برای اندازه گیری سطح چربی و کلسترول باید نمونه خون گرفته شود.

ما اغلب در مورد چربی خون و کلسترول خون در ارتباط با قلب و عروق خونی می شنویم. اما همه اینها به چه معنی است و مرزهای بین خیر و شر کجاست؟ Axel F. Sigurðsson متخصص قلب و عروق ما را به حقیقت در این اسلحه سوق می دهد.

چرا چربی شما اهمیت دارد؟ بسیاری از مطالعات نشان می دهد که میزان چربی خون با خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد. به ویژه ، کلسترول در این زمینه مضر تلقی شده است. این ممکن است عجیب به نظر برسد زیرا کلسترول برای بدن ضروری است و ما نمی توانیم بدون آن زندگی کنیم. بنابراین ، دانش و درک ما از نقش کلسترول در پیدایش بیماریهای قلبی عروقی هنوز فاقد است. با این وجود ، دانستن میزان چربی های بدن برای شما مهم است ، چه قابل قبول باشد یا نیاز به اقدامات ویژه برای کاهش خطر حمله قلبی و عروقی دارید.

ارتباط بین بیماری های قلبی عروقی و چربی خون بالا به این معنی نیست که چربی یک عامل ایجاد کننده است. در واقع ، بسیاری از کارشناسان اخیراً این موضوع را زیر سوال برده اند. با این حال ، داروهای کاهش دهنده چربی برای بهبود چشم انداز بیماران مبتلا به بیماری قلبی عروقی شناخته شده است. این می تواند نشان دهد که کلسترول خود عامل عاملی در روند بیماری است. با این حال ، داروهای کاهش دهنده چربی اثرات مختلف دیگری دارند که می تواند باعث پیشرفت سرعت بیماری های قلبی عروقی از جمله شود. اثرات ضد التهابی. مطالعات اخیر نشان می دهد که التهاب نقش مهمی در پیدایش این بیماری ها دارد.

چی آیا کلسترول است؟


کلسترول ماده ای است که برای بدن ضروری است. در غشای سلولی به کلسترول احتیاج داریم و به عنوان مثال این کار را انجام می دهد. نقش مهمی برای نورونها بدن در تولید هورمونهای مختلف از جمله به کلسترول احتیاج دارد. تستوسترون و استروژن ها. با وجود این ، مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده اند که کلسترول بالا یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی است. هرچه کلسترول بالاتر باشد ، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و سکته مغزی بیشتر است. با این حال ، باید در نظر داشت که بسیاری از افرادی که از بای پس عروق کرونر دریافت می کنند ، کلسترول بالایی دارند. بنابراین هنوز هم در مورد رابطه بین چربی خون و بیماری قلبی عروقی عدم اطمینان زیادی وجود دارد.

کبد بیشتر کلسترول مورد نیاز بدن را تولید می کند. این فردی است که این خروجی چقدر بالاست. کلسترول خون بالا اغلب ارثی است. کلسترول معمولاً از نظر غذایی زیاد نیست. بنابراین ، کلسترول موجود در جریان خون شما معمولاً با مصرف کلسترول بالا تعیین نمی شود. با این وجود ، رژیم غذایی شما می تواند بر روی خون شما تأثیر بگذارد. اعتقاد بر این است که مصرف چربیهای اشباع / سخت باعث افزایش کلسترول می شود. بنابراین ، اگر می خواهید کلسترول خود را کاهش دهید ، بهتر است به جای چربی های سخت ، اسیدهای چرب اشباع نشده اشباع شده یا چربی های نرم مصرف کنید.

هستند برای بسیاری از انواع کلسترول؟

هنگام تحقیق در مورد چربی های شما ، اندازه گیری های زیر اغلب انجام می شود:

کلسترول کل.

  • کلسترول LDL. این ماده گاهی اوقات “کلسترول بد” نامیده می شود. این امر به این دلیل است که بین کلسترول بالای LDL و خطر حمله قلبی ، سکته مغزی و سایر بیماری ها ارتباط وجود دارد.
  • کلسترول HDL. این ماده بعضا “کلسترول خوب” خوانده می شود ، زیرا بین HDL – کلسترول و بیماری قلبی عروقی رابطه معکوس وجود دارد. این بدان معناست که هرچه کلسترول HDL بیشتر باشد ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمتر است.
  • تری گلیسیرید. این چربی ها ماهیت متفاوتی نسبت به کلسترول دارند. تصور می شود تری گلیسیرید خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.


    چه سطوح لیپیدی مطلوب است؟

      دستورالعمل های زیر برای افراد سالم که به بیماری قلبی عروقی مبتلا نشده اند (معیارها از انستیتوی ملی بهداشت و سلامت و بالینی بالینی (NICE) و دستورالعمل های کلسترول بهداشت وزارت بهداشت به دست آمده است)

    کلسترول کل نباید از 5.0 میلی مول در لیتر تجاوز کند

  • LDL – کلسترول نباید از 3.0 میلی مول در لیتر تجاوز کند

    HDL – کلسترول نباید از 1. پایین باشد 09 mmol / L

    تری گلیسیریدها نباید بیش از 1.7 میلی مول در لیتر باشد

    برای افرادی که به بیماری قلبی عروقی مبتلا شده اند ، مقادیر حد زیر برای کلسترول تام و کلسترول LDL اعمال می شود. (معیارها از انجمن قلب و عروق اروپایی (ESC) به دست آمده است

  • کلسترول کل نباید از 4.0 میلی مول در لیتر تجاوز کند

  • LDL – کلسترول نباید از 2.0 میلی مول در لیتر تجاوز کند

    عوامل خطر چیست؟


    کلسترول بالا به تنهایی لازم نیست همیشه نگرانی داشته باشد. این تنها یکی از بسیاری از عوامل خطر دیگر است. نمونه هایی از عوامل خطر دیگر که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد عبارتند از:

    • سیگار کشیدن
    • فشار خون
    • نر
    • سن
    • سابقه خانوادگی (والدین یا خواهر و برادران مبتلا به بیماری قلبی عروقی قبل از سن)

