات کاملاً قاطع نشان داده است که DASH (رویکرد رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا) رژیم غذایی فشار خون را کاهش می دهد و اثرات مفید بسیاری بر سلامتی دارد. DASH این مطالعه در 1997 و بلافاصله مورد توجه بسیاری قرار گرفت. این مطالعه نشان می دهد که این رژیم باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و در افرادی که فشار خون بیشتری دارند ، می شود. مطالعات دیگر نشان داده است که رژیم DASH تأثیر مفیدی بر چاقی دارد و احتمالاً می تواند از بروز دیابت ، بیماری های قلبی عروقی ، برخی سرطان ها و تشکیل سنگ کلیه بکاهد.

    رژیم غذایی DASH بر مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات ، غلات کامل ، لبنیات کم چربی ، ماهی ، مرغ ، بوقلمون و غذاهای غنی از منیزیم ، کلسیم و پتاسیم تأکید دارد. مصرف چربی ها ، به ویژه چربی های اشباع ، کلسترول ، گوشت قرمز و شیرینی جات باید کاهش یابد.

    درمان پزشکی

    در بسیاری از موارد ، تغییر سبک زندگی برای کاهش فشار خون کافی نیست. پس از آن مطلوب است که به دارو متوسل شوید. امروزه تعدادی دارو وجود دارد که فشار خون را کاهش می دهد. طبقات اصلی داروهایی که در چنین درمانی استفاده می شوند ، داروهای به اصطلاح تیازید ، مهار کننده های ACE ، مسدود کننده های کانال کلسیم ، داروهای ARB و بلاکرها هستند. اغلب لازم است بیش از یک دارو با هم استفاده شود. مطالعات متعدد نشان داده است که درمان با این داروها فشار خون را کاهش می دهد و عوارض جدی فشار خون را کاهش می دهد. بنابراین داروی فشار خون بالا احتمال ابتلا به فشار خون بالا را که منجر به سکته مغزی ، بیماری شریان کرونر ، نارسایی قلبی یا کلیه می شود کاهش می دهد.

    174162109295515 به یاد داشته باشید که در فیس بوک به ما بپیوندید

    معمولاً دوزهای منظم دارو در اینجا تجویز می شود. وقتی پزشک دوز دارو را تعیین می کند ، توانایی بدن را در جذب دارو در سیستم عروقی و دفع آن از بدن در نظر می گیرد. علاوه بر این ، عملکرد اندام های مختلف مانند کلیه ها و کبد باید در نظر گرفته شود.

    وزن بدن و سن نیز مهم است. علاوه بر این ، سایر داروهایی که همزمان مصرف می شوند باید در نظر گرفته شوند ، زیرا برخی از داروها ممکن است بر نحوه عملکرد برخی دیگر از داروها تأثیر بگذارد. دوزهایی که هنگام ثبت دارو تأیید می شوند ، البته نشانه ای از پزشک است ، اما او هنوز هم می تواند در مورد دوزهای بالاتر و پایین تر از توصیه های مقامات بهداشتی تصمیم بگیرد.

    مقدار مصرف دارو معمولاً به میلی گرم یا گرم ماده فعال داده می شود. معمولاً داروها فقط حاوی یک ماده فعال هستند تا بتوانید همزمان مقدار مناسب دارو را انتخاب کنید. بعضی از داروها به صورت یک دهم میلی گرم بیان می شوند ، به عنوان مثال Halcion 0 ، میلی گرم اما سایر به عنوان میکروگرم.

    گاهی اوقات مقدار یک ماده تشکیل دهنده به تعداد میلی گرم بیان نمی شود ، اما غلظت آن در واحدهای بین المللی به اختصار ae اندازه گیری می شود. یا اینترنت اکسپلورر این واحدهای بین المللی اغلب برای داروهایی مورد استفاده قرار می گیرند که تعیین تعداد میلی گرم برای آنها دشوار است یا اگر وزن برای قدرت دارو مهم نباشد. این مربوط به ویتامین ها و داروهای هورمونی است. تعداد واحد بین المللی به طور جداگانه برای هر ماده تعیین می شود و هیچ ارتباط متقابل بین غلظت مواد مختلف و a.e وجود ندارد. ارزش آنها.

