کپسولهای Dolce Gusto Gimoka Ginseng – Gimoka Espresso ginseng

16 کپسولهای سازگار با دستگاههای Dolce Gusto .

قهوه معطر بو داده متوسط ​​با لایه ای خوب از کارما

می توانید با یا بدون شیر در یک فنجان بزرگ قهوه ، 200 میلی لیتر

لذت ببرید

وانیل – طعمی که شاید بیشتر با کودکی ما مشخص باشد و البته – با روزهای خنک زمستان. بنابراین درست است ، شما همیشه می توانید قهوه ما را با یک یا دو قاشق چای خوری شکر شیرین کنید ، اما یک نوشیدنی شیرین و معطر وانیل فرانسه جایگزین واقعی ندارد. بنابراین چگونه وانیل فرانسوی را به راحتی نوشیدنی تهیه می کنید و نسخه به روز شده آن چیست که می توانید از یک وانیل سرد فرانسوی در یک روز گرم نیز لذت ببرید؟ ما بلافاصله اسرار حرفه ای را فاش خواهیم کرد.

مولفه

قبل از شروع ، اطمینان حاصل کنید که تمام مواد لازم برای تهیه درست وانیل فرانسوی را در خانه داشته اید. برای این کار ، مواد زیر را تهیه کنید:

  • یک فنجان قهوه تازه ، ترجیحاً نوشیدنی ای که به کمک تصمیم گرفته اید حرفه ای.
  • یک لیوان شیر: شما می توانید انتخاب کنید در هر نوع شیر که می خواهید ، اما اگر می خواهید روی عطر و طعم وانیل تأکید کنید ، می توانید یک نوشیدنی شیر با طعم وانیل یا یک نوشیدنی وانیلی با طعم سویا یا بادام انتخاب کنید.
  • عصاره وانیل یا شربت وانیل مطابق با سلیقه شما.
  • شکر به مزه.
  • امکان اضافه شدن به پایان – دارچین یا شکلات خراش
  • آماده سازی

    روش های زیادی برای تهیه یک نوشیدنی وانیلی فرانسوی وجود دارد ، اما در حال حاضر ما روی روش خوب و سنتی تمرکز خواهیم کرد:

    حالا وقت آن است که نوشیدنی ای را که درست کردید ، میل کنید. می توانید شیر وانیل را به اسپرسو که تصمیم گرفتید با دستگاه قهوه اضافه کنید ، اضافه کنید ، اما می توانید مخلوط را خنک کرده و در یک بطری شیشه ای یا ظرف مناسب دیگر نگه دارید. در صورت تمایل می توانید از شیر سرد نیز برای تهیه یک نوشیدنی وانیل فرانسوی با طراوت و خنک در روزهای گرم استفاده کنید.

    بسیاری از افراد از اختلالات خواب رنج می برند و تأثیر زیادی بر سلامتی و سلامتی ما دارند. مطالعات ارتباط بین بی خوابی و بیماری های قلبی را نشان داده است. در اینجا ما به بی خوابی و نتایج مطالعه ای خواهیم پرداخت که ارتباطی بین بی خوابی و نارسایی قلبی را نشان داد. سرانجام ، ما با نکاتی در مورد بی خوابی مواجه خواهیم شد که امیدوارم برخی از افراد بتوانند از این مزایا استفاده کنند.

    بی خوابی و دشواری خواب مشکلاتی است که به نظر می رسد بسیاری از ایسلندی ها را آزار می دهد. این امر در واقعیت تجویز قرص های خواب آور ایسلندی به میزان قابل توجهی بیشتر از سایر کشورهای اسکاندیناوی مشاهده می شود [1].

    بی خوابی معمولاً به این معنی است که به سختی می توانید به خواب بروید ، بدون اینکه از خواب بیدار شوید تمام شب بخوابید و یا اینکه احساس بی قراری می کنید. این می تواند باعث ایجاد ناراحتی زیادی در زندگی روزمره ، کاهش بهره وری ، ایجاد استرس ، عدم تمرکز و تحریک پذیری شود. افراد ممکن است یک چرخه معیوب استرس و تحریک پذیری را به دلیل عدم خوابیدن تجربه کنند که این امر احتمال خوابیدن را بیشتر کاهش می دهد. اتاق خواب دشمن می شود و شخص مورد نظر بی اختیار آن را به شبهای بی خواب متصل می کند و حتی خوابیدن در جای دیگر ، دراز کشیدن روی مبل روی مبل یا خوابیدن در تلویزیون راحت تر است. به نظر می رسد که استراحت هرگز کافی نیست و خروج از دور باطل کار دشواری است [2].

    بی خوابی می تواند کیفیت زندگی افراد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. همچنین به نظر می رسد بر بیماری های قلبی تأثیر می گذارد نتایج یک مطالعه گسترده نروژی در ژورنال قلب اروپا در ماه مارس منتشر شد ، که بسیاری از مطالعات نشان می دهد که بی خوابی در میان افراد مبتلا به نارسایی قلبی شایع است [3].

    نارسایی قلبی بیماری است که در آن به دلایلی ظرفیت قلب محدود شده است. سپس قلب با توجه به نیاز خود خون کافی را در اطراف بدن پمپ نمی کند. عوامل بسیاری می توانند در این امر نقش داشته باشند ، اما این شرایط می تواند ، از جمله موارد دیگر ، در پی حمله قلبی / انسداد شریان کرونر ایجاد شود. این وضعیتی است که به تدریج با گذشت زمان بدتر می شود [4].