    • دیابت
    • چاقی

    Hreyfingarelysi

    استرس سنگین

    مصرف زیاد الکل

    اگر خطر کلی شما زیاد است ، به عنوان مثال اگر عوامل خطر زیادی وجود داشته باشد ، چربی خون بالا ممکن است نگرانی شما باشد. چربی خون بالا اگر فاکتورهای خطر دیگری وجود نداشته باشد ، بسیار کم اهمیت است. اگر خطر کلی شما کم است

    چه موقع مصرف دارو برای کاهش چربی خون مناسب است؟


    چطور می توان چربی ها را بدون دارو کاهش داد؟

    روش های مختلفی وجود دارد. به زودی می توانید پوشش خاصی از این مکان در وب سایت پیدا کنید. مراحل اصلی توصیه می شود:

    کاهش مصرف چربی اشباع – چربی حیوانات ، کره ، لبنیات چربی ، پنیر ، غذای سرخ شده.

  • کاهش وزن در صورت اضافه وزن مفید است. در این شرایط ممکن است کاهش مصرف کربوهیدرات مفید باشد.
  • افزایش فعالیت

    همانطور که قبلاً گفته شد ، این اسلحه توسط قلب Axel F. Sigurðsson ساخته شده است که نگه می دارد mataraedi.is و docsopinion.com

    منبع اولیه:

    uptodate.com


    قلبی در بخش Landspítali آکنه.

    بیماری های قلبی عروقی می تواند بر همه جنبه های سیستم قلبی عروقی بدن تأثیر بگذارد ، چه میوکارد باشد و چه دریچه ، پریکارد ، شریان کرونر ، سیستم قلبی عروقی ، شریان یا سکته مغزی. رگه ها.

    تشخیص بیماری قلبی به این دلیل ممکن است که افراد اغلب به طور همزمان از بیش از یک بیماری رنج ببرند ، می تواند پیچیده باشد. بنابراین ، به عنوان مثال یکی از مشکلات باعث ایجاد سایه بر مشکل دیگر و بنابراین مشکل نحوه استفاده از درمان می شود. سپس یک نوع بیماری قلبی می تواند باعث بیماری دیگری شود. به عنوان مثال ، بیماری قلبی عروق کرونر می تواند باعث حمله قلبی شود که در نتیجه می تواند به عضله قلب آسیب برساند به این صورت که قلب نمی تواند با همان نیرو مانند گذشته پمپ کند ، یا حتی با این نتیجه که سیستم هدایت قلب به درستی کار نمی کند. به همین ترتیب ، بیماری عروق کرونر قلب می تواند باعث اختلالات ریتم قلب شود ، که بعضی اوقات می تواند جدی و حتی تهدید کننده زندگی باشد.

    سینه

    درد قفسه سینه (آنژین) نور هشدار دهنده ای است که همه چیز در آن گنجانده نشده است. آنها مسائل جدی هستند و باید همیشه جدی گرفته شود. ممکن است برخی از درد قفسه سینه که افراد احساس می کنند باعث حساسیت به حدی شود. حروف یک سیستم اسکلتی عضلانی ، متصل به پریکارد که قلب را محاصره می کند ، روماتیسم بینابینی یا به سادگی بار اضافی است.

    با این وجود ، فرد ممکن است بیماری قلبی عروق کرونر داشته باشد که نیاز به درمان دارد یا ممکن است دچار حمله قلبی شود. درد قفسه سینه وقتی ایجاد می شود که عضله قلب به دلیل جریان خون کم در سرخرگ های کرونر ، اکسیژن کافی دریافت نمی کند.

    اگر درد قفسه سینه با انفارکتوس میوکارد / حمله قلبی همراه باشد ، آنها اغلب منجر به بازوی چپ ، حتی هر دو ، تا گردن و دندان ها و حتی عقب می شوند. درد اغلب با فشار انجام می شود زیرا قلب سریعتر عمل می کند و به اکسیژن بیشتری نیاز دارد.

    درد قفسه سینه در هنگام ورزش به معنای این نیست که فرد دچار حمله قلبی شده باشد بلکه درد وقتی رخ می دهد که جریان خون برای مدت کوتاهی کافی نباشد. حمله قلبی هنگامی اتفاق می افتد که جریان خون به طور کامل متوقف شود. با این حال ، درد قفسه سینه نشان می دهد که همه چیز شامل نمی شود ، بنابراین فرد با درد مانند این باید فوراً با اورژانس تماس بگیرد یا با آمبولانس تماس بگیرد.

    حمله قلبی

    حمله قلبی هنگامی متوقف می شود که جریان خون به عضله قلب متوقف شود. اگر جریان خون به سرعت باز نگردد ، به دلیل کمبود اکسیژن و حتی مرگ ، ماهیچه آسیب می بیند.

    اگر زودتر شروع شود ، سکته قلبی مؤثر است 1538 دقایقی پس از بروز شوک ، بنابراین مهم است که هر چه سریعتر شخصی را که دچار حمله قلبی شده است ، بیاورید.

    در بیشتر موارد ، حمله قلبی به دنبال یک شریان کرونر انجام می شود ، که یکی از شایع ترین دلایل مرگ در ایسلند است. انسداد شریان کرونر معمولاً در مدت زمان طولانی تشکیل می شود. سپس دیواره های شریان کرونر ، آتروم بیرون زده در رگ ها را ضخیم و ضخیم می کنند. علت انسداد معمولاً رگهای خونی پاره شده یا خونریزی داخل آن است. این باعث ایجاد لخته خون در محل می شود که می تواند رگ های خونی را مسدود کند. اگر ترومبوز به اندازه کافی بزرگ باشد تا جریان خون به طور کامل متوقف شود ، فرد مبتلا دچار حمله قلبی خواهد شد.