    چه اتفاقی برای داروها خواهد افتاد؟

    داروها به روش های مختلفی در بدن کار می کنند. بعضی از آنها باعث تولید یا تحریک کم تولید مواد (به عنوان مثال هورمون ها) می شوند و برخی دیگر عملکرد اندامهایی را که دیگر به طور طبیعی کار نمی کنند ، بهبود می بخشند. هنوز هم داروهای دیگر موادی را که بدن فاقد آن است (به عنوان مثال ویتامین ها یا آهن) ، برخی واکنش های بدن را کاهش می دهند (به عنوان مثال به آلرژی) یا میکروب ها را از بین می برند. اینکه داروها در بدن چه کاری انجام می دهند در اینجا بحث شده است. جنبه دیگر مسئله این است که بدن با داروها چه می کند. مورد دوم را می توان به شرح زیر تجزیه کرد:

    • جذب – چگونه داروها وارد خون می شوند؟
    • توزیع – چگونه داروها در بدن پخش می شوند؟
    • اثر – داروها چگونه در بدن کار می کنند؟
  • متابولیسم – چگونه داروها تجزیه یا تغییر می کنند؟
  • دفع – بدن چگونه از شر مواد مخدر خلاص می شود؟
  • همین اصول در مورد همه داروها در این موارد وجود دارد. همین قوانین در مورد انواع مواد خارجی دیگری که به بدن وارد می شوند مانند الکل ، نیکوتین ، مواد نگهدارنده مواد غذایی ، رنگ های خوراکی ، غذاهای مختلف و غیره اعمال می شود. اکثر داروها باید وارد جریان خون شده و در بدن پخش شوند و همه دفع می شوند. این در زیر در جزئیات جداگانه با جزئیات بیشتری مورد بحث قرار خواهد گرفت.

    داروها در خون آزاد می شوند

    هنگامی که داروها جذب می شوند ، جذب نامیده می شود. از دستگاه گوارش وارد جریان خون می شود. قرص ها در معده و روده حل می شوند و مواد تشکیل دهنده از طریق غشاهای مخاطی وارد جریان خون می شوند. برخی از داروها در معده و برخی دیگر در روده ها جذب می شوند. اگر معده خالی باشد ، دارو معمولاً سریعتر از غذا در معده جذب می شود. برای جذب هرچه بیشتر و سریعترین زمان ممکن ، بهتر است دارو را با معده خالی مصرف کنید. برخی از داروها به عنوان مثال اگرچه همراه با غذا ، آنتی بیوتیک های خاصی جذب یا بهتر می شوند. داروهای مختلف دیگری نیز باید همراه غذا مصرف شوند زیرا در غیر این صورت باعث ناراحتی معده می شوند.

    برخی از قرص ها و کپسول ها به گونه ای ساخته می شوند که ماده فعال در مدت زمان طولانی آزاد و جذب می شود (قرص های با ترشح طولانی مدت ، کپسول های با ترشح طولانی مدت).

    توزیع در سراسر بدن

    داروها از طریق جریان خون در بدن پخش می شوند و می توانند از طریق مویرگهای موجود در بافت های بدن دفع شوند. برخی از داروها از طریق دیواره های سلول نیز وارد سلول می شوند.

    دیواره های مویرگی مغز از منحصر به فردی برخوردار است. برخلاف مویرگهای دیگر ، آنها فقط به چند دارو اجازه عبور می دهند و مغز را در برابر بسیاری از داروها مقاوم می کند. این پدیده سد خونی مغزی نامیده می شود و از اهمیت زیادی در داروشناسی برخوردار است. داروهایی که از سد خونی مغزی عبور نمی کنند نمی توانند برای تأثیر بر عملکرد مغز استفاده شوند.

    بعضی از داروها به طور ناهموار در بدن پخش می شوند و تمایل دارند در اندام های خاصی جمع شوند. بنابراین اغلب برای بهبود بیماریهای آن اندامها مناسب هستند.

    اثرات دارویی

    اکثر داروها با اتصال به گیرنده ها یا حسگرهای خاصی که به فعالیت بدنی دارو مرتبط هستند ، عمل می کنند. برای بعضی از داروها گیرنده ها در همه سلولهای بدن وجود دارند اما در بعضی دیگر فقط در اندامهای خاصی مانند قلب ، مغز یا عضلات صاف مجاری هوایی وجود دارد.

    رابطه بین دوز و اثر اغلب پیچیده است. اگر مقدار دارو زیر یک سطح مشخص باشد ، هیچ تأثیری حاصل نمی شود ، سپس با افزایش دوزها اثر افزایش می یابد و با رسیدن به سطح مشخصی ، اثر حتی اگر دوز افزایش یابد نیز متوقف می شود. عواقب مصرف بیش از حد فقط خطر بالاتر عوارض جانبی است.