    محققان نروژی

    محققان یک مطالعه نروژی قصد داشتند این زاویه را بررسی کنند که آیا علائم بی خوابی خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهد یا خیر. شرکت کنندگان بخشی از یک مطالعه بزرگتر بودند که برای بررسی مشکلات عمده بهداشتی در Nord-Tröndelag در نروژ انجام شد. شرکت کنندگان در مجموع () به تعداد ، مردان و زنان در هر سنی و در ابتدای مطالعه هیچ سابقه نارسایی قلبی نداشت. آنها برای حدود 21 از آنها در مورد سه علامت بی خوابی ، دشواری در خوابیدن ، دشواری در خوابیدن در تمام شب و احساس بیدار شدن از خواب که بیقرار است ، پرسیده شد. اطلاعات مربوط به عوامل مختلف دیگر نیز جمع آوری شد ، از جمله عوامل خطر بیماری قلبی عروقی. روی این 11 در طی یک دوره زمانی ، در مجموع 400 دچار نارسایی قلبی شدند. برای بررسی بهتر رابطه بین بی خوابی و نارسایی قلبی ، محققان متغیرهای دیگری را که می توانند بر نارسایی قلبی تأثیر بگذارند ، عوامل خطر مانند فشار خون بالا و کلسترول ، مصرف الکل ، سیگار ، وزن و سن را شناسایی کردند. پس از کنترل این عوامل ، مشخص شد که بین بی خوابی و افزایش خطر نارسایی قلبی ارتباط وجود دارد. کسانی که برخی از سه علامت بی خوابی ذکر شده در بالا را تجربه کرده اند بیشتر از کسانی که این علائم را تجربه نکرده اند دچار نارسایی قلبی می شوند. این خطر در صورتی افزایش می یابد که افراد بیش از یک علامت داشته باشند و کسانی که هر سه علامت را تجربه کرده اند سه برابر بیشتر از کسانی که هیچ علامتی ندارند ، دچار نارسایی قلبی می شوند. همچنین ، کسانی که هر سه علائم را داشتند در مقایسه با کسانی که فقط یک یا دو علامت داشتند [3] [5] در معرض خطر بیشتری بودند.

    باید در نظر داشت که این نتایج نشان دهنده وجود رابطه علیت بین آنها نیست ، بلکه فقط وجود یک ارتباط است. بنابراین ، برای توضیح بهتر این رابطه ، تحقیقات بیشتری لازم است.

    روانشناس Michael J. Breus در مقاله ای در وب سایت Psychology Today نتایج این مطالعه را مورد بحث قرار می دهد. وی همچنین برخی مطالعات دیگر را ذکر می کند که اهمیت خواب را برای سلامت قلب نشان می دهد و به نظر می رسد که بین خواب کم ، اختلالات خواب ، خواب کم و بیماری های قلبی عروقی ارتباط وجود دارد.

    وی ، از جمله ، مطالعه ای را توسط همان تیم تحقیقاتی نروژی ذکر کرد ، که نشان داد افرادی که از علائم بی خوابی رنج می بردند 45 – ٪ بیشتر از کسانی که علائم بی خوابی را تجربه نکرده اند دچار حمله قلبی می شود.

    مطالعه دیگری که وی به آن استناد کرد نشان داد که کمی خواب می تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابیدند در 27٪ بیشتر خطر سکته مغزی و 48٪ بیشتر از حمله قلبی در مقایسه با کسانی که بیشتر می خوابند

    در مورد اینکه دقیقاً چه پیوندی بین بی خوابی و بیماری های قلبی وجود دارد بسیار ناشناخته است. مشخص نیست که آیا رابطه علیت مستقیم وجود دارد یا اینکه رابطه دقیق آن چیست. امیدوارم تحقیقات در آینده این را نشان دهد. از طرف دیگر ، روشن است که ارتباطی بین آنها وجود دارد و نباید آنها را نادیده گرفت.

    شورای خواب

    در اینجا چند نکته کلی برای بهبود خواب وجود دارد. رهایی از بی خوابی ، ترک عادت های قدیمی و اتخاذ عادات خواب بهتر می تواند کار سختی باشد ، اما تمرکز بر روی آن برای سلامتی و به طور کلی رفاه بیشتر امری مهم است.

    یک برنامه خواب تنظیم کنید

    خوابیدن هر شب در یک ساعت مشخص و بیدار شدن از خواب در هر ساعت یک ساعت می تواند تأثیر عمیقی داشته باشد. اگرچه دشوار است ، اما بهتر است آخر هفته ها همان روال را رعایت کنید تا الگوی خواب جدید اشتباه گرفته نشود.

    آرامش قبل از خواب

    توصیه می شود تلویزیون ، کامپیوتر را خاموش کنید ، تلفن را خاموش کرده و حداقل چراغ ها و سایر محرک ها را کاهش دهید 30 – 89 دقایقی قبل از خواب. ایده خوبی است که یک روال قبل از خواب ایجاد کنید که به تدریج با خواب مرتبط شویم ، مانند خواندن ، حمام گرم یا موسیقی آرامش بخش. از محرک ها ، گفتگوهای سنگین و دشوار پرهیز کنید و آنچه می دانید درست قبل از خواب شما را ناراحت خواهد کرد.

