ویروس تاج. عکس: Shutterstock

با عرض پوزش اینگونه است که Covid – هیولا دوباره شروع به خزیدن می کند و در روزهای اخیر عفونت هایی وجود دارد که بسیار نگران کننده است.

با توجه به این شرایط ، تیز کردن پیام برای گروه های آسیب پذیر ، از جمله افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی اساسی ، مهم است. دستورالعمل ها را به طور کلی می توانید در covid.is مشاهده کنید

افراد در معرض خطر عفونت جدی

  • سالمند: توسط 19 ─ 400 سن خطر را افزایش می دهد اما به شرایط عمومی و بیماریهای مزمن نیز بستگی دارد.

  • بیماری قلبی عروقی: افراد دارای فشار خون بالا ، بیماری عروق کرونر قلب ، نارسایی قلبی.
  • سرطان: افراد مبتلا به سرطان فعال و / یا در معالجه سرطان.

    بیماری مزمن ریه: افراد مبتلا به COPD. 1642467388

  • اختلال در کلیه: افراد دارای اختلال شدید کلیوی در دیالیز.
  • دیابت: افراد مبتلا به دیابت ، انواع 1 و 2.

    چاقی: افراد مبتلا به چاقی.

    دریافت کنندگان پیوند عضو: قلب ، ریه ها ، کلیه ها.

    کسانی که ممکن است در معرض خطر عفونت جدی باشند

  • افرادی که در درمان سرکوب کننده سیستم ایمنی برای روماتیسمی و خود ایمنی هستند.

  • افراد دارای اختلالات اسکلتی عضلانی و مزمن با اختلال در عملکرد ریه.
  • زنان حامله.

    کودکان با بیماری های مزمن خاص.

  • چه کاری می توان برای جلوگیری از عفونت انجام داد

    مسیر انتقال تماس یا قطرات انتقال است. وقتی ویروس بیمار سرفه ، عطسه کند و یا آن را پاک کند ، ویروس می تواند گسترش یابد و فرد سالم یک قطره / اسپری از بیمار در مقابل او ایجاد کند یا دستانش به قطرات آلوده شود و سپس آنها را به صورت خود حمل کند. عفونت در طول مکالمات عادی و سایر فعل و انفعالات کمتر محتمل تلقی می شود ، اما هنوز هم ممکن است.

    خانواده های افراد آسیب پذیر نیز باید در بهداشت و بهداشت و رفتار در داخل و خارج از خانه توجه جدی داشته باشند. مهم است كه خطر ابتلا به عفونت را برای كسانی كه در معرض خطر عفونت جدی هستند محدود كنید. حتی ممکن است دلیلی وجود داشته باشد که افرادی که مشغول به کار هستند یا در جامعه فعال هستند ، تماس با افراد در معرض خطر را به شدت محدود کرده و در صورت آلوده بودن ، خانه را ترک کنند.

    مشاوره عمومی در مورد کنترل عفونت

  • تمیز کردن خوب دست مهمترین نکته توصیه برای همه برای جلوگیری از عفونت است . در صورت کثیف بودن دستها ، شستن دست با آب و صابون مطلوب ترین است ، اما در غیر این صورت می توان بعد از تماس با سطوح معمولی ، دستها را با استفاده از الکل تمیز کرد. doorknob و نرده پله. مهم است که تمیز کردن به دستان “صاف” برسد.

    پارچه های ضد عفونی کننده می توانند برای پاک کردن بسیاری از سطوح / سطوح تماس قبل از لمس استفاده شوند ، به عنوان مثال. دسته درب ، نردبان ، دکمه های آسانسور و دسته سبد خرید.

    توصیه می شود که از برخورد با افراد بیمار جلوگیری شود ، به عنوان مثال با سرماخوردگی ، عطسه یا سرفه.

    ماسک ها به بهترین وجه توسط افرادی که مریض هستند استفاده می شوند اما می توانند در صورت بروز عفونت در جامعه هنگام ابتلا به بیماری با مضرات از افراد در معرض خطر استفاده کنند ، به عنوان مثال در اتاقهای انتظار وقتی لازم باشد به دنبال خدمات پزشکی لازم باشید. در مورد استفاده از ماسک های بیشتر اینجا را مشاهده کنید.