    برای بهترین نتیجه ، دوزهای مناسب باید داده شود. دوزهای مناسب یک داروی خاص می تواند بسیار فردی باشد. این تفاوت فردی می تواند بر اساس عوامل مختلفی از جمله ویژگی های ژنتیکی ، سن ، بیماری یا مصرف الکل و دخانیات باشد. هنگامی که اختلافات زیادی بین افراد وجود دارد ، باید دوزهای مناسب برای هر فرد پیدا شود. این کار را اغلب می توان با شروع با دوزهای کم انجام داد ، سپس در فواصل منظم تا رسیدن به نتایج رضایت بخش (اثرات) یا بروز عوارض جانبی افزایش می یابد. در موارد دیگر ، این کار با اندازه گیری مقدار دارو در خون انجام می شود.

    تخریب در بدن

    بیشتر داروها در بدن تجزیه یا متابولیزه می شوند و این از طریق تغییرات شیمیایی مختلف انجام می شود. تخریب یا متابولیسم دارو بیشتر در کبد اما در بعضی موارد در اندام های دیگر اتفاق می افتد. این تغییر معمولاً باعث می شود تا داروها دیگر کار نکنند و با سرعت بیشتری از طریق ادرار از بدن دفع شوند. برخی از داروها در بدن تغییر نمی کنند اما از طریق ادرار بدون تغییر دفع می شوند.

    توانایی کبد در متابولیسم داروها ممکن است فردی باشد. اختلال کبدی باعث می شود بسیاری از داروها با سرعت کمتری متابولیزه شوند ، مدت بیشتری در بدن بمانند و اثر بیشتری نسبت به شرایط طبیعی داشته باشند.

    دفع از بدن

    بدن به روش های مختلف از شر مواد مخدر خلاص می شود ، اما مهمترین راه از طریق کلیه ها (از طریق ادرار) است. برخی از داروها نیز از طریق صفرا و سپس مدفوع دفع می شوند. راه های دیگر با اهمیت کمتر از طریق عرق ، هوای بازدم و شیر مادر است.

    در بعضی از افراد ، عملکرد کلیه ممکن است محدود باشد. همچنین باید کاهش عملکرد کلیه با افزایش سن طبیعی باشد. در صورت اختلال در عملکرد کلیه (که به آن نارسایی کلیه نیز گفته می شود) اکثر داروها با سرعت بیشتری از بدن دفع می شوند تا زمانی که کلیه ها سالم هستند. در صورت مصرف دوزهایی که برای کسانی که کلیه سالم دارند مناسب باشد ، داروها می توانند در بدن تجمع یافته و اثر آن خیلی زیاد باشد. بنابراین ، افرادی که نارسایی کلیه دارند اغلب مجبورند دوزهای کمتری نسبت به سایرین مصرف کنند. این نیز دلیل اصلی این است که چرا سالمندان معمولاً دوز کمتری نسبت به سالمندان می دهند. در برخی موارد عملکرد کبد و نارسایی کبدی نیز همین امر وجود دارد. با این حال ، اختلال کبدی بسیار کمتر از اختلال کلیوی است.

    اغلب لازم است مقداری از توانایی بدن برای از بین بردن داروها استفاده شود. متداول ترین معیار ، نیمه عمر یا نیمه عمر در خون است. مقدار دارو در خون تغییر می کند به طوری که ابتدا پس از مصرف دارو افزایش می یابد ، پس از مدت زمان مشخصی به اوج خود می رسد (غالباً 1-2 ساعت) و سپس کاهش می یابد تا جایی که چیزی باقی نماند یا دوز بعدی مصرف نشود. سرعت کاهش مقدار به توانایی بدن در خلاص شدن از دارو بستگی دارد. مدت زمان مساوی طول می کشد تا مقدار دارو در خون به نصف کاهش یابد. این زمان را نیمه عمر می نامند. اگر نیمه عمر هر دارویی 6 ساعت باشد. مقدار موجود در خون بعد از 6 ساعت شده است ، 25٪ پس از ساعت ها، 12 ، 5٪ بعد از 12 ساعت ، 6 ، 25٪ توسط 25 ساعت و غیره

    در اینجا همچنین یک مقاله عالی در مورد تقویت دفاع بدن وجود دارد.

    منبع: doktor.is

    عکس: Landspítali

    بخش قلب لندسپیتالی پس از تشخیص بیماری COVID توسط بیمار بسته شده است – 14 حدود دویست نفر به دلیل عفونت قرنطینه می شوند. عفونت در طی غربالگری معمول امروز تشخیص داده شد. کلیه پذیرش ها ، مراحل انتخابی و ویزیت های سرپایی به تعویق افتاده است.