    از تختخواب فقط قبل از خواب استفاده کنید

    اگر نمی توانید به خواب بروید ، به طور نامحدود در رختخواب دراز نکشید ، خوب است که مثلاً هدف بگیرید. 21 -30 دقایق. اگر خستگی شروع به نشان دادن نمی کند ، خوب است که جلو بروید ، بخوانید ، یک لیوان آب بنوشید ، موسیقی آرام یا چیز دیگری گوش دهید تا زمانی که احساس خستگی کنیم – سپس در رختخواب صاف بمانید ، اما جایی که خستگی را آویزان نکنید می تواند عبور کند. از تخت برای تماشای تلویزیون ، خواندن ، گوش دادن به موسیقی یا دستکاری در تلفن خود استفاده نکنید. بهتر است این کار را در جای دیگری انجام دهید ، بنابراین بدن به تدریج تخت را فقط به خواب متصل می کند.

    از مصرف کافئین ، نیکوتین و الکل خودداری کنید

    بهتر است از مصرف کافئین هنگام خواب به دلیل اثر محرک آن خودداری کنید. الکل می تواند کیفیت خواب را مختل کند زیرا بدن در اواخر شب شروع به پردازش آن می کند و بنابراین مصرف نوشیدنی به طور کلی ، به خصوص درست قبل از خواب ، عاقلانه است. افراد سیگاری به دلیل ترک نیکوتین اغلب زود بیدار می شوند یا به خواب می روند. در اینجا دلیل دیگری برای ترک سیگار به طور کامل وجود دارد.

    از دراز کشیدن خودداری کنید

    این مسئله می تواند در روزهای طولانی و سخت معکوس شود ، اما می تواند الگوی خواب ما را برای رفتن به رختخواب در طول روز گیج کند. بنابراین ، بهتر است سعی کنید بیدار بمانید ، مثلاً به پیاده روی یا چیز دیگری بروید تا بیشترین خستگی را در وسط روز از بین ببرید.

    جنبش

    ورزش می تواند تأثیر مثبتی در خواب و در نتیجه انجام کمترین کار داشته باشد 27 – 30 دقیقه ورزش در شلوغی و هیاهوی روز است ، اما ورزش به دلایل دیگر نیز مفید است. با این حال ، توصیه نمی شود که درست قبل از خواب ورزش کنید و بهتر است حدود 5-6 ساعت قبل از خواب آماده باشید. ورزش آرامش بخش مانند یوگا انجام قبل از خواب مشکلی ندارد.

    شرایط خواب ایده آل را در اتاق خواب ایجاد کنید

    اتاق نباید خیلی روشن باشد ، دما باید راحت باشد و اتاق باید ساکت باشد. همچنین اطمینان حاصل کنید که تخت راحت و خوب است [6] [7].

    اگر بی خوابی تأثیر قابل توجهی در زندگی روزمره و کار شما دارد و شما به سختی می توانید با کمک این نکات کنار بیایید ، بهتر است با آنها تماس بگیرید با یک روانشناس برای کمک خارج شدن از این حلقه باطل بدون کمک ممکن است دشوار باشد ، و از آنجا که خواب از بسیاری جهات بسیار مهم است ، در جستجوی کمک دریغ نکنید.

    هانا ماریا گوببارتسدوتیر ، روانشناس.

    به یاد داشته باشید با ما جریانی داشته باشید در فیسبوک

    منابع

    1 کمیته آمار دارویی شمال اروپا (2013). آمار بهداشتی برای کشورهای شمال اروپا 2009. در تاریخ 4 آوریل بازیابی شده است 2014 از http://nowbase.org/~/media/Projekt٪ سایتها / Nowbase / انتشارات / بهداشت / آمار بهداشت٪ ashx

    2 انجمن روانپزشکی آمریکا (2007). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (چاپ چهارم). واشنگتن: نویسنده.

    3 Laugsand ، L.E. ، Strand ، L.B. ، Platou ، C. ، Vatten ، L.J. و جانسکی ، آی. (2014). بی خوابی و خطر بروز نارسایی قلبی حادثه ای: یک مطالعه در مورد جمعیت برداشت 54 . فوریه 2014 در

    http://eurheartj.oxfordjournals.org .

    4 زندگی قلبی (2007). نارسایی قلبی. در تاریخ 4 آوریل 2013 از http://www.hjartalif.is/hjartabilun .

    5. مایکل جی بروس (2017). بی خوابی ممکن است خطر نارسایی قلبی را سه برابر کند. در تاریخ 4 آوریل 2013 از http://www.psychologytoday.com/blog/sleep-newzzz/ 2014 / بی خوابی-ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را سه برابر کند .

    6 روانشناسی امروز (2013). بی خوابی (درمان ها). در تاریخ 7 آوریل بازیابی شده است 2014 از http://www.psychologytoday.com/conditions/insomnia؟tab= درمانها .

    7 بنیاد ملی خواب. بهداشت خواب در تاریخ 7 آوریل بازیابی شده است 2014 از

    http://sleepfoundation.org/ask-the-expert/sleep-hygiena .

    174162109295515

    • شرح

    سبک زندگی حرفه ای ناخوشایند سبک زندگی ABC

    • شما می توانید شیر گرم یا سرد را از یک لیسک به سرعت و بدون سر و صدا بزنید
    • عملکرد خود را در پایان شلاق زدن به طور خودکار متوقف می کند
    • روش القایی
    • مناسب برای 2-5 وعده کف غنی و خامه ای
    • کف کردن شیر را امکان پذیر می کند
    • ظرف کف کننده جدا از واحد الکتریکی است و می توان آن را در ظرفشویی / ماشین ظرفشویی شست
    • ضمانتنامه: 94 ماه ها توسط وارد کننده Kopma Ltd.
    • شیر با کیفیت شیر ​​که شیر را نیز گرم می کند.