    انفارکتوس میوکارد

    هنگامی که یک فرد دچار حمله قلبی است ، جریان خون به دلیل انسداد شریان کرونری کاملاً متوقف شده است و عضله قلب از اکسیژن دریافت نمی کند. بیماری عروق کرونر مانند سایر ملل غربی یکی از شایع ترین دلایل مرگ در بین ایسلندهاست. پیشرو آن به طور معمول ، توسعه طولانی مدت آترواسکلروز است ، که باعث می شود دیواره های شریان کرونر ضخیم و ضخیم شود آتروم در رگ ها. این روند می تواند مدت زیادی قبل از شروع علائم بیماری باشد. شایع ترین علامت احتقان عروق کرونر درد قفسه سینه در هنگام ورزش یا تحریک است ، اما اولین علائم نیز ممکن است توسط خود انسداد ایجاد شود. علت انسداد معمولاً رگهای خونی پاره شده یا خونریزی داخل آن است. این باعث ایجاد لخته خون در محل می شود که می تواند رگ های خونی را مسدود کند. هنگامی که یک شریان کرونر به طور ناگهانی بسته می شود ، یک انفارکتوس حاد میوکارد وجود دارد. جریان خون متوقف می شود ، عضله قلب محروم از اکسیژن می شود و حمله قلبی ممکن است رخ دهد که اگر کاری انجام نشود می تواند باعث انفارکتوس میوکارد یا مرگ شود.

    روند بیماری عروق کرونر می تواند به روش های مختلفی کاهش یافته و متوقف شود و در پرداختن به اصطلاح عوامل خطر بیماری عروق کرونر قلب: سیگار کشیدن ، افزایش سطح کلسترول خون و فشار خون بالا ، دستیابی به وزن متوسط ​​و وزن بدن موثر باشد. افراد مبتلا به دیابت یا سابقه خانوادگی بیماری عروق کرونر قلب نیز نیاز به مراقبت ویژه دارند. در سالهای اخیر مشخص شده است که داروهایی که سطح کلسترول خون را کاهش می دهند ، مزایای قابل توجهی دارند. به نظر می رسد این داروها میزان مرگ و میر بیماران کرونری را کاهش می دهند 15 – ٪). دلیلی برای دادن این داروها به اکثر بیماران کرونر و سایر افرادی که کلسترول بالایی دارند.

    در سال های اخیر ، شیوع انفارکتوس میوکارد به طور پیوسته در حال کاهش است ، به ویژه در بین مردان ، و میزان مرگ و میر آن حتی بیشتر شده است. با این وجود ، بیش از یک سال 267 ایسلندی ها هر ساله جنین کرونری می گیرند و میزان مرگ و میر آن قابل توجه است. میزان مرگ و میر در چند ساعت اول پس از رسیدن سد بالاترین است ، اما پس از آن به سرعت سقوط می کند. افراد زیادی قبل از بستری در بیمارستان می میرند ، اما در بین بیمارانی که در بیمارستان بستری هستند ، مرگ و میر شایع است 03 – 15٪. چند دهه پیش این تعداد 10 – 30٪.

    مزایای به اصطلاح درمان ترومبولیتیک به میزان پیشرفت علائم بستگی دارد. بیشترین فایده در طی 4-6 ساعت اول وجود دارد ، اما بعضی اوقات درمان حتی ممکن است مفید باشد 10 ح. از شروع علائم عملکرد شریانهای کرونر تغذیه ماهیچه های قلب و درنهایت مرگ ، سلولهای عضلانی و ناحیه آسیب دیده عضله قلب به جای زخم تبدیل می شوند. عدم انحلال سواب (پلاگین) اغلب می تواند از انفارکتوس قریب الوقوع میوکارد جلوگیری کند. سپس ، می توان زمان برای اقدامات دائمی ، به عنوان مثال ، اختصاص داد. بزرگی عروق کرونر یا جراحی قلب و همچنین مقابله با عوامل خطر بیماری عروق کرونر قلب.

    بدیهی است ، مهم است که بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر در اسرع وقت به بیمارستان بروند. بیشتر افراد علائم را می شناسند. درد ، سوزش یا درد قفسه سینه میانی که اغلب منجر به یک یا هر دو بازو می شود. این ممکن است با علائم عمومی همراه باشد ، به عنوان مثال ضعف ، حالت تهوع و تعریق. بسیاری از بیماران کرونر دارای نیتروگلیسیرین (قرص زبان) هستند ، اما بندرت درمورد درد عروق کرونر کار می کنند. لازم است در صورت ماندگاری بیشتر از این نوع درد شدید قفسه سینه ، از این نظر استفاده شود دقایق.

    هدف از بستری در بیمارستان تنها کسی نیست که از درمان ترومبولیتیک استفاده می کند. انسداد شریان کرونر می تواند عوارض مختلفی ایجاد کند. متداول ترین آنها انواع ریتم قلبی است که می تواند تهدید کننده زندگی باشد. در صورت نیاز با دارو ، ضربان ساز یا شوک الکتریکی تحت درمان قرار می گیرند.

    دانش جدید در مورد ماهیت انفارکتوس میوکارد و گزینه های جدید درمانی باعث طولانی تر شدن زندگی و بهبود سلامت قلب عروق کرونر شده است. در یک مطالعه به اصطلاح MONICA که بسیاری از کشورهای جهان را پوشش می دهد ، امکان مقایسه دیدگاه بیماران مبتلا به عروق کرونر با استفاده از همان روش های تشخیصی دقیقی فراهم شده است. مشخص شده است که چشم انداز ایسلندی هایی که به انفارکتوس میوکارد مبتلا می شوند از جمعیت بیشتر کشورها بهتر است.

    ایسلند و دانمارک کمترین میزان مرگ و میر کسانی را دارند که با بای پس عروق کرونر به بیمارستان می روند. این واقعیت که در اینجا یک ساعت 24 ساعته بر روی پوشیدنی وجود دارد برای دستیابی به این نتایج بسیار مهم است اما در حال اجراست آکنه در سال.

    دلیلی وجود دارد که هنگام نگاه به آینده خوش بین باشیم. ایسلندی ها نسبت به سایر کشورهای اروپایی نسبت به سایر کشورهای اروپایی محکم تر بیماری قلبی و عروقی را گرفته اند و نتایج نیز بر این اساس است.