  • افراد در معرض خطر باید از تمیز کردن بعد از دیگران خصوصاً خارج از خانه خودداری کنند ، اما در صورت انجام این کار باید دستکش یکبار مصرف پوشیده شود. هنگام انجام چنین کارهایی دستکش را خاموش کنید و دستان خود را کاملاً بشویید.

    افراد در معرض خطر باید روی یک سبک زندگی سالم نیز تمرکز کنند. و مزیت آن

  • خوابیدن به بهترین شکل ممکن ، ترجیحا 7-8 ساعت. در هنگام شب ، رژیم غذایی سالم بخورید ، اگر فرصت دارید ورزش کنید و از بهزیستی معنوی آنها مراقبت خوبی کنید.

  • از مصرف الکل و تنباکو به عنوان وسیله ای برای نجات خودداری کنید. مصرف زیاد الکل و استعمال سیگار باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و همچنین تأثیر منفی بر سلامتی و رفاه درازمدت می شود.

    اگر بیماری مشاهده شد ، با خدمات درمانی تماس بگیرید (از طریق heilsuvera.is که در آن همچنین می توانید از چت آنلاین استفاده کنید ، اما در غیر اینصورت از طریق تلفن) یا با پزشک متخصص که فرد را به بهترین وجه می شناسد. در صورت نیاز به انجام وظیفه در هنگام تماس ، با (پزشک) تماس بگیرید. در مواقع اضطراری تماس بگیرید

    به کلیه دستورالعمل ها می توان در covid.is

    میزان تولید دم یا درصد تولید اسپرسو هسته اصلی دستور العمل است! چگونه می توان جریان ، قوام و فشار قهوه را برای به دست آوردن نرخ دمکرده ایده آل کنترل کرد؟ این٪ معروف در حقیقت رابطه ای است که بین مقدار قهوه و جرم نوشیدنی تزریق شده از آن پخش می شود. برای درک این درصد ، شما همچنین باید درک کنید که نسبت تولید دم به دم چیست. از طریق مقاله ما ، تمام نکات مربوط به یک باریستای واقعی را برای تهیه اسپرسو مطابق با استانداردها و روش های اجدادی کشف کنید!

    میزان انفوزیون چیست؟

    میزان تزریق پیوند بین مقدار قهوه در گرامر (پودر) و حجم / حجم بدست آمده در فنجان نهایی هنگام تزریق. بیایید یک مثال ساده بگیریم. با استفاده از 16 G قهوه در یک پرتفیلتر معمولی و رسم اسپرسو از 40 G (یعنی دو برابر) ، ما از نسبت دم کردن 1: 2 صحبت خواهیم کرد. برای اینکه در مورد درصد دم کردن صحبت کنیم ، ابتدا باید رابطه بین انواع قهوه و دم نهایی را درک کنیم. بیایید با هم دریابیم:

    Ristretto

    بازده پایین تر است. حجم نهایی کمتری برای بدست آوردن یک نوشیدنی پر جنب و جوش ، شدید و تیز استخراج می شود.

    Espresso

    سپس ما از آن صحبت می کنیم تعادل بین وزن و مقدار تزریق شده برای به دست آوردن قهوه کامل با یک شیرین متعادل.

    لونگو

    در اینجا ، گرامر تغییر نمی کند ، اما حجم آن به شدت افزایش می یابد. ما در مورد نوشیدنی دراز صحبت می کنیم که در صورت عدم انجام صحیح تزریق ، مزه را تلخ می کند.

    قبل از پرداختن به موضوع نسبت ، لازم است مدت زمان ‘استخراج:

    سریع

    ما هنگام استخراج سریع از ریختن سریع صحبت می کنیم 20 ثانیه. در آخر ، ما یک قهوه اسید ، شیرینی کمتری و جسمی برجسته تر دریافت می کنیم.

    استاندارد

    ما در مورد یک تعادل متوسط ​​صحبت می کنیم که هدف آن جریان قهوه بین 20 و 30 ثانیه. طعم نهایی شیرین ، کم و بیش اسیدی تر با بدن برجسته تر است.

    کند

    استخراج گاهی اوقات تا بالا می رود در 40 ثانیه ، ما در مورد قهوه های تلخ تر ، بسیار سبک به دلیل حجم بیشتر آب صحبت خواهیم کرد.

