یک رابطه خوب فراتر از یک جذابیت جنسی
و علایق مشترک است.
در این مقاله خواهید فهمید که آیا در یک رابطه سالم هستید.
یکی از مشخصه های یک رابطه سالم ، دادن کافی به یکدیگر است
دامنه ای برای دنبال کردن اهداف مختلف.
شما عاشق این هستید که رستوران های جدید را با هم امتحان کنید ، دوچرخه سواری طولانی کنید و به مسافرت بروید ، اما وقتی صحبت از خوشبختی و سلامتی در یک رابطه می شود ، پس
موارد دیگری هستند که علاوه بر داشتن علایق مشترک باید مورد توجه قرار گیرند.
دقیقاً چه چیزی رابطه را سالم می کند؟ جنیفر هاول می گوید: “یک رابطه عالی یک مکان امن
است که هر دو نفر یکدیگر را دوست داشته و احترام بگذارند و به آن احترام بگذارند.” ،
رهبر و مربی فدرال در رالی دورهم ، کارولینای شمالی.
شما می توانید خواسته ها ، نیازها و مرزهای خود را بیان کنید و به حرف شخص مقابل گوش دهید.
روابط سالم برای پرورش و پرورش مهم است ، زیرا عکس این –
رابطه سمی – آسیب می بیند کیفیت زندگی شما با افزایش افسردگی و اضطراب ،
خواب را تحت تأثیر قرار می دهد ، باعث می شود شما عادت های ناسالم و حتی
سلامتی قلب را تحت تأثیر قرار می دهد ، مری جو راپینی ، یک صمیمیت و یک رابطه جنسی در هوستون می گوید.
بر اساس مطالعه
منتشر شده در ماه آگوست ، داشتن یک رابطه عاشقانه خوب مربوط به رفاه بیشتر است 2019 در بولتن شخصیت و روانشناسی اجتماعی. بر اساس این مطالعه ، مجرد بودن برای رفاه حال افراد بسیار بهتر از برقراری رابطه کمتر شاد بود.
چه بعلاوه ، بسیاری از زوجین در روابط ناسالم نمی دانند که ناسالم هستند ، خصوصاً اگر در خانه ای بزرگ شده باشند که این امر عادی بود ،
راپینی می گوید. بنابراین مهم است که بتوانید رابطه خود را مشخص کنید.
در اینجا 9 نشانه وجود دارد که شما و همسرتان به خوبی با یکدیگر کنار می آیید: 2019
1 شما از بیان خود نمی ترسید
دانستن اینکه شریک زندگی شما در حال انجام کاری است که دوست ندارید آسان است –
شاید او با شما تماس نگیرد به مدت دو روز یا اگر با هم زندگی کنید به مهمانی کمک نمی کند.
اما بحث در مورد چیزهای دشوار و گفتن همیشه آسان نیست دیگران چه احساسی دارند هاول می گوید: “این به قدرت ، اعتماد به نفس و شجاعت زیادی نیاز دارد ،
زیرا صحبت کردن درباره چیزهای حساس همیشه سخت است.” در یک رابطه سالم ، خواهید فهمید که با همسرتان باز هستید.
2 اعتماد جوهر یک رابطه است
اعتماد اساس همه روابط است ، اما با جاسوسی می توان با شبکه های اجتماعی و تلفن های همراه
بسیار آسان بود. اما در یک رابطه سالم لازم نیست
این کار را انجام دهید. تا حدی دلیل این امر این است که شریک زندگی شما به شما نشان می دهد قابل اعتماد است. “همسران قابل اعتماد و قابل دسترسی هستند. وقتی می گویند آنجا هستند ، آنجا هستند. ” آنها همچنین با دادن آزادی
و فضای موردنیاز شما بدون نظارت مداوم به شما نشان می دهند که به شما اعتماد دارند. شما
– و این شامل نگاه کردن به تلفن شما است ، به عنوان مثال ، او می گوید.
3 شما عاشقانه های یکدیگر را می دانید
زوجینی که برای دادن و دریافت عشق (با اعترافات عاشقانه ، لحظات با کیفیت ، هدیه ،
تصمیم می گیرند تا به یکدیگر کمک کنند و در یک رابطه سالم ، شما به خودتان وقت داده اید
“امور عاشقانه” یکدیگر را یاد بگیرید تا بتوانید عشق خود را ابراز کنید. هاول می گوید ، به نوعی
که مناسب هر دوی شما باشد.
4 شما موافقت می کنید که در موارد خاصی اختلاف نظر داشته باشید
بیشتر زوج ها بحث می کنند ، اما برخلاف آنچه شما فکر می کنید ، لازم نیست همه مشکلات برطرف شود.
در واقع بد نیست یک مشت موضوعی داشته باشید که هر دو در مورد آن توافق نکنید.