    منابع: www.nhs.uk ، www.landlaeknir.is ، www.doktor.is ، www.hjartamidstodin.is ، www.hjartaheill.is ، www.nhlbi.nih.gov

    174162109295515 به یاد داشته باشید که افت کنید برای ما در فیس بوک

    شناختن مقادیر آنها

    مهم است

    در دنیای اینترنت ، اغلب از انواع اطلاعاتی در مورد پروازهایی که گاه پشتیبانی نمی شوند ، استفاده می شود. متخصص قلب و عروق دکتر مایکل فاکس صداقت چندین جمله را که در طول سالها از نظر فشار خون و ضربان قلب حفظ شده اند ، مورد بررسی قرار داد. در اینجا چه چیزی درست است و چه چیزی از این نظر نیست.

    در ذهن بسیاری از افراد ، ضربان قلب و فشار خون دست به دست هم می دهند ، زیرا این دو معمولاً برای علائم حیاتی بررسی می شوند. از طرف دیگر ، وقتی دو چیز اندازه گیری می شود ، دو جنبه مختلف سلامت قلب مورد بررسی قرار می گیرد. فشار خون نیرویی است که در رگهای خونی جریان می یابد ، اما نبض هر چند وقت یکبار ضربان قلب است.

    متخصص قلب و عروق مایکل فاکس در کلینیک کلیولند زیر تفاوت بین ضربان قلب و فشار خون را توضیح می دهد و بررسی می کند که آیا برخی از این ادعاهای مرتبط صحیح است یا خیر.

    1. فشار خون و ضربان قلب همیشه در دستان شماست.

    کاذب: درست است که ضربان قلب و فشار خون همزمان افزایش می یابد و افت می کنند ، می گوید دکتر فاولکس این مسئله مثلاً وقتی خطر داریم ، فشار خون و ضربان قلب به سمت بالا می روند.

    با این حال ، اگر ضربان قلب شما افزایش یابد ، لزوماً به معنای این نیست که فشار خون شما انجام می شود ، یا برعکس. اما اگر این دو چیز کاملاً از هم جدا شوند ، می توانند مشکل ایجاد کنند. دکتر. فاولکس می گوید اگر مثلاً فشار خون به طور مداوم زیاد باشد اما ضربان قلب طبیعی باشد ، باید برای درمان فشار خون بالا در نظر گرفته شود.

    2. یک عدد وجود دارد که برای ضربان قلب و فشار خون “طبیعی” است.

    نادرست: معیارهای خاصی وجود دارد ، اما آنچه طبیعی است بین افراد متفاوت است.

    فشار خون بهینه معمولاً در نظر گرفته می شود mm HG (فوقانی مرز ، آن فشاری است که هنگام ضربان قلب به وجود می آید) و mmgg (حد پایین ، که این فشار هنگام استراحت قلب است). هنگامی که قلب در حال استراحت است ، معمولاً بر اساس 02 تا 100 ضربان در دقیقه. به گفته دکتر با این حال ، فاول باید در نظر داشته باشد که ضربان قلب و فشار خون شخصی هستند و بنابراین مهم است که با پزشک خود فهمید که پایه برای هر کدام از آنها طبیعی است.

    3. “کم بودن” در فشار خون یا ضربان قلب شما همیشه نشان دهنده یک مشکل است.

    کاذب: آنچه برای یک شخص خطرناک است می تواند برای دیگری سالم باشد. به عنوان مثال ، یک فرد جوان در حالت خوب ممکن است ضربان قلب استراحت در اطراف خود داشته باشد 03 یا حتی 03 و این می تواند نشانه این باشد که فرد از نظر شکل بسیار خوبی است ، می گوید: . فاولکس.

    از طرف دیگر فشار خون پایین قابل برگشت است ، به ویژه در افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری قلبی. اگر در معرض فشار خون هستید ، بدن شما به شما می گوید. دکتر. فاولکس می گوید واقعاً در مورد این است که چگونه احساس می کنید ، اگر احساس ضعف و ضعف کنید ، می تواند فشار خون شما باشد. اما اعداد به تنهایی کل داستان را بیان نمی کنند ، باید در زمینه بهزیستی و علائم فرد مورد بررسی قرار گیرد.

    4. فشار خون بالا یا ضربان قلب بالا به احتمال زیاد خطرناک است.

    درست: در اینجا بار دیگر می توان اشاره کرد که بین یک شخص تفاوت وجود دارد که “طبیعی” چیست؟ ” و دکتر فاولکس می گوید ، نتایج بالینی كافی وجود دارد كه نشان می دهد اگر فشار خون شما حتی برای مدتی حتی اندكی بالاتر از حد معمول شما باشد ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سكته مغزی افزایش می یابد. اثرات فشار خون بالا بر رگ های خونی تأثیر می گذارد.

    افزایش ضربان قلب نیز می تواند نشانه ای از خطر باشد ، اما رابطه علت و معلولی نامشخص است. دکتر. فاولکس می گوید تحقیقات نشان می دهد افرادی که به طور کلی ضربان قلب تند تری دارند ، بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات قلبی عروقی شوند و از بین بروند. با این حال ، مشخص نیست که آیا این مشکل ایجاد شده است یا فقط علامت مشکلات قلبی عروقی است.

    5. مهم است که فشار خون و ضربان قلب را اندازه گیری کنید.

    درست: طبق گفته دکتر در هنگام استراحت ، فاولکس توصیه می شود این دو چیز را اندازه گیری کند. اندازه گیری چندین بار در طول روز نیز ممکن است برای بدست آوردن میانگین اندازه گیری ها توصیه شود. اندازه گیری درست بعد از تمرین خوب نیست مگر اینکه سعی کنید یک پایه برای فشار خون و ضربان قلب “فعال” پیدا کنید.

    کدام اندازه گیری برای شما مهمتر است به سلامتی شما بستگی دارد. برای بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی ، نظارت بر ضربان قلب احتمالاً از اهمیت بیشتری برخوردار است ، اما برای بسیاری از شرایط قلبی دیگر ، نظارت بر فشار خون ممکن است از اهمیت بیشتری برخوردار باشد. برای ایمنی ، بهتر است همیشه بر هر دو نظارت کنید.