    نرخ دمکرده ایده آل چیست؟

    واقعاً میزان دمکرده ایده آل وجود ندارد ، زیرا همه چیز به قهوه بستگی دارد. در مورد قهوه از ارتفاع متوسط ​​، ارتفاع زیاد یا پایین صحبت خواهیم کرد. ارتفاع فرهنگ در مورد طعم قهوه چیزهای زیادی خواهد گفت ، زیرا پیچیدگی کم و بیش مهم خواهد بود.

    فرض می کنیم که تعادل یک میزان دمکرده ایده آل است. با 1: 2 نشان داده شده است.٪ 50٪ است. هنگام تهیه اسپرسو ، تمام کاری که شما باید انجام دهید اینست که وزن قهوه مورد استفاده را اندازه گیری کنید و برای حجم دم شده از آن دو برابر استفاده کنید.

    توسط به عنوان مثال ، اگر قصد تهیه G از قهوه arabica زمینی را دارید ، توصیه می کنیم از پایه تزریق شروع کنید نهایی (حجم فنجان) از 32 گرم برای بدست آوردن نسبت معروف 50٪.

    طعم قهوه در 3 قاره استثنایی در محدوده قهوه Blend ما! در طعم های قهوه ، دستگاه بسته بندی جدید ICA ما به ما امکان داده است تا بسته های جدیدی را تولید کنیم که از قاره خاص هر بسته صحبت می کند و این امکان را برای شما فراهم می کند که هنگام طعم دهی به قلب مزارع سفر کنید. طعم قهوه از آفریقا ، آمریکا و آسیا؟ انتخاب از نظر سلیقه شماست. تصمیم گیری دشوار است؟ بیایید تمام خصوصیات کافی قهوه های قاره ها را که از سایرین منحصر به فرد هستند کشف کنیم.

    طعم های آفریقا ، طعم دهنده های بسیار دانه ای Terroir!

    قهوه Saveurs d’Afrique یک محصول بسیار محبوب است. در واقع ، قهوه از اتیوپی سرچشمه می گیرد. در قلب آفریقا. این قهوه بزرگ خاص با شخصیتی بسیار پر جنب و جوش ، عطرهای زیبایی از کاکائو ، کارامل ، گیلاس و گاهی مرکبات را ارائه می دهد. کباب کهربا برای تقویت همه رایحه های نادر به لوبیای طعم دهنده های آفریقا استفاده شده است. برای این ترکیب عالی ، ما لوبیای استثنایی از اتیوپی و کنیا مخلوط کرده ایم. با ترکیب 100٪ Arabica. قهوه 100 arabica به شما اجازه می دهد قهوه خود را با اسپرسو و روش قهوه خنک / قهوه خنک تطبیق دهید.

    طعم دهنده های آسیا ، طعم های قهوه عاطفی ، شیرین و دلپذیر

    قهوه Savurs d’Asie به طور خاص برای دوستداران واقعی قهوه تند طراحی شده است. در واقع ، این قهوه کاملاً آسیایی با طعم استثنایی خاصیت رایج و رایحه ای از میوه رسیده را دارد. کباب عنبر است که باعث تقویت شخصیت می شود. قهوه با لوبیا از هند ، اندونزی و نپال تهیه می شود تا یک ترکیب نادر را ترویج کند. تمام غلات روی خاکهای قلیایی و مایل به قرمز رشد کردند. لذت طعم قهوه قدردانی؟ طعم دهنده های قهوه آسیا مخصوص قهوه Slow توصیه می شود اما برای دوستداران اسپرسو مناسب است. انتخاب شما آماده سازی مناسب برای شماست.

    طعم های آمریکا ، طعم های لوبیای خیلی لاتین!