    محصولات مرتبط

    מקינטה ביאלטי לאספרסו מקציף_חלב_אספרסו_מור_3 )

    مشاهده سریع

    بیالتی – بیالتی

    مکینتاش بیالتی به اسپرسو

    249. 249.

    )

    فروش !

    سهام تمام شده است

    لوازم جانبی قهوه

    لیوان قهوه رنگی جاسازی شده

    97. 40

    فروش!

    94

    افزودن به لیست خواسته ها

    مشاهده سریع

    کمپرسور – Tampers

    چاپ شده از آلومینیوم موتا

    . 05. 90

    در صورت آشکار شدن علائم ناگهانی و اجتناب ناپذیر ، مراجعه به مشاوره پزشکی بسیار مهم است.

    ما اغلب داستان افرادی را می شنویم که علائم مختلفی را تجربه کرده اند اما فکر می کردند از اهمیت کمی برخوردار هستند و آنها را نادیده می گرفتند. تا زمان حل و فصل موضوع در نظر گرفته شود. واقعیت این است که امروزه COVID – 19 مردم تمایلی به این کار ندارند. کمک بخواهید ، حتی اگر هر دلیلی برای این کار وجود داشته باشد.

    این اتفاق می افتد حتی اگر بدانیم که درد قفسه سینه یا درد شدید معده نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. بنابراین گاهی اوقات می تواند برای افراد سوال باشد که چه علائمی ارزش بررسی پزشک را دارد.

    در اینجا 7 علامت ذکر شده است که بهتر است بررسی شوند. با این حال ، این یک لیست جامع نیست.

    1 کاهش وزن بدون دلیل

    شاید لاغر شدن بدون تلاش شبیه رویایی به نظر برسد ، اما در حقیقت می تواند یک علامت جدی باشد. اگر در 6 ماه گذشته بیش از 10 وزن خود را از دست داده اید شیوه زندگی خود را به هر روشی تغییر داده اید (ورزش را افزایش دهید یا رژیم خود را تغییر دهید) پس بهتر است یک دکتر شما را چک کند.

    کاهش وزن غیر قابل توضیح می تواند به دلایل مختلفی مانند پرکاری تیروئید ، دیابت ، افسردگی ، بیماری کبدی ، سرطان یا اختلالات گوارشی که بدن قادر به جذب مواد مغذی نیست ، ایجاد شود.

    2 تب مداوم یا تب بسیار زیاد

    هیچ نگرانی در مورد هرگونه تب وجود ندارد. تب نقش اساسی در مبارزه با عفونت ها دارد. اما اگر بیش از 3 روز تب داشته اید ، بهتر است با یک پزشک صحبت کنید. تب مداوم می تواند علامت یک عفونت مخفی باشد که از عفونت ادراری تا سل متغیر است. بعضی از سرطان ها مانند لنفوم باعث تب مداوم می شوند. برخی از داروها نیز می توانند این مشکل را ایجاد کنند.

    اگر دمای بالایی دارید ، 39 ، 4 درجه سانتیگراد یا بالاتر ، باید با پزشک خود صحبت کنید.

    3 تنگی نفس (تنگی نفس)

    تنگی نفس که به نظر جدی تر از آنچه باعث گرفتگی بینی یا ورزش می شود می تواند نشانه یک مشکل باشد. اگر در تنفس مشکل دارید ، باید سریعاً کمک بگیرید. اگر تنفس هنگام خوابیدن مشکل است ، باید به دنبال کمک باشید.

    دلایل تنگی نفس می تواند شامل بیماری انسدادی مزمن ریوی ، برونشیت مزمن ، آسم ، ذات الریه ، لخته شدن خون در ریه ها و همچنین سایر مشکلات قلبی یا ریوی باشد. تنگی نفس همچنین می تواند علامت حمله اضطرابی باشد که می تواند باعث تپش قلب سریع ، تعریق ، تنگی نفس و سایر علائم جسمی شود.

    4 تغییرات غیر قابل توضیح در حرکات روده

    آنچه حرکات طبیعی روده محسوب می شود از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اگر مدفوع شما از آنچه برای شما طبیعی تلقی می شود تغییر کرد ، مانند:

    با پزشک خود تماس بگیرید

    • مدفوع خون یا سیاه
    • اسهال یا یبوست مداوم
    • نیاز غیر قابل توضیح به دفع مدفوع
    • تغییرات مدفوع می تواند در اثر عفونت باکتریایی ایجاد شود ، مانند کامپیلوباکتر یا سالمونلا ، ویروس ها یا انگل ها. دلایل دیگر می تواند التهاب روده (IBS) یا سرطان روده بزرگ باشد.

      5 سردرگمی یا تغییر شخصیت

      در صورت تجربه با پزشک تماس بگیرید:

    • فکر ناگهانی گیجی
    • خطای زمان و مکان
    • مشکلی ناگهانی در تمرکز یا حافظه

    تغییر ناگهانی شخصیت یا رفتار ، به عنوان مثال پرخاشگر شدن

    تغییر در رفتار یا تفکر می تواند بیانگر بسیاری از مشکلات از جمله عفونت ، کم خونی ، افت قند خون ، کمبود آب بدن باشد. یا مشکلات روحی همچنین ، داروها گاهی اوقات باعث ایجاد گیجی یا تغییر شخصیت می شوند.