    مقاله ترجمه شده از صفحه کلینیک کلیولند.

    Hanna María Guðbjartsdóttir

    174162109295515 به یاد داشته باشید که در فیس بوک به ما بپیوندید

    زنان همچنین به بیماری قلبی مبتلا هستند اگرچه بعضی اوقات علائم ممکن است با علائم مردان متفاوت باشد.

    بیماری های قلبی عروقی شایع ترین علت مرگ برای زنان در ایسلند ، مانند سایر نقاط جهان غربی است. در ایسلند ، تقریباً هر سال زنان و مردان زیادی از این بیماری ها می میرند. علائم بیماری های قلبی همیشه در زنان و مردان یکسان نیست. مطمئناً موارد زیادی وجود دارد که می توانند مشابه یا مشابه باشند.

    قلب خانم ها نسبتاً نسبت به مردان کوچکتر است و اولین علائم این بیماری معمولاً تا ده سال بعد از مردان ظاهر نمی شود. از طرف دیگر ، زنان نسبتاً سریع به مردان می رسند و معمول است که در هنگام تشخیص ، قلبشان بد شود. همچنین ، زنان تمایل به كمك یا كمك كمتری نسبت به مردان دارند. هرچه به نظر می رسد عجیب است ، زنان نیز در طی مراحل تشخیصی از خدمات بدتری نسبت به مردان در داخل اتاق های اورژانس برخوردار می شوند.

    علائم حمله قلبی

    زنان و مردان لزوماً علائم یک حمله قلبی را تجربه نمی کنند. علائم شایع که اکثر افراد با حمله قلبی در ارتباط هستند عبارتند از: سنگینی یا درد قفسه سینه که اغلب با هدایت بازو ، گردن ، فک یا بین تیغه های شانه انجام می شود. بعضی اوقات حالت تهوع و عرق سرد وجود دارد. با این حال ، علائم زنان اغلب ممکن است شبیه سوء هاضمه باشد و احساس ضعف و خستگی ، حملات اضطراب غیرطبیعی و سوء هاضمه یا نفخ برای آنها معمول است.

    عوامل خطر زیادی

    عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در بین زنان ایسلندی عبارتند از: اضافه وزن ، بی تحرکی ، فشار خون بالا ، فشار خون ، سیگار کشیدن و دیابت. بیشتر این عوامل خطر بدون علامت هستند و بنابراین لازم است ارزیابی منظم از خطر برای تجزیه و تحلیل انجام شود. توصیه می شود زنان بدون علامت ، هر 5 سال زنان بدون علامت جوانتر از که دارای سابقه خانوادگی بیماری قلبی عروقی هستند و بیماریهای عروقی و / یا اختلالات لیپیدی خانوادگی ، همچنین باید تحت ارزیابی منظم خطر قرار گیرند.

    رژیم غذایی و ورزش مهمترین پیشگیری

    زندگی آرام و رژیم غذایی ضعیف مهمترین عامل خطر بیماری های قلبی است ، بنابراین لازم است زنان به این عوامل توجه زیادی داشته باشند. آموزش قلب ، علاوه بر مصرف فیبر و کاهش میزان اسیدهای چرب ترانس هیدروژنه شده.

    فیبرها باعث کاهش سرعت جذب کربوهیدرات ها در جریان خون می شوند و بنابراین تأثیر خوبی در کنترل قند خون و همچنین کاهش کلسترول خون دارند. مصرف فیبر همچنین می تواند برای مدیریت وزن مفید باشد زیرا جایگزین غذاهای پر انرژی بیشتر می شود.

    اسیدهای چرب ترانس زمانی تشکیل می شوند که روغن مایع تا حدی سفت شود ، که این کار برای افزایش ماندگاری مواد غذایی انجام می شود. مطالعات اخیر نشان داده است که اسیدهای چرب ترانس تأثیر بسیار بدی بر روی سیستم قلبی عروقی دارند و همچنین گمان می رود که مصرف زیاد این اسیدهای چرب ممکن است در بروز دو دیابت دخیل باشد

    برخی حقایق

    • سالانه می میرد 360 ایسلندی ها ، که از آن 700 مرد (40) از بیماری های قلبی عروقی

    • سال 400 درگذشت 330 مردها و 360 زنان مبتلا به بیماری قلبی عروقی. به طور متوسط ​​روزانه دو ایسلندی (یک مرد و یک زن) وجود دارد.

    • سال 700 درگذشت 56 زنان از بیماری های قلبی عروقی در حالی که 31 زنان در اثر سرطان ریه درگذشت و 40 از سرطان پستان.

    • این مهم است که هنگام بحث در مورد سلامت زنان به خاطر داشته باشید زیرا به ندرت در کانون توجه قرار می گیرد که علت اصلی مرگ زنان قلب و رگ های خونی است.

    به یاد داشته باشید که در فیس بوک به ما بپیوندید

    کم کربوهیدرات یا شاید یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات خود را به عنوان روشی مناسب برای کاهش وزن و رفع مشکلات مختلف سلامتی تثبیت کرده است. بعضی از افراد یک قدم جلوتر رفته و تمام راه را به سمت Keto می روند ، جایی که کربوهیدرات ها به طور کامل مستثنی هستند. رژیم های غذایی کمبود کربوهیدرات در مبارزه با قند خون بالا و خطر ابتلا به دیابت 2 و همچنین ارائه یک روش خوب در مدیریت وزن موفق بوده اند.

    کریستین مون گونارسون که وب سایت خود را اداره می کرد AuthorityNutrition.com در مورد فواید رژیم غذایی کم کربوهیدرات گسترده نوشته است و در اینجا او را به اصلی می رساند. و از آنچه باید اجتناب کرد.



    تعدادی از مطالعات تایید شده نشان داده اند که رژیم های کم کربوهیدرات بهترین انتخاب برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند ، سلامتی را به حداکثر برسانند و احتمال ابتلا به بیماری های سبک زندگی را به حداقل برسانند.