    چطور قهوه را قدردانی نمی کنیم اگر خوشمزه – لذیذ ؟ طعم قهوه آمریكا به دلیل شخصیت بسیار پر جنب و جوشش كه در اولین طعم دهان در دهان قرار دارد ، طرفدار آن است. رایحه غالب و اصلی مرکبات است. میوه های محلی واقعی! برشته کاربردی کهربا است. چرا ؟ هنگامی که کباب کمی دقیق تر باشد ، یک قهوه با شخصیت سرزنده کاملاً متعادل است. برای اینکه طعم های قهوه از طعم آن نیز لذت بخش تر باشد ، کوچکترین دانه ها انتخاب نمی شوند … دستور العمل خاص طعم های آمریکا از برزیل ، کلمبیا و پرو برای طعم فوق العاده تهیه می شود. به هر حال ، این کافه های تخصصی همه 100٪ Arabas هستند. متخصصان ما آن را به عنوان یک قهوه بسیار پر جنب و جوش و با رایحه های دوست داشتنی مرکبات ارزیابی می کنند. و شما ، فکر می کنید چطور؟

    در طعم های دانه ، این انتخاب شماست که طعم شما را انتخاب کند ، بر عهده شماست. شخصیت ؟ رایحه غالب؟ نوع کباب کردن؟ آفریقا ، آسیا یا آمریکا؟

    یکی از بهترین سایت های پوکر پولی که ایرانی ها می توانند با خیال راحت و بدون دغدقه در آن بازی کنند ، سایت River Poker می باشد .

    سایت River Poker را می توان به عنوان معتبر ترین و حرفه ای ترین سایت پوکر آنلاین به شمار آورد زیرا دارای بازیکنان زیاد در لحظه و اسکریپتی پویا و جذاب می باشد که هر لحظه شما را ترقیب به بازی کردن می نماید.

    معرفی River Poker

    سایت ریور پوکر یک سایت خارجیه که دارای مجوز معتبر استرالیا بوده و در سال های اخیر توانسته با ارائه درگاه پرفکت مانی ، کاربران ایرانی رو هم پشتیبانی کنه.

    این سایت تو ایران نمایندگی داره که با مراجعه به آدرس زیر می توانید اطلاعات کامل سایت را داشته باشید و سوال های خود را پاسخ دهید.

    ثبت نام در ریور پوکر

    ویژگی های پوکر با پول واقعی ریور پوکر

    سایت ریور پوکر ویژگی های زیادی دارد که در زیر 5 تا از ویژگی های قابل توجه ان را معرفی می کنیم که حتما برای شما جذاب خواهد بود.

    در جدید ترین اطلاع رسانی بونس پرداخت با بیت کوین را 5 درصد قرار داده است.

    میز های متنوع

    میز ریور پوکر

    سایت River poker که بهترین سایت پوکر پولی می باشد دارای میز های زیادی است که هر کس با مقدار پولی که دارد می تواند یکی از آن ها را انتخاب نماید و مشغول به بازی شود.

    در سایت ریور پوکر که بازی پوکر آنلاین خوبی به شمار می رود، میز های زیادی با سلیقه های مختلف فراهم شده است که بازی پوکر با پول واقعی را جذاب می کند.

    میز های سایت ریور پوکر از کمترین ورودی تا بیشترین ورودی ها را شامل شده و انواع پوکر اعم از هولدم و اوماها را شامل می شود. همچنین با برگذاری تورنمنت های روزانه ، هفتگی و ماهانه تنوع زیادی را برای شرکت کنندگان پوکر پولی فراهم می کند.

    واریز سریع مبلق

    سایت ریور پوکر که بهترین سایت پوکر پولی در ایران به شمار می رود دارای درگاه مستقیم است که به راحتی می توانید برای بازی کردن به آن پول واریز کنید و در صورت درخواست برداشت وجه به سریع ترین شکل ممکن ، برداشت وجه را برای شما ممکن می سازد.

    ریور پوکر امکان واریز و برداشت را با دلار های دیجیتال اعم از ، پرفکت مانی ، وبمانی ، بیت کوین و بیشتر کریپتو کرانسی ها را دارد.

    پشتیبانی پاسخگو

    سایت ریور پوکر دارای پشتیبانی 24 ساعته است که اگر مشکلی برایتان پیش آید یا سوالی در مورد بازی ها مد نظر دارید می توانید با آن درمیان بگذارید و جواب خود را در کمترین زمان دریافت نمایید.

    رسپانسیو بودن سایت ریور پوکر

    رسپانسیو ریور پوکر

    یکی دیگر از ویژگی های مهم سایت ریور پوکر که آن را به عنوان بهترین سایت پوکر پولی ایران قرار داده است ، رسپانسیو بودن سایت است که به راحتی در تمام دستگاه ها و پلتفرم ها همچون ، تبلت ، گوشی و لپ تاپ قابل دسترس است.