گاهی اوقات “اشکالی ندارد که راپینی توضیح می دهد: “موافقم که مخالفت کنم.
من فکر می کنم این یک بحث سالم است.” “در روابط سالم ، حداقل پنج مسئله وجود دارد که هیچ نتیجه ای ندارد.
اینها موضوعاتی است که هر دوی شما در مورد آنها نظرات مختلفی دارید. و دیدگاه ها و این همه درست است. “
5 شما یکدیگر را تشویق می کنید تا اهداف خود را دنبال کنید
“بسیاری از ما یک رویا یا چشم انداز برای زندگی خود داریم و به خصوص هرچه بزرگتر می شویم ،
ما می خواهیم این را حفظ کنیم هاول می گوید. به گفته هاول ، اشکالی ندارد اگر رویاهای شما با هم مطابقت نداشته باشند به شرط آنکه
“یکدیگر را برای رسیدن به اهداف تشویق و تشویق کنید مال شما. “
6 شما و همسرتان علایق متفاوتی دارید
“زوج هایی که در بهترین روابط عاشقانه هستند کسانی هستند که می توانند علایق خود را حفظ کنند
اما نسبت به همسر خود احساس گناه نمی کنند منافع خود را با آنها در میان نگذاشتم ، “
او می گوید. شما هر دو طرف مقابل را تشویق می کنید که به تنهایی آنچه را دوست دارد کشف کند. هاول موافقت می کند و می افزاید که گرچه پذیرش عادت ها و
همسرتان آسان است ، اما می تواند شامل موارد زیر باشد: با گذشت زمان ناشی از ناامیدی وی می گوید: “توسعه و سرمایه گذاری در خود باعث ایجاد اعتماد به نفس ، عشق به خود و شادی می شود.”
7 شما در پوست خود احساس خوبی دارید
هنگام رابطه ، مهم است که نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید ،
هاول می گوید. شاید در اطراف دوستانتان در امنیت باشید اما در محل کار ناامن باشید.
یا اینکه می دانید چیزهای کوچکی مانند اینکه همسرتان فراموش کند با سطل زباله بیرون برود ،
می تواند شما را آزار دهد. نقاط قوت و ضعف شما هرچه باشد ،
می تواند به شما کمک کند تا به مرحله عشق ورزیدن برسید ،
که به نوبه خود می تواند به شما کمک کند همسرتان را دوست داشته باشید.
8 اهداف قابل احترام و احترام هستند
یک رابطه سالم به این معنی است که هر دو در یک تیم هستید. “در یک رابطه سالم
هر دو طرف در مورد موضوعات مهمی که مهم هستند بحث و گفتگو می کنند هاول می گوید برای یکدیگر. او مثالی از بودجه را برای چیزی بزرگ ،
مانند تعطیلات آورده است. همسر پشتیبانی نشده در یک رابطه ناسالم به آن هدف احترام نمی گذارد
اما آنها می توانند با تلاش در جهت سر و صدا کردن شما ، آن را خراب کنند کسی غیر ضروری است.
اگر می توانید در این مورد با همسرتان صحبت کنید و او مرزهای شما را تصدیق و درک می کند ،
پس از آن ایده خوبی است ، می گوید هاول “با این حال ، اگر همسرتان به طور مکرر از آن چشم پوشی کند
که شما برای آن ارزش و علاقه دارید ، از جمله اهداف خود ، این باعث نگرانی می شود “.
9 شما خوشحال و متحد و مورد حمایت هستید
وقتی روزهای نان یک رابطه جدید به پایان رسید ، باید از خود بپرسید:
آیا احساس رضایت و حمایت همسرتان را دارید؟ شما؟ خلق و خوی و عزت نفس شما چگونه است؟
اگر احساس استرس می کنید یا از حمایت کافی برخوردار نیستید ، باید با شریک زندگی خود صحبت کنید – در روابط سالم انجام می شود.
ناراضی بودن در یک رابطه می تواند منجر به مشکلات سلامتی طولانی مدت شود. بر اساس مطالعه ای که در ماه ژوئیه منتشر شد 2015 در مجله اختلالات عاطفی ،
تقریباً 5 000 افراد مسن تر از 50 سال ، که در یک رابطه بودند
ارتباطات منفی منظم بود. در یک رابطه منفی ، خطر افسردگی و اضطراب افزایش می یابد
و حتی با افکار خودکشی ارتباط دارد ، احتمالاً به این دلیل
منفی باعث استرس روزانه می شود. از طرف دیگر ، یک رابطه قوی از افراد
هنگامی که تحت استرس هستند محافظت می کند – این دقیقاً همان زمانی است که همسر از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
منبع dailyhealth.com
دیدگاه‌ها