    رژیم کم کربوهیدرات به طور خلاصه مبتنی بر خوردن غذاهای کم کربوهیدرات با محتوای کربوهیدرات پایین است. برای مرور بهتر ، موارد زیر را بخوانید.

    به خاطر داشته باشید که غذاهایی که می خورید تا حدودی به این عوامل بستگی دارد: شما چقدر سالم هستید؟ چقدر آموزش می دهید؟ برای لاغر شدن وزن زیادی چه نیازی دارید؟

    توجه داشته باشید که اینها در درجه اول دستورالعملهای کلی رژیم غذایی هستند که هیچکدام از آنها سنگی حک نشده اند.

    پایه

    خوردن:

      گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، سبزیجات ، میوه ، آجیل ، دانه ها ، لبنیات پرچرب ، چربی ها ، روغن های سالم و غلات بدون گلوتن.

      نخورید:

        شکر ، شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) ، گندم ، روغن بذر ، روغن نباتی ، چربی ترانس ، شیرین کننده ها ، غذاهای کم چرب و غذاهای فرآوری شده بالا.

        غذاهایی برای جلوگیری از

        شما باید از 7 ماده غذایی زیر اجتناب کنید.

          آنها به ترتیب تمرکز تنظیم شده اند:

              شکر: نوشابه ، آب میوه ، آگاو ، شیرینی ، بستنی و غیره

            • غلات حاوی گلوتن: گندم ، هجی شده ، گندم کامل ، آرد چاودار ، به عنوان مثال بیشتر نان ها و ماکارونی ها هستند.

            نقل و انتقالات: چربی های گیاهی سخت (روغن های هیدروژنه جزئی).

            دانه ها و روغن های گیاهی حاوی مقادیر زیادی امگا 6: روغن سویا ، روغن آفتابگردان ، روغن ذرت و روغن کلزا.

          مصنوعی: آسپارتام ، ساکارین ، سوکرالوز ، سیکلامات و Acesulfame پتاسیم. به جای آن از استویا یا اریتریتول استفاده کنید.

        غذای بسیار فرآوری شده: اگر به نظر می رسد در یک کارخانه تولید می شود ، آن را نخورید!

      شما باید توضیحات محتوا را بخوانید ، حتی در مورد به اصطلاح “غذاهای سلامتی”

      غذای کم کربوهیدرات – مواد غذایی برای خوردن

      شما باید غذای خود را روی غذاهای کم کربوهیدرات زیر درست کنید.

        گوشت:

          گوشت گاو ، گوسفند ، گوشت خوک ، مرغ و …. بهتر است اگر حیوانات روی چمن بزرگ شده اند.
      • ماهی: ماهی قزل آلا ، كد ، خرچنگ و گونه های متعدد دیگر. گونه های وحشی بهترین ها هستند.
    • تخم مرغ: تخم مرغ های امگا 3 بهترین هستند.
    • سبزیجات: اسفناج ، کلم بروکلی ، گل کلم ، هویج و غیره
  • میوه: سیب ، پرتقال ، گلابی ، زغال اخته ، توت فرنگی.
  • آجیل و دانه ها: بادام ، گردو ، تخمه آفتابگردان و غیره
  • محصولات لبنی چربی: پنیر ، کره ، خامه ، ماست (بدون قند و چربی کم).
  • چربی ها و روغن ها: روغن نارگیل ، کره ، روغن زیتون و روغن ماهی.

    اگر قصد کاهش وزن دارید ، بیش از یک میوه در روز نخورید و در پنیر و آجیل مراقب باشید!

    حتی بخورید …

    اگر سالم هستید ، مرتباً ورزش می کنید و نیازی به کاهش وزن ندارید ، می توانید به خودتان اجازه دهید کمی کربوهیدرات بیشتری بخورید ، مانند

      سبزیجات ریشه ای: سیب زمینی ، سیب زمینی شیرین ، هویج و غیره

  • غلات بدون گلوتن: برنج ، جو دوسر و غیره..

  • لوبیا: عدس ، لوبیای سیاه ، لوبیای مرغ و غیره (اگر بتوانید آنها را تحمل کنید)

    موارد زیر می تواند در حد تعدیل استفاده شود:

      شکلات تیره: گونه های آلی را انتخاب کنید که حداقل شکلات٪ .

    • شراب: شراب خشک را بدون شکر یا کربوهیدرات اضافه شده است.

    شکلات تیره حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است و بنابراین در صورت مصرف در اعتدال می تواند اثر سلامتی داشته باشد. با این حال ، اطمینان حاصل کنید که هر دو شکلات و شراب می توانند پیشرفت شما را به تأخیر بیاندازند اگر زیاد بخورید / بنوشید.

    ) نوشیدنی

    • قهوه
    • چای
    • اب
    • آب سدیم بدون شیرین کننده ها.

    یاد آوردن برای رها کردن ما در فیس بوک

    بیشتر مردم می خواهند خانه خود را تمیز نگه دارند ، اما استثنائاتی نیز وجود دارد. مانند هر چیز دیگر ، “ضریب” تمیز کردن افراد متفاوت است و آنچه که شخص فکر می کند نجس است ، ممکن است دیگران حتی پاک باشند.

    به هر صورت ، احتمالاً همه ما این وظایف سنتی را می دانیم. جاروبرقی ، تمیز کردن ، پاک کردن ، در ماشین لباسشویی قرار داده و حلق آویز کنید. اینها کارهایی است که اکثر مردم مرتباً انجام می دهند و بنابراین خود را تمیز می دانند.

    با این حال ، مواردی وجود دارد که باید هنگام تمیز کردن خانه فراموش شود. مواردی که بسیاری از آنها ، اگر مهم تر نباشند ، مهمتر از مواردی نیستند که مرتباً آنها را تمیز می کنیم. در حقیقت باکتری ها عاشق چنین مکان هایی هستند و اغلب در آنجا مستقر می شوند.

    در زیر لیستی از این مکان ها آمده است:

    فیلتر در خشک کن

    تخلیه منظم فیلتر کافی نیست. همچنین شما باید حداقل سالی دو بار فیلتر را پاک کرده و آن را تمیز کنید ، در غیر این صورت ممکن است مقیاس های نامرئی نازک تشکیل شود. این تمیز کردن باعث افزایش عمر خشک کن و همچنین عملکرد آن می شود.