    • شرح
    • اطلاعات بیشتر

    چرخ یکپارچه یکپارچه

    سه درجه حرارت تزریق ، سه درجه قهوه قدرت به هر مقدار با تنظیم کننده جریان.

    تنظیم اسپری قابل تنظیم از ارتفاع ، سینی گرمایش فنجان ، گزینه دو فنجان ، مخزن قابل جابجایی آب ، اسلاید آسان ، عرض فقط

    تمیز کردن و نگهداری آسان ، اجزای و سطوح آسان برای تمیز کردن. LED های کارآمد با انرژی ، خاموش و آماده به کار

    وارد کننده

    مکث

    دوره گارانتی

    20 ماه ها

    • شرح

    Melitta Solo & Perfect Milk Silver

    قهوه را با ساخت اسپرسو سفارشی کنید ، Americano ، Latte macchiato و بسیاری دیگر ، تنظیم اسپوت قابل تنظیم برای تنظیم در اندازه های مختلف فنجان ،

    سیستم استخراج رایحه برای حداکثر لذت بردن از قهوه با تزریق اولیه ، 3 تنظیم برای تنظیم قدرت قهوه ، حالت دو لیوان ، مقدار قابل تنظیم آب 25 – Ml) ، شیر بخار و شیر توزیع آب ، نمایشگر LED

    پانل عامل بصری با نمایشگر آیکون روشن می توانید حجم قهوه را تنظیم کرده یا با انتخاب آیکون مناسب ، میزان صاف کردن و تمیز کردن را انتخاب کنید.

    ساخته شده در آلمان ،

    با کیفیت بالا ، کاربری آسان ، طراحی جمع و جور ، سیستم کاهش نویز ، چرخ مخروط فولادی ، صرفه جویی در مصرف انرژی: حالت صرفه جویی در مصرف انرژی و خاموش کردن خودکار قابل برنامه ریزی ،

    وزن – KG ابعاد – عرض: ، 9 سانتی متر | عمق: 30 .7 سانتی متر | قد: 30 ، 2 سانتی متر

    ظرفیت: 1.2 لیتر / توان: 220 وات / ولتاژ: 220 میزان ولتاژ و فشار:
    شیر چربی ، شیر داغ یا آب جوش ، به سرعت و به راحتی

    1400 1400

    آسیاب قهوه سرامیکی Hario Skerton Plus – قهوه سرامیکی Hario Hario Ceramic Plus با چاقوهای سرامیکی

    یک طراوت اندک به یک کلاسیک قدیمی ، چرخ قهوه Hario Skerton Plus با هدف تقویت آسیاب چرخ قهوه نمادین ریو است. در حالی که به علاوه شکل نمادین و ارگونومی اصلی Skerton را حفظ می کند ، افزودن صفحه پایدارکننده به حفظ سنگ زنی مداوم در تنظیمات درشت کمک می کند. شما هنوز همان چاقوهای سرامیکی تیز را که با شیشه های توپ سازگار است دریافت خواهید کرد – فقط با عملکرد بهتر برای Frances Press و روش های مختلف فیلتر.

    وارد کننده پورتوفینو

    حقایق در مورد قهوه …

    ما شما را پر خواهیم کرد. از طریق مقاله ما ، حقایق باورنکردنی درباره تاریخ قهوه و مصرف فعلی آن بیاموزید. برخی از اطلاعات ممکن است شما را شگفت زده کند! بین کاشت ، تولید ، برداشت جهانی ، زراعت ، ما در مورد میلیون ها تولید کننده در سراسر جهان صحبت می کنیم ، اما نه تنها. در میان حقایق درباره کافه ، حدیث هایی را کشف کنید که هنوز به ندرت می شنوید.

    حقایقی درباره قهوه ، برخی از اعداد!

    5: پرورش دهنده باید 5 سال صبر کند تا اولین بازده های کوچک روی یک درخت را ببیند

    5: 5 همچنین تعداد کیلو گرم گیلاس را که برای بدست آوردن یک کیلو قهوه بو داده بوجود آمده ، نشان می دهد.

    40: 30)٪ از تولید جهانی توسط Robusta نمایان می شود . این بدان معنی است که تولید اکثریت در جهان برای (٪) (٪ برای عربیکا است.