    Landspítalinn در مورد پرونده اعلامیه زیر را صادر کرده است. در غربالگری معمول یک بیمار برای Covid – 20 در بخش قلب 14 EG Landspítali امشب ، سه شنبه 12 در ژانویه ، مشخص شد که بیمار آلوده است.

    مشخص نیست که بیمار مورد نظر چگونه آلوده شده است ، اما مشخص است که بیمار مورد نظر در بخش قلب بستری شده است. فرد مورد نظر اکنون در خانه خود است.

    پذیرش در بخش قلب بسته شده است ، اما پذیرش حاد بیماران قلبی در بخشهای بستری دیگر انجام می شود. کلیه اعمال انتخابی و ویزیت های سرپایی فردا چهارشنبه به بخش قلب 01. ژانویه ، به تعویق افتاده است. انتظار می رود در طی چند روز آینده اطلاعات بیشتری در مورد فعالیت های بخش قلب داشته باشید.

    کمیته اپیدمی لندسپیتالی بلافاصله با مدیریت بخش قلب ملاقات کرد و تصمیم گرفته شد اقدامات زیر را انجام دهد: غربالگری همه بیماران 30 ، کلیه کارکنان بخش (حدود دویست نفر) را غربالگری کرده و با نزدیکان تماس بگیرید. این اقدامات ادامه دارد و فردا نیز ادامه خواهد یافت. از آنها اطمینان حاصل خواهد شد که در صورت لزوم تحت غربالگری قرار می گیرند.

    رئیس اپیدمیولوژیست در مورد این موضوع مطلع شده است و اکنون در مورد عفونت داخلی و در میان کسانی که به بند متصل هستند به طور مناسب کار می شود.

    همیشه خطر ابتلا به آن در همه گیری نظیر Covid وجود دارد – 30 ، این عفونت در بخشهای فردی از این طریق اتفاق می افتد ، حتی اگر بیشترین کنترل عفونت و مراقبت و ایمنی بیشتر از بیماران انجام شود. ده ها و حتی صدها نفر در بیشتر بخشهای بزرگ لندسپیتالی کار می کنند و این افراد همه تا حدودی در جامعه فعال هستند. بخشها همچنین به خدمات گروه بزرگی از بخشهای پشتیبانی بیمارستان نیاز دارند. به همین ترتیب ، دیدارهای خانوادگی تا حدودی مجاز است.

    در زیر می توانید اخبار R aboutV درباره این خبر جدی را پیدا کنید.

    https://www.ruv.is/frett/ 2021 / 13 / / کووید – 19 – smit-a-hjartadeild-lsh-deildinni-lokad

    این پست حاوی اطلاعات مهمی است و سال گذشته رتبه بندی شده بود. این یک عادت خوب است که مرتباً مواردی را که می تواند در رژیم غذایی بهبود یابد مرور کند. کربوهیدرات ها غالباً بد از بحث خارج می شوند و تأکید زیادی بر مصرف کربوهیدرات های خوب می شود اما اجازه می دهد که آنهایی که بدن بد دارند ، خاص خود باشند. اما چه کسانی خوب و چه کسانی بد هستند؟ کدام یک از آنها قند خون را بالا می برد و کدام یک باعث افزایش قند خون نمی شود؟ متخصص قلب و عروق Axel F. Sigurðsson پرونده را مورد بررسی قرار داده است.

    یک روز به ما گفته می شود که کربوهیدرات و قند ، عامل اصلی چاقی در غرب هستند ، در همان روز به ما گفته می شود که مطلوب است بیش از نیمی از انرژی روزانه خود را از کربوهیدرات ها دریافت کنیم.

    کربوهیدرات ها منبع مهم انرژی بسیاری از افراد هستند. م Instituteسسه بهداشت عمومی توصیه می کند که بگیریم . با این حال ، همه کربوهیدرات ها یکسان نیستند. برخی از کربوهیدرات ها به سرعت و به طور قابل توجهی قند خون شما را افزایش می دهند. در نتیجه ، ممکن است قند خون شما به شدت کاهش یابد و حتی به زیر حد طبیعی برسد. این کربوهیدرات ها دارای شاخص گلیسمی بالا (GI) هستند. سایر کربوهیدرات ها قند خون را به همین سرعت و نه به اندازه زیاد بالا نمی برند ، این کربوهیدرات ها دارای GI پایین هستند.