    6 سیر شدن غیرطبیعی بعد از کم خوردن

    اگر سریعتر از حد معمول سیر هستید ، یا پس از ارزیابی کمتر از حد معمول ، مناسب است که این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. این وضعیت همچنین می تواند با حالت تهوع ، استفراغ ، تورم ، تب و افزایش وزن یا کاهش وزن همراه باشد. در این صورت ، حتماً این علائم را به پزشک خود نیز بگویید.

    دلایل احتمالی اشباع زودرس می تواند به عنوان مثال رفلاکس و التهاب روده بوده است. در برخی موارد ، این علائم ممکن است نشانه مشکلات جدی تری مانند سرطان لوزالمعده باشد.

    7 چراغ قوه

    لکه های روشن یا چشمک زدن به نور و سایر اختلالات بینایی می تواند پیش درآمد میگرن باشد. در موارد دیگر ، چشمک زدن ناگهانی نور می تواند به معنی جدا شدن شبکیه باشد و در صورت درخواست کمک فوری ، می توان بینایی را صرفه جویی کرد.

    منبع:
    7 علامت و نشانه ای که نباید آنها را نادیده گرفت

    به یاد داشته باشید پایین بیاورید ما در فیس بوک 10757

    دستگاه پیچیده ای است که برای پیوند بای پس عروق کرونر استفاده می شود.

    کاتتریزاسیون قلب تقریباً دوازده درصد و آنژیوپلاستی کرونر توسط تخت کاهش یافته است 14 درصد امسال تاکنون. به نظر می رسد بیماران به دلیل علائم قلبی تمایلی به مراجعه به اورژانس ندارند. این در Fréttablaðið گزارش شده است.

    کاتتریزاسیون قلب در Landspítali با 08 ، 9 درصد در دوره از کاهش یافته است ژانویه تا ژوئن امسال در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته. تعداد آنژیوپلاستی های کرونر با 11 ، 3 درصد در همان مدت کاهش یافته است.

    Covid – 40 تأثیر زیادی دارد

    کارل آندرسن ، پزشک ارشد در Hjartagátt Landspítali ، می گوید که توضیح این است ، از جمله اینکه بیماران به دلیل علائم خود تمایلی به مراجعه به بخش اورژانس ندارند. “در طول دوره COVID در بهار امسال ، تعداد مراجعه به مراکز اورژانس به دلیل حملات قلبی در سراسر جهان ، تا 40 درصد قابل توجه بود . اعتقاد بر این است که این امر به دلیل کاهش واقعی تعداد موارد نیست. ” کارل می گوید: “با گذشت زمان ، این بیماران تشخیص داده شده اند و نشانه هایی وجود دارد که آنها دیر به پزشک مراجعه می کنند.”

    “از طرف دیگر ، نگرش و توصیه عمومی انجمن های بین المللی قلب و عروق این است که حتی اگر ما نیاز به تمرین” فاصله اجتماعی “داشته باشیم ، اما به هیچ وجه منجر به” فاصله پزشکی “نمی شود. به عبارت دیگر ، بیماران مشکوک به علائم قلبی در صورت مشکوک بودن به مشکلات حاد قلبی ، باید در بخش اورژانس کمک بگیرند. “

    منبع: Frèttablaðið

    Gáttatif
    اعتقاد بر این است که افزایش زیادی در دهه های آینده بر روی فرکانس فیبریلاسیون دهلیزی خواهد بود.

    فیبریلاسیون دهلیزی یک مشکل رو به رشد است و انتظار می رود تعداد موارد در ایسلند در سالهای آینده افزایش یابد. همچنین بسیاری از افراد هستند که با آریتمی یا سو ab استفاده آشنا هستند و برخی سالها با چنین سوuses استفاده هایی زندگی می کنند. گاهی اوقات این ضربات اضافی است که معمولاً بی گناه هستند در حالی که آریتمی های دیگر ممکن است بسیار گیج کننده باشد و حتی بعضی از آنها تهدید کننده زندگی هستند. یکی از موارد رایج فیبریلاسیون دهلیزی است و در اینجا ویدئویی از ژنتیک ایسلندی وجود دارد که در آن Davíð O. Arnar ، پزشک ارشد بخش قلب LSH ، در مورد این موضوع بحث می کند.

    فیبریلاسیون دهلیزی یک اختلال ریتم قلب بسیار شایع است و اعتقاد بر این است که در آینده موارد فیبریلاسیون دهلیزی افزایش خواهد یافت و بنابراین خارج از بحث نیست که بیشتر در مورد این پدیده بدانید. به طور خلاصه ، فیبریلاسیون دهلیزی با سیگنال های الکتریکی بسیار تصادفی که از دهلیزهای قلب عبور می کنند و برای هدایت از طریق گره AV رقابت می کنند ، مشخص می شود. این باعث می شود ضربان قلب بسیار نامنظم و معمولاً سریع شود.

    در فیبریلاسیون دهلیزی ، پیام های الکتریکی از گره سینوسی شروع نمی شوند ، اما پیام های الکتریکی مکرر و نامنظم از مکان های مختلف درگاه دریافت می شوند. فقط برخی از پیام های پورتال به بطن ها منتقل می شوند و باعث انقباض می شوند ، بنابراین نبض نامنظم می شود و ظرفیت پمپاژ قلب کاهش می یابد. فیبریلاسیون دهلیزی به خودی خود خطرناک نیست اما می تواند عوارض جدی ایجاد کند. فیبریلاسیون دهلیزی باعث می شود بطن های قلب خیلی سریع ضرب بزنند و در طولانی مدت احتمالاً باعث ضعف عضله قلب می شود. وقتی ظرفیت پمپاژ قلب مختل شود ، خطر تشکیل لخته خون در اتاق های فوقانی قلب وجود دارد. خطر ترومبوز از بیمار به بیمار دیگر متفاوت است. خطر توسط هر فرد ارزیابی می شود و سپس از معیارهای خاص استفاده می شود. خونریزی هایی که در طی فیبریلاسیون دهلیزی در قلب ایجاد می شود می تواند شل شود و باعث سکته شود که جدی ترین عارضه فیبریلاسیون دهلیزی است. فیبریلاسیون دهلیزی یا می تواند در تشنج رخ دهد یا مداوم باشد.