    95: این بیشتر از 60 قهوه جهان است که به صادرات از طریق کشورها به شکل سبز و خام ختم می شود.

    : میلیون ها! این کشور بیش از میلیون هکتار در سرتاسر جهان که برای کشت قهوه محفوظ است .

    97: 95 درصد را نشان می دهد آب در یک قهوه خود قهوه تنها 3٪ قهوه شما است. شما به سرعت متوجه ارزش و اهمیت کیفیت آب می شوید.

    1: برزیل تولید کننده برتر جهان است. این کشور سالها مقام خود را به عنوان رهبر جهان حفظ کرده است.

    2: پس از برزیل ، ویتنام در رتبه قرار می گیرد. ویتنام نه تنها عربیکا بلکه روبوستا زیادی تولید می کند. انواع بسیار مقاوم در برابر بیماری های درخت قهوه.

    15: 30 میلیون ها نفر تولید کننده در سراسر صد کشور در حال حاضر را نشان می دهند. توجه داشته باشید که یک تولید کننده / خانواده تولیدکننده هریک بیش از 5 هکتار را نشان نمی دهد.

    در حقیقت با قهوه ، اغلب کاشت را فراموش می کنیم. چگونه می گذرد؟

    حدود ده هفته صبر است که پس از کاشت قهوه در انتظار ما است تا میکروب های درخت قهوه را کشف کنیم. پس از رسیدن “میکروب ها” تقریباً به سانتی متر ، فرض بر این است که 8 هفته می گذرد. تولیدکنندگان همچنین ترجیح می دهند درختچه های درختان را هر چند تازه تهیه کنند ، خیلی جوان باشند.

    هنوز در واقعیت های مربوط به قهوه ، چگونه arabica را از robusta از دیدگاه علمی متمایز می کنیم؟

    از نظر بصری ، دانه روبوستا گردتر ، گردتر است. هنگام بو دادن ، بعد از سرخ شدن تیره تر است و از نظر علمی کافئین بیشتری نیز دارد. هنگام رشد ، درختان گیاه arabica و robusta بسیار متفاوت هستند: برگهای arabica به تنهایی تا 11 سانتی متر طول دارد. در حالی که برای robusta ، ما به 15 سانتی متر در هر درخت می رسیم.

    زمان گلدهی درخت عربی از 7 تا 9 ماه قدمت دارد ، در حالی که روبوستا برای رشد سرسختی خود به ماه می رسد.

    حقایق درباره قهوه ؛ طول عمر!

    درخت قهوه تا کیلوگرم قهوه نهایی در سال ، با دانستن اینکه 5 سال اول ، بدست آوردن چنین عملکردی به دلیل جوانی دشوار است. این از 5 e تا 15 e سالی که درخت قهوه به پایان می رسد بیشتر و بیشتر تولید می شود. تنها پس از سالها 25 درختان قهوه درنهایت بوته های بسیار جوانتر و تازه تری جایگزین می شوند. این باعث می شود طعم و عملکرد بهتری حاصل شود.

    فیزیوتراپیست Bjarni MÓr aflafsson

    دوچرخه سواری برای قلب از تابستان امسال به خوبی آغاز شده است و خوشحال کننده است که ببینیم چند نفر به طور منظم برای لذت و سلامتی چرخه می کنند. دوچرخه های برقی برجسته هستند و واضح است که دوچرخه های خوبی در حال حرکت احیای بزرگی خواهند بود.

    ما فیزیوتراپیست Bjarni Már aflafsson را برای پیوستن به ما گرفتیم و در اینجا یک پست عالی در مورد دوچرخه های برقی به عنوان یک روش حمل و نقل دوستانه با قلب است.

    می توان گفت دوچرخه در سالهای اخیر در ایسلند رواج داشته است. مسابقات دوچرخه سواری مانند Wow cyclothon محبوب و گسترده است ، دوچرخه سواری در کوهستان ، تریاتلون ، توییت سواری و غیره. بیشتر و بیشتر افراد در حال استفاده از دوچرخه به عنوان وسیله حمل و نقل هستند و ممکن است دلایل زیادی در این زمینه وجود داشته باشد ، مشکلات جوی ، پیشرفت های بهداشتی ، پس انداز یا صرف اینکه سوار شدن با دوچرخه جالب است.