    محتوای شکر (GI) در غذاهای مختلف

    بالا:
    • سیب زمینی پخته 85
    • برشتوک 73
    • کلوچه 64
    • یک حلقه کوچک 73
    • پوسته سیب زمینی 76
    • نان گندم 73
    • کشمش 75
    • Rjómaís 73
    • آناناس 59
    • بلغور جو دوسر 60
    • سیب زمینی آب پز 56
    • انبه 59
    • برنج سفید 56
    • Poppkorn 56
    • سیب زمینی های شیرین 54
    • Sykurmaís 54
    • کیوی 53
    • موز 52
    • لوبیا سبز 48
    • هویج 48
    • ماکارونی 47
    • گریپالدین 48
    کم:
    • پرتقال ها
    • ماکارونی
  • Epli 42
  • Undanrenna 38
  • زردآلو خشک 31

  • عدس 29
  • ساختن 15

  • خیار
  • Spergilkál
  • بادمجان
  • فلفل قرمز
  • گوجه فرنگیها
  • اسفناج
  • برخی از متخصصان ، کربوهیدراتهایی را که باعث افزایش سریع قند خون و بسیاری از کربوهیدراتهای بد می شوند ، نامیده اند. این کربوهیدرات ها تولید انسولین را که بدن را ترغیب می کند انرژی را به صورت چربی ذخیره کند تحریک می کند. بنابراین تصور می شود که این کربوهیدرات ها بیشتر از کربوهیدرات هایی که باعث افزایش سریع و شدید قند خون نمی شوند ، به چاقی کمک می کنند. کربوهیدرات های اخیر اغلب کربوهیدرات های خوبی نامیده می شوند.

    در جدول بالا میزان قند موجود در غذاهای مختلف را مشاهده می کنید. هر چیز دیگری به غیر از نوع کربوهیدرات بر میزان قند تأثیر می گذارد. بنابراین ، روش پخت و پز و نسبت چربی و فیبر تأثیر دارد. به عنوان مثال بعد از سیب زمینی پخته شده مقدار قند قابل توجهی بالاتر از سیب زمینی آب پز است. دلیل این که بستنی از مقدار واقعی قند بالاتری برخوردار نیست این است که حاوی چربی است که باعث کاهش سرعت جذب قند از دستگاه گوارش می شود و همین امر باعث می شود قند خون به همان اندازه بالا نرود. محصولات غلات سبوس دار به دلیل داشتن فیبر زیاد ، به طور کلی قند کمی دارند.

    غذاهایی که محتوای قند کمی دارند به طور کلی سالم تر از غذاهایی هستند که محتوای قند زیادی دارند. رژیم غذایی که بر رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین تأکید دارد ، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده و مدیریت قند را در مبتلایان به دیابت بهبود بخشد. رژیم های کم قند به احتمال زیاد کلسترول HDL (“کلسترول خوب”) را افزایش می دهند و حتی ممکن است خطر حمله قلبی را کاهش دهند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که رژیم غذایی کم چرب و پر کربوهیدرات اگر حاوی کربوهیدرات های کم کربوهیدرات باشد ، احتمال چاقی را کاهش می دهد.

    کربوهیدرات های خوب را به جای کربوهیدرات های بد انتخاب کنید. به جای سیب زمینی ، دونات و نان ، خیار ، سیب ، هویج و موز بخورید. به نظر نمی رسد چیزی جز واضح باشد ، یا چه !!

    pistil از کارگاه Axel F. Sigurðsson ، یک متخصص قلب است ، اما او وب سایت ها را نگهداری می کند mataraedi.is و docsopinion.com .

    174162109295515 به یاد داشته باشید در فیس بوک با ما همراه باشید

    2021. Bergþóra Steinunn

    beggast@gmail.com

    ماست یونانی با وفاداری در صف اول

    بیایید ژانویه را با یک ماست عالی یونانی و پر از ارادت شروع کنیم. این دستورالعملی است که Bergþóra Steinnun ، مدیر فروش Heilsutorg ، به طور منظم در آن می اندازد.

    “این برای ناهار یا میان وعده بسیار عالی است که برای تهیه وسایل هیچ وقت لازم نیست.”

      می گوید برگورا در یک مصاحبه بسیار کوتاه به عنوان امضا کننده و شوهر برگورا ، او را پشت میز آشپزخانه پذیرفت.
      ) ؟
      این فقط چند دقیقه طول می کشد ، که Bergþóra می گوید ، این حتی بهتر می شود.

      در اینجا مواد تشکیل دهنده وجود دارد:

          ماست یونانی ، شیرین نشده بهترین


    نظر سنجی

    چقدر آب در روز می نوشید؟

    2021

    ثبت نام در لیست پستی

    برای ما واقعاً خوشحال کننده است که شما را به لیست پستی خود اضافه کنیم. لطفا ثبت نام کنید و علاقه شما کجاست و ما مطالب جالب و آخرین اخبار را برای شما ارسال خواهیم کرد.