    Davíð O. Arnar ، پزشک ارشد در Landspítali ، این پدیده را با همکاری

    یادت باشد در فیس بوک به ما بپیوندید

    دوچرخه سواری در شهر بسیار شادی آور بوده است.

    من قبلاً در اینجا در این تپانچه ها اشاره کردم که کشف اینکه من می توانم دوچرخه برقی بزنم چقدر فوق العاده بود. این تلاش برای دوچرخه سواری با حمایت فروشگاه دوچرخه سواری TRI در Suðurlandsbraut انجام شد ، که به من یک دوچرخه برقی Cube را داد تا تابستان امسال سوار شوم.

    به طور طبیعی ، این یک گام بزرگ برای من بود و مطمئن نبودم که می توانم این کار را به خوبی انجام دهم حتی اگر تابستان گذشته کمی تلاش کرده باشم.

    من 2 جولای گذشته دوچرخه گرفتم. من با پیاده روی کوتاه شروع کردم و سپس شروع به دوچرخه سواری در اطراف شهرم کردم تا اینکه در یک سفر دوچرخه سواری 15 را شروع کردم . در ابتدا بعد از هر سواری کاملا گیج می شدم و بعد از آن مجبور به استراحت شدم.

    نکته اصلی در ذهن من این بود که از کوچک شروع کنم و در بالای دوچرخه سواری قرار بگیرم و هدفم این است که هر روز که می گذرد کمی جلوتر بروم. باید اعتراف کنم ، در ابتدا کمی ترسیدم. به طور کامل به خودم اعتماد نکردم و هنگام عبور از خیابان یا نزدیک ترافیک اتومبیل احساس ناامنی کردم. من از نزدیک ضربان قلبم را زیر نظر داشتم و از ساعت مچی گارمین هم ضربان قلب و هم نحوه سوار شدن را ضبط کردم. سپس همه چیز را روی استراوا گذاشتم و دقیقاً دیدم که چگونه تور رفت.

    بیرون جعبه

    من از دوچرخه سواری لذت می بردم و با هر مسافرت احساس می کردم با خودم راحت تر می شوم و کنترل بیشتری بر دوچرخه و شرایطی دارم که دارم. من همچنین دیدم که ویژگی های دوچرخه برقی به این معنی است که من می توانم ضربان قلب خود را در حد معقول نگه دارم اما هنوز هم از آن بهره و لذت زیادی می برم.

    من در کنار هم رشد کردم و به تدریج هر هفته که سوار می شدم روزها بیشتر می شد و سواری هایم طولانی می شد. فهمیدم که صبح که از خواب بیدار شدم ، سریع از بیرون آمدن برای دوچرخه سواری هیجان زده شدم و فکر کردم که آن روز چه کاری باید انجام دهم. به زودی دوچرخه سواری می کردم 15 تا 10 کیلومتر پیاده روی و من احساس کردم که چگونه عضلات قسمت پایین بدن را به دست گرفته اند و من همه قوی تر شدم. این خودش بعد از هفده سال بی تحرکی همین عضلات برای من دلگرم کننده بود.

    بنابراین این هفته اتفاق افتاد که من روی دوچرخه مکعبی که من آن را Léttfeta می نامم غلبه بر هدف 400 کیلومتر غلتیدم. چیزی که فکر می کردم چندی پیش غیرقابل تصور باشد. من می فهمم که این اشتیاق برای همه مناسب نیست. دیگر اینکه واقعیت این است که دوچرخه های برقی به افرادی مانند من این امکان را می دهند که از این طریق ، بدون فشار آوردن بیش از حد به قلب و بدون احساس درد در بدن ، از فضای بیرون لذت ببرند.

    سرانجام

    برای اولین بار در بیش از هفده سال ، می توانم با خانواده ام در یک ورزش که با هم بازی می کنیم بیرون بروم. بسیار ارزشمند است. از جمله ، ما با دوچرخه با خود در سراسر کشور سفر کرده ایم و در سراسر کشور دوچرخه سواری کرده ایم و این بسیار باشکوه بود و در تپانچه های دیگر مواد دیدم.

    به عنوان مثال ، فرصتی عالی برای افراد قلبی و دیگران با مشکلات اسکلتی – عضلانی می بینم. از طرف دیگر ، از نظر معنوی احساس خیلی بهتری دارم. احساس می کنم کاری را انجام می دهم که به من اعتماد به نفس بیشتری می بخشد و مردانگی ام را هرچقدر که به نظر می رسد بیهوده احساس می کنم.

    قلب من به همان اندازه که آسیب دیده آسیب دیده است و تمام ظرفیت را بر نمی گرداند. با این حال ، من از جعبه بیرون آمدم و راهی برای لذت بردن از زندگی در فضای باز پیدا کردم که مناسب من باشد و قلبم را خوب کند. دوچرخه سواری برای قلب من در تابستان باعث شادی ، شجاعت و راحتی بیشتر با خودم شده و در زندگی روزمره امری مسری است.