    من خودم واقعاً از دوچرخه سواری لذت می برم و به بسیاری از دوچرخه های خیابانی ، دوچرخه کوهستانی ، دوچرخه های شهری و اخیراً دوچرخه های برقی تعلق دارم. اکنون یک انفجار واقعی در محبوبیت دوچرخه های برقی به وجود آمده است و من می خواهم آنها را به طور اختصاصی بردارم و فواید آنها را برای افرادی که دوچرخه سواری در دوچرخه های سنتی با مشکل مواجه هستند بررسی کنم.

    اینجاست که سرگرمی ، کار و تجربه شخصی در یک مکان جمع می شوند. ایروبیک بیماران قلبی در دوچرخه برقی. من یک فیزیوتراپیست کارگر و مربی شخصی هستم ، اما در زمینه توانبخشی نیز در قدم یک بیمار بوده ام. من در تابستان 300 برای تعویض دریچه قلب رفتم و یک دریچه قلب آئورت گوساله کاشت کردم. پس از عمل ، مجبور شدم استقامت و استقامت را انجام دهم ، که با افزایش شور و شوق باید با آرامش انجام شود.

    دوچرخه های برقی گزینه مهیبی برای چنین توانبخشی قلب هستند و از این نظر بسیار عالی هستند که می توان از آنها برای کنترل بار استفاده کرد. شما به سادگی تعیین می کنید که چه مقدار از موتور الکتریکی می خواهید. یک مطالعه خلاصه از سال گذشته نشان داد که در دوچرخه برقی افراد از نظر جسمی بیشتر از هنگام پیاده روی سعی می کنند اما کمتر از دوچرخه سواری سنتی. همه كسانی كه مجبور شده اند از دوچرخه سواری شیب ها و سرهای جلوی سر خود را متوقف كنند باید بتوانند راه خود را با دوچرخه برقی طی كنند.

    بیایید فرض کنیم که دوچرخه های برقی چندین سطح کمک دارند زیرا بیشتر دوچرخه های برقی تنظیم می شوند ، از کمکهای بسیار زیاد گرفته تا کمکی یا کمکی. دوچرخه سوار با بیشترین کمک ، فقط برای شروع کار باید روی پدالها قدم بگذارد ، اما با کمترین راهنمایی ، خود این دوچرخه سوار است که بیشتر قسمت ها دوچرخه را هدایت می کند ، اما در دامنه ها یک بار سبک می شود. بنابراین تمام مراحل از محدوده راه رفتن تا دوچرخه سواری بر روی دوچرخه سنتی محدود می شود. برای مبتلایان به بیماری قلبی ، این پرش ممکن است غیرقابل تحمل به نظر برسد ، اما بر روی دوچرخه برقی افراد می توانند با کمک بسیار زیادی شروع کنند و هدفشان این است که بتوانند با کمک کمتری و کمتری بتوانند سوار شوند. همچنین می توانید تنظیمات را مطابق با قالب روز ، جهت باد ، منظره یا هر آنچه برای شما مناسب است تغییر دهید.

    فقط نظر شخصی من نیست که این بهترین وسیله حمل و نقل است. یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد با دوچرخه برقی خوشبخت ترین افراد در ترافیک شهر هستند. این در شرایطی است که افراد معمولاً به دلیل عوامل بیرونی مانند ترافیک و این واقعیت که شما در حال ورزش راحت هستید ، دیر وارد می شوند ، این امکان را به شما می دهد تا به اطراف نگاه کنید ، از محیط اطراف لذت ببرید و حتی در صورت امکان با همراه خود گپ بزنید.

    بدون شک برخی وجود دارند که به حرکت حرکتی که با دوچرخه الکترونیکی همراهی می کند ، توجه کمی نشان می دهند ، اما جالب توجه است ، یک بررسی جدید با نام تجاری انجام شده در هفت شهر اروپایی نشان داد که به نظر می رسد کسانی که دوچرخه های الکترونیکی سوار می شوند ، مسافت های طولانی تری را نسبت به کسانی که انتخاب می کنند انتخاب کنند. یک دوچرخه معمولی سوار شوید و در نهایت با همان ورزش انجام دهید.