    سینک آشپزخانه

    مطالعات نشان داده اند که در سینک آشپزخانه میکروب های بیشتری نسبت به توالت بعد از دوش گرفتن وجود دارد. باکتری ها در یک محیط مرطوب به خوبی رونق می گیرند و مواد غذایی از ظروف کثیف به داخل زهکشی ها می رود. بنابراین لازم است هر روز سینک ظرفشویی را ضد عفونی کنید.

    بالش

    به دلیل تجمع گرد و غبار و گرد و غبار ، وزن بالش های تخت خواب شما در دو سال می تواند دو برابر شود. سلول های مرده پوست هنگام خواب ماساژ می دهند ، اما خبر خوب این است که بیشتر بالش ها قابل تمیز هستند. توصیه می شود بالش ها را حداقل دو بار در سال بشویید.

    صفحه کلید رایانه

    گرد و غبار ، خرد کردن ، چربی و موارد دیگر می تواند کیبورد شما را بسیار کثیف کند. برخی از تحقیقات نشان داده اند که بیشتر از باکترهای صندلی توالت در صفحه کلیدها وجود دارد. بنابراین عاقلانه است که به طور مرتب صفحه کلید را روی رایانه خانگی خود تمیز کنید.

    تلفن همراه

    تلفن همراه شما میکروب های زیادی دارد که کثیف است اما کف کفش ، صندلی توالت و جعبه مواد غذایی حیوان خانگی شما. بیاموزید که چگونه تلفن خود را بدون تخریب آن تمیز کنید.

    داخل ماشین ظرفشویی

    چرا شما نیاز به شستن چیزی دارید که به طور مرتب با آب و صابون شسته شود؟ مواد غذایی ، گریس و صابون می توانند در هم جمع شوند و در گوشه های دستگاه گیر کنند. بنابراین پاک کردن قسمت بیرونی درب ماشین ظرفشویی کافی نیست. همچنین باید تمیز شود که در غیر این صورت ماشین ظرفشویی شروع به بدتر و بوی بد می کند.

    درها و سوئیچ های نوری

    بیشتر افراد هنگام ورود یا خروج از اتاق ، یک دکمه درب و یک سوئیچ نور را لمس می کنند. بنابراین اینها جزء ناپاک ترین مکان های خانه شما هستند. از این رو بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که همه دستگیره ها و سوئیچ ها را به طور مرتب تمیز کنید

    پشت یخچال

    با صرف هزینه 11 هر شش ماه یکبار برای تمیز کردن قسمت پشتی یخچال و فریزر ، می توانید از بروز 70 جلوگیری کنید ) درصد از شایع ترین شکست ها انجام این کار باعث افزایش عمر یخچال نیز خواهد شد. هنگامی که گرد و غبار و گرد و غبار در پشت یخچال جمع می شود ، خلاص شدن از شر گرما و همچنین لازم نیست. بنابراین بسیار عاقلانه است که پوشش پشتی را تمیز کنید تا یخچال بهتر کار کند.

    trashcan

    مواد غذایی و مایعات باقیمانده می توانند از کیسه زباله خارج شوند و زباله ها به خودی خود نجس شوند. در داخل درب کیسه های زباله بسته یک مکان محبوب برای باکتری ها و قالب است. هر بار که با زباله بیرون می روید و از پاک کردن سطل زباله می توانید خودتان حداقل یکبار در ماه استفاده کنید از پارچه ضد عفونی کننده استفاده کنید.

    از راه دور

    افراد غالباً هر روز ، گاهی اوقات بعد از خوردن غذا ، سرفه یا عطسه ، کنترل از راه دور را در خانه لمس می کنند ، و این باعث می شود تا ریموت کنترل یکی از کثیف ترین خانه ها باشد. سیکل بر روی کنترل از راه دور جمع شده و یک مطالعه نشان داد که نیمی از کنترل از راه دور که مورد آزمایش قرار گرفته اند ویروس سرماخوردگی دارند. مبلغی را برای تمیز کردن مرتب کنترل از راه دور پرداخت می کند.

    اکثر مردم احتمالاً قصد روغن کردن نان را داشته اند ، اما بیشترین مشکل را داشته اند زیرا کره آنقدر سخت بود که روغن کاری آن غیرممکن بود. اما یک راه حل درخشان برای این مشکل وجود دارد و تنها چند دقیقه طول می کشد تا کره نرم شود.

    1. کره را برای استفاده در یک بشقاب قرار دهید.

    2. یک لیوان آب گرم را پر کنید و حدود یک دقیقه یا تا زمانی که بطری داغ شود در لیوان بگذارید.

    3. آب را از بطری بریزید و سریعاً آن را خشک کنید.

    4. بطری را روی کره چرخانده و یک تا دو دقیقه بگذارید تا بماند.

    5. سپس کره باید به اندازه دلخواه نرم و مناسب برای روغن کاری نان باشد.

    شناختن مقادیر آنها

    مهم است

    طبیعتاً ، بسیاری از افراد در مورد فشار خون بالا اطلاعات کسب می کنند. جای تعجب نیست که یک عامل خطر ساکت و خاموش باشد که در صورت عدم تعدیل ، آسیب بزرگی به همراه داشته باشد. مهم است که از فشار خون خود آگاه باشید و از مقادیر آن آگاهی داشته باشید. در این اسلحه ، اقیانوس به فشار خون بالا هدایت می شود که ساکت و آرام است. اسلحه از متخصص قلب و عروق Axel F. Sigðurðsson در LSH و Hjartamidstodinni است.

    فشار خون چیست؟

    هر وقت عضله قلب منقبض می شود ، خون را در شریان هایی که خون غنی از اکسیژن دارند به بافت های بدن منتقل می کند. فشار خون اندازه گیری فشار در شریان ها است که در واقع می توان آن را با فشار آب در شیلنگ باغ مقایسه کرد.