    از من ممنونم.

    Björn Ófeigs.

    شناختن مقادیر و اندازه گیری فشار خون به طور منظم بسیار مهم است.

    وقتی فشار خون در مطب پزشک اندازه گیری می شود ، این فقط یک نمونه از فیلم ها. برای برخی ، این نمونه خلاصه خوبی از تصویر است ، اما برای دیگران تصویر خوبی از فشار خون طبیعی ارائه نمی دهد.

    برای تا 47٪ در آمریكایی ها ، فشار خون در خانه بودن آنها متفاوت از مطب پزشك است. بعضی از افراد وقتی توسط پزشک اندازه گیری می شوند فشار خون بالا دارند اما در غیر این صورت. این “کت سفید” نامیده می شود که می توان آن را در فشار خون فشار خون ایزلندی “پالتوی سفید” نامید و علت این است که فرد مورد نظر در محیط پزشکی دچار استرس شده است که باعث می شود فشار خون بالاتر از حد معمول اندازه گیری شود. برخی دیگر دارای فشار خون پنهان هستند ، اندازه گیری پزشک طبیعی است اما در خانه ، به عنوان مثال هنگام استرس یا صبح فرد دچار فشار خون می شود.

    بعضی از پزشکان این دو روش را نادیده می گیرند ، در حالی که دیگران آنها را جدی می گیرند. یافته های ضد و نقیضی که رویکرد یکدیگر را پشتیبانی می کند ، ظاهر شده است. یک مطالعه طولانی مدت اخیر در ایتالیا نشان داده است که باید به هر دو رویکرد توجه بیشتری شود.

    • فشار خون طبیعی معمولاً براساس حد بالای پایین تر از 267 و حد پایین تر از 120.
    • فشار خون خفیف (مثلا پیش فشار خون) معمولاً در قسمت فوقانی هدف قرار می گیرد تاریک یا حد پایین – – – )
    • فشار خون بالا معمولاً براساس حد بالایی است 140 یا حد بالاتر یا پایین یا بالاتر.

    مطالعه ایتالیایی

    در اطراف 2020 سپس با چند هزار توافق کرد ساکنان شهر مونزا در شمال ایتالیا برای شرکت در این مطالعه. فشار خون شرکت کنندگان در مطب پزشک اندازه گیری شد ، شرکت کنندگان همچنین دستگاهی برای اندازه گیری فشار خون خود داشتند 43 در هر دقیقه از روز و شرکت کنندگان نیز چند روز صبح و عصر فشار خون خود را در خانه اندازه گیری می کردند.

    این اندازه گیری ها نشان داد که در مورد 09 ، 1٪ در درمانگاه فشار خون “پالتو سفید” داشت (فشار خون بالا که در خانه رخ نداد). در حدود 8.9٪ مبتلا به پرفشاری خون پنهان بودند که در آن زمان توسط پزشک گزارش نشده بود و در مورد 24 ، 9٪ در هر دو حالت فشار خون بالا داشتند.

    ده سال بعد حدود 761 شرکت کنندگانی که این روند را تکرار کردند. در آن زمان 120٪ کسانی که پرفشاری خون نهفته داشتند و 90٪ از افراد مبتلا به فشار خون بالا با پوشش سفید ، فشار خون مداوم دارند ، در مقایسه با فقط 14٪ از کسانی که قبلا فشار خون طبیعی داشتند.

    این کار را در خانه انجام دهید

    این مطالعه مهم از آنچه مدتهاست گفته شده پشتیبانی می کند: بهتر است فشار خون خود را در خانه اندازه گیری کنید و فقط به اندازه گیری های انجام شده در مطب پزشک اعتماد نکنید. دستگاه های اندازه گیری فشار خون که می توانند در خانه مورد استفاده قرار گیرند هم آسان هستند و هم لزوماً گران نیستند.

    توصیه می شود فشار خون هر روز به مدت یک هفته اندازه گیری شود ، هم صبح قبل از مصرف داروی فشار خون و هم عصر. بهتر است اندازه گیری ها را همراه با ضربان قلب که متر نشان می دهد ، یادداشت کنید و اندازه گیری ها را برای پزشک انجام دهید. پس از آن توصیه می شود از برنامه تصمیم گرفته شده توسط پزشک پیروی کنید.

    فشار خون پنهان و فشار خون سفید پوش نشان می دهد که فشار خون فرد بیشتر از حد طبیعی است. این تمایل به پرفشاری خون می تواند افراد را به سمت فشار خون پایدار سوق دهد. اگر فشار خون شما گاهی اوقات بالا است ، توصیه می شود برای جلوگیری از حمله قلبی ، نارسایی قلبی و شایع ترین انواع سکته مغزی ، تمام اقدامات ممکن را برای نرمال نگه داشتن آن انجام دهید.

    .

    هانا ماریا گوببارتسدوتیر.