    امیدوارم که این بررسی کوتاه باعث ایجاد علاقه به دوچرخه برقی یا حداقل کنجکاوی شود. همچنین می خواهم هر کس را که می داند چگونه دوچرخه سوار کند ، تشویق کنم تا به فروشگاه دوچرخه سواری برود و امتحان کند. توصیف آنچه که دوست دارد بر روی یک دوچرخه برقی بپیوندید تقریبا غیرممکن است. حداقل من به اندازه کافی شاعر نیستم که تجربه را تفسیر کنم.

    Bjarni Már Ólafsson

    فیزیوتراپیست و مربی شخصی

    آبگرم تمرینی

    https://www.hreyfing.is/um-hreyfingu/starfsmenn/bjarni-mar-olafsson/ 10325

    آیا می خواهید برخی از حکایات مربوط به چای را کشف کنید؟ تمام داستانهای مربوط به چای بسیار خوب است که می شنوید. بیایید به مرور افسانه های چینی و هندی بپردازیم ، که هر یک از کشف برگهای اصلی چای صحبت می کنند. سنت چای از زمان کشف و اولین طعم آن در طی سالیان متمادی تکامل یافته است. بیایید در مورد قاره اروپا نیز صحبت کنیم که در پایان به کشف برگهای چای می پردازیم. ما با خلاصه ای از فتح جهان از طریق چای به پایان خواهیم رسید. بین سنت ، حکایات ، داستانها ، اکتشافها و افسانه ها ، برخی از اطلاعات واضح در مورد چای را کشف کنید ، کافی است که بخواهید دوباره آن را بخوانید!

    حکایات مربوط به چای در چین

    همه چیز در چین شروع می شد ، در مورد قهوه ، ما در مورد خاستگاه اتیوپی با چوپان خالدی صحبت خواهیم کرد. برای چای ، ما در زمان امپراتور شنونگ در چین بودیم. برای محافظت از گرما در زیر درخت ، دوست دارد آب گرم را جوش بخورد تا عطش خود را خاموش کند. در این میان ، چند ساقه درخت فوق خود را به آب جوشانده خود دعوت می کرد. در عرض چند ثانیه بود که شننونگ عطرهای زیبا و بوهای زیبا این برگهای تزریق شده را کشف کرد. رنگ آب آن نیز تغییر می کند. اینجا جایی است که همه فهمیدند که شننونگ در زیر یک چای قرار دارد و این چنین می شود که او به وجود می آمد.

    حکایات مربوط به چای در هند

    حکایات مربوط به چای در هند متفاوت است. گفته می شود کشف برگهای چای در روزهای شاهزاده دارما انجام شده است. هنگامی که او به چین رفت ، سوگند یاد کرد که نمی خواهد سالهای بعدی سفر 10 بخوابد. طبق افسانه ، سال سوم بدون خواب سخت می شد. برای مقاومت در برابر خواب آلودگی ، او چند برگ از یک درخت وحشی را در راه خود می چسباند: بدون دانستن اینکه آن یک درخت چای است. طبق افسانه ، به لطف فضایل زیبا چای ، شاهزاده دارما می توانست در سالهای بعدی سفر خود این امر را حفظ کند. دلیل این امر این است که چای حاوی تین است ، مانند قهوه ای که حاوی کافئین است. این یک مولکول تحریک کننده و پرانرژی است.

    سنت های چای

    چای در آن زمان بسیار دور کشف شد که یک قرن دقیق را نمی توان به سختی ذکر کرد. با این حال ، طبق تاریخ ، چای تا قرن اول شناخته شده و مورد استفاده قرار می گرفت. از این دوره ، توسط جمعیت مورد مطالعه قرار گرفت تا سرانجام هر روز طعم آنرا مانند یک فنجان قهوه میل کنید. کم کم ، خانه های چای کوچکی ظاهر می شوند ، جایی که شما به طور طبیعی چای پذیرایی می کنید. علاوه بر این ، برگهای چای منبع الهام بخش نقاشان زمان شد.

    حکایات مربوط به چای با گسترش آن در اروپا

    از زمان کشت آن ، در قرن اول چینی ها به کشورهای همسایه آسیا صادر می شدند. این یک تجارت واقعی برای کشور بود. تجارت با اروپا تا قرن 17 آغاز نمی شد. در حقیقت ، اولین کشوری که از آن بهره مند شد ، هلند بود.