    فشار خون بالا ، به اصطلاح فشار خون بالا ، تصور می شود وقتی فشار در شریان ها از حد مشخصی خارج شود ، وجود دارد.

    فشار خون به عنوان دو عدد ثبت می شود ، به عنوان مثال 90 / 09 mmHg (میلی متر جیوه ؛ مقیاس فشار). در صورت انقباض عضله قلب و فشار خون به سرخرگها ، تعداد بالاتر فشار را بیشتر از حد توصیف می کند. تعداد کمتر فشار بین ضربان را توصیف می کند ، قلب پمپاژ نمی شود بلکه قبل از سکته بعدی خون پر می شود.

    فشار خون بالا چیست؟

    فشار خون در نظر گرفته می شود که حد بالایی بالاتر از 09 mmHg و / یا حد پایین تر از mmHg.

    باید در نظر داشت که فشار خون اغلب گاه به گاه در نوسان است. بنابراین معمولاً برای تعیین وجود فشار خون بالا یا اندازه گیری های مکرر مورد نیاز است

    فشار خون بالا اغلب باعث ناراحتی نمی شود. بنابراین شما می توانید فشار خون بالا بدون هیچ ایده ای داشته باشید. بنابراین ، مهم است که فشار خون شما به طور مرتب و ترجیحا سالی یک بار بررسی شود.

    فشار خون بالا یک وضعیت نامطلوب است زیرا خطر سکته مغزی ، عروق کرونر ، نارسایی قلبی و نارسایی کلیه را افزایش می دهد.

    چه عواملی باعث فشار خون بالا می شود؟

    علیرغم سالها تحقیق ، هیچ توضیحی روشن درمورد علت فشار خون بالا یافت نشده است. گاهی اوقات دلایل اساسی مانند احتقان شریان کلیوی ، پرکاری تیروئید و یا غده تیروئید یافت می شود. با این حال ، بسیار مرسوم است که هیچ دلیل اساسی یافت نمی شود. سپس صحبت از فشار خون بالا است. وراثت نقش مهمی ایفا می کند. در صورت داشتن خویشاوندان نزدیک که فشار خون بالا دارند ، احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر است.

    تجزیه و تحلیل فشار خون

    اگرچه اندازه گیری فشار خون پیچیده نیست ، تشخیص فشار خون بالا اغلب آسان نیست. در برخی افراد ، فشار خون برای مراجعه به پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی افزایش می یابد ، که گاهی اوقات به آن “فشارخون کت سفید” گفته می شود. آگاهی از اینکه فشار خون نباید اندازه گیری شود ، اغلب برای بالا بردن آن کافی است. اندازه گیری های مکرر برای تشخیص فشار خون بالا مورد نیاز است و شروع شیمی درمانی قابل توجیه نیست مگر اینکه فشار خون به خوبی برقرار شود. اندازه گیری خودتان در خانه بسیار مفید است. ثبت همه اندازه گیری ها مهم است. اغلب ، اندازه گیری فشار خون روزانه برای تشخیص بسیار مفید است. برای این اندازه گیری ها تجهیزات ویژه ای لازم است. اگر مشکوک به پرفشاری خون است ، از جستجوی مراقبت پزشکی دریغ نکنید.

    چه کاری انجام دهیم؟

    عوامل زیر احتمال فشار خون را افزایش می دهد: اضافه وزن و چاقی ، بی تحرک ، مصرف زیاد الکل ، مصرف بیش از حد غذاهای پر چرب یا شور و سیگار کشیدن. بارداری و استفاده از قرص های ضد بارداری در زنان خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد

    اگر می خواهید احتمال فشار خون را کاهش دهید ، سعی کنید وزن خود را نزدیک به وزن ایده آل خود نگه دارید ، عدم مصرف چربی های زیاد یا غذاهای شور ، جلوگیری از شیرین بیان ، ورزش منظم ، سیگار کشیدن و مصرف الکل در حد اعتدال.

    DASH رژیم

    مطالعات کاملاً قانع کننده نشان داده اند که DASH رژیم (رژیم غذایی برای متوقف کردن فشار خون بالا) فشار خون را کاهش می دهد و همچنین تأثیرات مفیدی دیگر بر سلامتی دارد. مطالعه DASH در سال منتشر شد 1261 و بلافاصله توجه زیادی را به خود جلب کرد. این مطالعه نشان می دهد که این رژیم باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و در افراد با فشار خون بالاتر می شود. مطالعات دیگر نشان داده اند که رژیم غذایی DASH تأثیر خوبی بر چاقی دارد و احتمالاً احتمال ابتلا به دیابت ، بیماری های قلبی عروقی ، برخی سرطان ها و سنگ کلیه را کاهش می دهد.

    رژیم غذایی DASH بر مصرف فراوان میوه و سبزیجات ، غلات سبوس دار ، لبنیات کم چرب ، ماهی ، مرغ ، بوقلمون و غذاهای حاوی مقادیر زیادی منیزیم ، کلسیم و پتاسیم متمرکز است. چربی باید بخصوص ، چربی اشباع ، کلسترول ، گوشت قرمز و شیرینی ها کاهش یابد.

    درمان پزشکی

    در بسیاری از موارد ، تغییر در شیوه زندگی به کاهش فشار خون کمک نمی کند. سپس مطلوب است که شیمی درمانی را شروع کنیم. امروزه تعدادی دارو وجود دارد که فشار خون را کاهش می دهد. دسته اصلی داروهای مورد استفاده در چنین درمانی ، داروهای موسوم به تیازید ، مهار کننده های ACE ، مسدود کننده های کلسیم ، ARB ها و مسدود کننده های بتا هستند. بیش از یک دارو اغلب در کنار هم مورد نیاز است. مطالعات بیشماری نشان داده است که درمان با این داروها باعث کاهش فشار خون و عوارض جدی فشار خون بالا می شود. بنابراین ، فشار خون بالا احتمال ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد ، منجر به سکته مغزی ، عروق کرونر ، نارسایی قلبی یا نارسایی کلیه می شود.

    174162109295515 به یاد داشته باشید که در فیس بوک به ما بپیوندید