    Hjartaþræðing á LSH
    کاتتریزاسیون قلب در LSH

    زنان همیشه مانند مردان دچار حمله قلبی نمی شوند. زنان همیشه علائم کلاسیک مشابه با غلبه بر درد قفسه سینه را که منجر به پایین بازو می شود ، نشان نمی دهند. البته ، این علائم می تواند زنان را تحت تأثیر قرار دهد ، اما بسیاری از آنها علائم مبهم و “صوتی” را نیز تجربه می کنند که می تواند از بین برود. در زیر شرح علائم حمله قلبی است که در زنان شایع است و در وب سایت WebMD مورد بحث قرار گرفته است:

    1 درد یا ناراحتی در قفسه سینه

    درد قفسه سینه شایعترین علامت حمله قلبی است ، اما برخی از زنان ممکن است متفاوت از مردان آن را تجربه کنند. این می تواند مانند این باشد که چیزی در قفسه سینه فشرده می شود یا مثل اینکه “پر شدن” در قفسه سینه وجود دارد و درد می تواند در همه قسمت های قفسه سینه باشد ، نه فقط در سمت چپ. متخصص قلب ، ریتا ردبرگ ، MD ، مدیر گروه پزشکی قلب و عروق در دانشگاه کالیفرنیا ، سانفرانسیسکو ، گفت: این معمولاً در هنگام حمله قلبی “بسیار ناخوشایند” است. او می گوید که این تجربه به گونه ای است که گویی یک رذله در قفسه سینه محکم می شود.

    2 درد در بازو / بازوها ، پشت ، گردن یا فک

    این نوع درد در زنان بیشتر از مردان است. این ممکن است برای زنانی که منتظر درد قفسه سینه یا درد در دست چپ هستند ، اما در پشت یا فک گیج کننده نیست. درد ممکن است به طور ناگهانی تشدید شود یا بروز کند ، همچنین ممکن است قبل از اینکه خیلی شدید شود ، بدتر و بدتر شود. اگر خواب هستید ، درد می تواند شما را بیدار کند. متخصص قلب و عروق C. Noel Bairey Merz ، MD ، مدیر مرکز قلب زنان Barbra Streisand در مرکز پزشکی Cedars-Sinai در لس آنجلس می گوید ، مهم است که به پزشک خود در مورد علائم “غیرمعمول یا غیر قابل توضیح” که در قسمت های بدن بالای کمر ظاهر می شود ، بگویید.

    3 درد معده

    درد معده می تواند حمله قلبی را نشان دهد اما اغلب با درد معده ناشی از سوزش معده ، آنفولانزا یا زخم معده اشتباه گرفته می شود. گاهی اوقات زنان فشار زیادی را بر روی شکم خود احساس می کنند که احساس می کند یک فیل روی شکم آنها نشسته است.

    4 تنگی نفس ، حالت تهوع و سرگیجه

    اگر در تنفس مشکل دارید و به نظر می رسد هیچ دلیل واضحی برای آن وجود نداشته باشد ، این می تواند یک حمله قلبی باشد ، به خصوص اگر برخی از علائم دیگر نیز وجود داشته باشد. گلدبرگ می گوید: “شما ممکن است احساس کنید که در یک ماراتن شرکت کرده اید ، اما حرکت نکرده اید.”

    5 تعریق

    تعریق ناگهانی در زنان مبتلا به سکته قلبی علامت شایع است. این به جای یک عرق بعد از تمرین یا بعد از گرما به عنوان یک استرس مربوط به عرق عمل می کند. Bairey Merz می گوید اگر شما معمولاً اینگونه عرق نمی كنید و به نظر نمی رسد كه دلیلی برای آن وجود داشته باشد ، مانند تب یا موارد دیگر ، پس باید این مورد را بررسی كنید.

    6 خستگی

    برخی از زنانی که دچار حمله قلبی می شوند احساس خستگی می کنند ، حتی اگر فقط بی حرکت نشسته باشند و زیاد ورزش نکرده باشند. گلدبرگ می گوید: بیماران اغلب از خستگی قفسه سینه شکایت دارند. “آنها می گویند که حتی نمی توانند ساده ترین کارها را انجام دهند ، مانند ورود به حمام.”

    همه این علائم را ندارند. اگر درد قفسه سینه دارید و خصوصاً اگر یک یا چند مورد از این علائم را دارید ، توصیه می شود با پزشک یا شماره اورژانس خود در بلافاصله. مستقیما.

    اگر علائم حمله قلبی را تجربه می کنید:

    کمک گرفتن را به تأخیر نیندازید

    ریتا اف. ردبرگ ، دکترای کارشناسی ارشد ، FACC ، مدیر خدمات قلب و عروق در بخش قلب و عروق UCSF در سانفرانسیسکو گفت: “زنان معمولاً بیش از مردان منتظر می مانند تا به اتاق اورژانس بروند.” . حتی اگر فکر می کنید علائم خیلی بد نیستند یا از بین می روند ، خطر ابتلا به آن بسیار زیاد است.

    به بیمارستان رانندگی نکنید

    شما به یک آمبولانس نیاز دارید. اگر رانندگی می کنید ، ممکن است در بین راه دچار حادثه رانندگی شوید و به خود یا دیگران آسیب برسانید.

    به دوستان یا اقوام خود اجازه رانندگی ندهید

    شما ممکن است نتوانید سریع به بیمارستان برسید.

    از آنچه احساس می کنید غافل نشوید

    گلدبرگ می گوید: “اگر اشتباه می کنید نگران احمق بودن نباشید.” باید سریعاً معاینه شوید. بیری مرز می گوید: “مردم نمی خواهند ساعات زیادی را در اتاق اورژانس سپری کنند اگر دچار حمله قلبی نشوند.” “اما زنان معمولاً در تصمیم گیری در مورد موارد طبیعی و توصیه به مراجعه به پزشک تبحر دارند”

    به یاد داشته باشید در فیس بوک

    ترجمه و بازگویی توسط

    WebMD.

    174162109295515